Dù đã cố gắng ngủ đủ giấc mỗi ngày nhưng khi thức dậy bạn vẫn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và không có tinh thần tỉnh táo, vậy hãy cùng Kem Murad tìm hiểu lý do khiến cơ thể mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc.

1. LƯỢNG HORMONE TRONG CƠ THỂ GIẢM SÚT
Khi hormone bị mất cân bằng sẽ gây triệu chứng mệt mỏi cho cơ thể. Mặc dù đã ngủ đủ giấc nhưng nồng độ progesterone trong cơ thể cao quá mức sẽ khiến cho cơ thể luôn có cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra, nếu tuyến giáp tạo ra quá ít hormone tuyến giáp, năng lượng của cơ thể sẽ giảm sút và dẫn đến trạng thái mệt mỏi.

2. VẤN ĐỀ HÔ HẤP, NGƯNG THỞ KHI NGỦ

Đây là hội chứng rối loạn đặc trưng bởi sự ngừng thở từng lúc về đêm trong khi ngủ, có thể dẫn tới thiếu ôxy máu, chính là một trong những lý do khiến cơ thể mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc. Vấn đề ngưng thở khi ngủ thường xảy ra với các biểu hiện như ngáy to, thức giấc thường xuyên hay đau đầu sau khi thức dậy. Những người mắc phải chứng ngưng thở này sẽ phải liên tục thức giấc vì họ ngừng thở rất nhiều lần trong đêm.
3. ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN KHÔNG ĐỦ
Một nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc mà ít ai ngờ đến đó là việc thiếu ánh sáng.

Việc tiếp xúc với ánh sáng có thể kích thích não và cơ thể, khiến chúng ta tỉnh táo hơn. Theo đó, nếu làm việc trong môi trường có ánh sáng yếu, cơ thể bạn cũng dễ rơi vào mệt mỏi bất kể bạn đã ngủ đủ giấc vào đêm hôm qua.

4. TUYẾN GIÁP HOẠT ĐỘNG MẤT CÂN BẰNG

Nếu tuyến giáp hoạt động kém hoặc xảy ra tình trạng suy giáp, giấc ngủ của bạn sẽ có các biểu hiện khác thường. Cụ thể, ngủ quá độ cũng là hệ quả do tuyến giáp gây ra.

5. CƠ THỂ CĂNG THẲNG, STRESS
Khi bản thân bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, thì dù bạn có cố gắng ngủ đủ giấc vẫn không thể ngủ sâu và thoải mái được. Vì vậy để giải quyết vấn đề tại sao dù ngủ đủ giấc vẫn cảm thấy mệt mỏi thì trước hết bạn nên giảm tỏa stress trước đã.

Viên uống giảm căng thẳng Murad giúp bạn:

Cân bằng lại hệ nội tiết bị rối loạn.

Giảm stress sinh lý.

Giúp thư giãn tế bào thần kinh.

Tăng sự tập trung.

Loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.

Chỉ với mỗi viên sáng và tối sẽ giúp bạn xua tan đi căng thẳng mệt mỏi, cảm thấy tinh thần thoải mái cho ngày dài năng động.

6. CƠ THỂ KHÔNG VẬN ĐỘNG ĐỦ
Một lối sống ít vận động cũng có thể là nguyên nhân lớn dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Bởi việc tập thể dục sẽ quyết định đến hệ thống cơ xương và tim mạch có hoạt động hiệu quả hay không.

7. LƯỢNG NƯỚC CUNG CẤP CHO CƠ THỂ CHƯA ĐỦ

Nếu thiếu nước, hệ huyết áp trong cơ thể sẽ làm chậm quá trình đưa oxy đến não. Đây là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi và mất cảm giác tỉnh táo.

8. UỐNG NHIỀU BIA VÀ CÀ PHÊ
Sử dụng bia, rượu và cafe thường xuyên khiến chu kỳ ngủ bị gián đoạn, não bộ không thể chìm vào giai đoạn ngủ sâu.

9. NGỦ QUÁ NHIỀU

Tại sao càng ngủ nhiều cơ thể lại càng cảm thấy mệt mỏi?

Khi ngủ quá dài, đồng hồ sinh học sẽ bị rối loạn. Điều này dẫn đến các tế bào không thể hoạt động một cách hiệu quả, khiến bạn thiếu tỉnh táo trong suốt ngày dài.

Hy vọng rằng sau khi đọc bài viết của Kem Murad các bạn sẽ trả lời cho câu hỏi tại sao dù ngủ đủ giấc vẫn cảm thấy mệt mỏi để giúp bản thân có tinh thânf thoải mái nhất nhé.


MUA MỸ PHẨM MURAD Ở ĐÂU CHÍNH HÃNG?
  
Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TPHCM

Hà Nội: 98B, Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hà Nội Beauty & Spa: 50 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội


                   Showroom: 19002037

                   Spa: 0948196196

 
Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/tai-sao-du-ngu-du-giac-van-cam-thay-met-moi.html