Bạn thường xuyên căng thẳng trong học tập, cảm thấy áp lực và hồi hộp lo lắng trước những kì thi khiến bạn mệt mỏi. Đừng lo, Kem Murad mách bạn 4 phương pháp giảm stress hiệu quả nhất siêu hay đừng bỏ lỡ.

Nguyên nhân dẫn đến stress

»» Lượng kiến thức nhiều, thời gian học tăng

»» Lịch học dày đặc, không có thời gian nghỉ ngơi

»» Thầy cô quá nghiêm khắc, cạnh tranh cùng bạn bè

»» Áp lực từ phía gia đình

1. Có chế độ ăn uống và ngủ hợp lý

Chế độ ăn uống và ngủ đều ảnh hưởng không hề nhỏ đến tâm trạng của chúng ta. Bạn cần cung cấp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

2. Tán gẫu cùng bạn bè

Sau những giờ học mệt mõi thì bạn nên dành cho mình một ít thời gian thư giãn, đơn giản có thể là ngồi trò chuyện hay đi ăn cùng bạn bè. Đây cũng là cách giảm stress trong học tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.

3. Đặt mục tiêu phù hợp với năng lực của mình

Để không bị áp lực hoc tập đè nặng và là phương pháp giảm stress hiệu quả nhất hữu hiệu cho bạn thì ngay từ đầu bạn cần đề ra mục tiêu của mình.

4. Giảm hồi hộp trước kì thi?

Ngoài những áp lực trong quá trình học và tiếp thu kiến thức thì khi đứng trước những kì thi thì chúng ta luôn có tâm lý hồi hộp và lo lắng, và chúng ta cần phải có cách giảm hồi hộp trước kì thi để có tinh thần tốt trước khi bước vào phòng thi.

>>>> Thư giãn, vui chơi

Trước những ngày thi các bạn nên để tâm trạng ổn định, tránh những tác động tiêu cực.

>>>> Bắt đầu kế hoạch ôn thi sớm

Để giảm stress trong học tập thì tốt nhất bạn nên lập cho mình một kế hoạch học tập, sau đó hoàn thành kế hoạch đó bằng những nỗ lực của mình.

>>>> Ôn bài trước khi ngủ

Khoa học từng chứng minh những gì mà chúng ta đọc, tiếp thụ trước khi ngủ là những thông tin mà chúng ta có thể nhớ tốt nhất.

>>>> Ghi nhớ những kiến thức trọng tâm

Cách giảm hồi hộp trước kì thi hiệu quả nhất chính là thay vì phải nhớ hết tất cả các kiến thức khiến bạn lo lắng, thì nhớ chú trọng vào những phần kiến thức trọng tâm và những kiến thức liên quan.

>>>> Thi thử

Thi thử là một giải pháp cực kì hiệu quả giúp giải tỏa, giảm stress cho học sinh trước những kì thi.

Với mẹo 4 phương pháp giảm stress hiệu quả nhất như trên để có kết quả trên cả mong đợi thì bạn cần kết hợp thêm dòng viên uống giảm căng thẳng Murad để có kết quả tốt hơn nhé.

Thành phần chính:

Vitamin A: ổn định lại chu kỳ tái tạo tế bào giúp ngăn ngừa việc tắt nghẽn ở lỗ chân lông.

Cây Yellow Dock và Burdock: hỗ trợ khả năng cơ thể lấy đi những độc tố sản sinh mụn.

Kẽm: giúp giảm kích ứng da.

Công dụng

Giúp ngăn ngừa mụn hình thành từ bên trong cấu trúc da.

Tái tạo – chỉnh sửa cấu trúc tế bào, giúp giảm thâm, sẹo và thương tổn do mụn để lại.

Tăng cường khả năng tự kháng khuẩn, không cho phép nốt mụn hình thành ngay từ đầu.

Hỗ trợ quá trình đài thải độc tố bên trong cơ thể, giúp cân bằng hệ nội tiết và giảm mụn do rối loạn nội tiết tố.

Giúp xây dựng hàng rào bảo vệ – tăng cường sức khỏe cho làn da ngay từ bên trong, giảm thiểu tối ưu quá trình lão hóa do các tác nhân có hại từ môi trường.

Hy vọng bài viết này của Kem Murad sẽ bạn giúp bạn giảm áp lực trong học tập, và giảm hồi hộp trước kì thi hiệu quả để có kết quả học tập như mong muốn nhé.

Hãy nhanh chân sở hữu cho mình phương pháp giảm stress hiệu quả nhất đi nào.

MUA MỸ PHẨM MURAD CHÍNH HÃNG Ở ĐÂU?

Hãy đến với các showroom Kang nam gần nhất để được tư vấn và soi da miễn phí nhé.

Địa chỉ
Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, P.4, Q.Tân Bình, TPHCM

Hà Nội: 98B, Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Bắc Ninh: 124 Hồ Ngọc Lân, Kinh Bắc, Bắc Ninh

Hà Nội Beauty & Spa: 50 Yên Lãng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline:

Showroom: 19002037

Spa: 0948196196


Nguồn: http://kemmurad.com/blog-lam-dep/bat-ngo-voi-4-cach-giam-stress-trong-hoc-tap-sieu-hay.html