Có được vòng 1 không những nảy nở mà còn căng tràn luôn là ước muốn của tất cả những chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng đạt được điều đó, nhất là những chị em đã trải qua quá trình sinh đẻ. Tuy vậy, không phải ai cũng biết Cách giúp lấy lại “ sức sống ” cho núi đôi của mình. Hãy cùng tìm hiểu những cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh vô cùng giản đơn dưới đây nhé !

Cách 1: tập thể dục
Thể dục và chơi tập luyện thể thao luôn là các hoạt động được khuyên nên thực hành trong suốt cả cuộc đời. Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ và thông tin, các mẹ không cần thiết phải đến phòng tập mà có điều kiện ngay tại nhà và tự lên mạng tìm kiếm các phương pháp tập để làm săn chắc lại size vòng 1 cho mình. Cách này rất dễ thực hành, không tốn nhiều thời gian đi lại tuy vậy kết quả tốt lại rất cao. Không chỉ làm chị em lấy lại sức sống cho size vòng 1 mà còn giúp nâng cao sức khỏe, hạn chế được nhiều loại bệnh.



Cách 2: mát-xa ngực giản đơn
Matxa ngực sẽ để ngực tròn đầy và đem tới cảm giác dễ dàng chịu, đây cũng là Cách kích thích máu lưu thông để các mô ngực hoạt động và tăng trưởng. Trong quá trình matxa ngực cơ thể sản sinh hormone potactin có điều kiện làm to ra “núi đôi” một Cách kết quả tốt. Đồng thời đây cũng là Cách phòng ngừa sớm những loại ung thư vú và những bất thường size vòng 1 của bạn.

Cách thực hiện:

Các mẹ hãy xoa 2 tay vào nhau cho tới khi thật nóng.

Đặt bàn tay lên ngực và xoay nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn.

Lần lượt lấy tay phải Thoa ngực bên phải theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái bôi ngực trái nhưng ngược chiều kim đồng hồ. Lặp lại thao tác 5 tới 10 lần trong khoảng 15 tới 20 phút.

Matxa 300 vòng hay tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào buổi sáng sau khi tắm xong hoặc mỗi tối trước khi đi ngủ.

Mỗi lần xoay tròn tay trên ngực chỉ nên kéo dài khoảng 2 giây, có thể dừng lại chà xát tay cho nóng sau mỗi vòng làm tạo nhiệt nhằm mang tới hiệu quả cao hơn trong chuyện giúp tăng kích thước vòng 1 sau sinh.

Chú ý không mát-xa vùng nhũ hoa và chỉ thực hành thật nhẹ nhàng, nếu như không có thể gây ra phản ứng ngược làm ngực bị nhão hơn.

Cách 3: cách ăn dinh dưỡng phù hợp
Dù bạn ứng dụng những Cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh nào, thì chế độ ăn cũng tác động cực kì lớn tới hiệu quả của quá trình đó. Trước tiên bạn cần phải uống nhiều nước bởi một da thiếu sức sống sẽ giúp cho vùng ngực co lại và nhão đi. Ngoài ra, bạn nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt chứa nhiều protein, vitamin, canxi,.. Như cà chua, hành, cà rốt, lựu đỏ, nha đam,… Bạn cũng nên phòng tránh xa các thói quen sinh hoạt không tốt như ngủ không đủ giấc, hút thuốc, Cách sử dụng chất kích thích,…