Dưới đây là một số mẹo giúp giúp giảm đau bụng kinh khoa học và hiệu quả mà bạn nên tham khảo và áp dụng.

Chứng đau bụng kinh gây ra cảm giác đau ở bụng dưới, xảy ra trước và trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Cơn đau có thể âm ỉ, kéo dài, nghiêm trọng hoặc đến mức dữ dội gây khó chịu cho tinh thần và cơ thể, làm ảnh hưởng đến công việc hằng ngày.

1. GIẢM ĐAU BỤNG KINH BẰNG CÁC LOẠI TRÀ LÁ TỰ NHIÊN
Trà hoa cúc, trà bạc hà, trà quế, trà gừng… đều có đặc tính chung là chống co thắt (anti-spasmodic). Do đó, có công dụng làm thuyên giảm cơn đau bụng kinh rất tốt. Ngoài việc giảm các cơn đau co thắt các loại lá, nguyên liệu tự nhiên này cũng có công dụng kháng viêm cũng như là làm giảm căng thẳng, mệt mỏi thông qua mùi hương, giúp làm giảm cảm giác khó chịu do đau bụng kéo dài.

giảm đau bụng kinh 9


2. UỐNG THẬT NHIỀU NƯỚC ẤM
Uống đủ lượng nước cần thiết không thể kiềm chế cơn đau bụng ngay tức khắc nhưng cơ thể đủ nước sẽ giúp cho máu huyết lưu thông dễ dàng. Bên cạnh đó, khi uống nhiều nước làm bụng bạn căng phòng lên có thể giúp làm giảm cơn đau.

>>> Các bạn có thể tham khảo thêm: http://tridaubungkinh.com

Khi chu kì kinh nguyệt bắt đầu, hãy luôn mang theo một chai nước ấm bên cạnh. Bạn cũng có thể bỏ thêm một vài lá bạc hà, quế gừng…và một ít đường để dễ uống hơn.

3. GIẢM ĐAU BỤNG KINH – CHƯỜM ẤM
Nhiệt giúp làm giãn các cơ gây co bóp trong tử cung. Do vậy, chườm nóng, dùng nước ấm giúp giảm đau bụng kinh là có khoa học và hiệu quả. Bạn có thể dùng nước ấm để giảm đau bằng cách đặt một chiếc khăn ấm hoặc chai nước ấm trên lưng hoặc vùng bụng bị đau


4. TẮM NƯỚC ẤM
Tương tự như cách dùng túi nhiệt hay uống nước ấm, tắm nước ấm cũng thật sự giúp giảm đau bụng kinh. Nước ấm có thể giúp các cơ thư giãn và tinh thần thoải mái hơn. Chưa kể, tắm sẽ giúp cơ thể sạch sẽ và thông thoáng hơn, không những bảo vệ “em ấy” tránh khỏi những vi khuẩn tích tụ mà còn khử mùi khó chịu. Bạn cũng có thể chọn loại sữa tắm có mùi hương có tác dụng làm giảm căng thẳng như bạc hà hay oải hương, chúng cũng sẽ hỗ trợ tinh thần, làm giảm cơn đau khó chịu.