Ăn gạo lứt muối mè chữa hiếm muộn ?

4. Thức ăn hàng ngày và sức khỏe sinh sản


Nếu không kể sự xa xỉ, hoang phí tràn lan trong những gia đình quý tộc giàu có, luôn được nhắc tới cùng lúc với những cuộc khủng hoảng xã hội dẫn tới thay đổi triều đại, người Phương Đông xưa tuyệt đại đa số có nếp ăn ở thanh đạm. Xét trên góc độ âm dương, trong một xã hội mà ngũ cốc và rau củ là thức ăn chính, (là những thức ăn có phổ âm dương trải từ độ dương ở gần mức quân bình tới mức thặng âm) thì bệnh vô sinh thường xảy ra do nguyên nhân thận bị âm hóa (với các dấu hiệu trên hình tướng là bụng dưới to, lỏng chân răng, có vằn ngang trên nhân trung, khí hư chảy ra liên tục…), còn trong xã hội hiện đại, khi chất đạm động vật được sử dụng quá nhiều khiến thận bị quá tải, mới xuất hiện thêm nhiều trường hợp vô sinh do nguyên nhân dương như chứng viêm cầu thận dẫn tới suy bại thận. Khi mới sinh ra, những đứa bé gái dương hơn, bị thức ăn âm thu hút nên ngày càng trở nên âm hơn, còn những đứa bé trai âm hơn, bị thức ăn dương thu hút ngày càng trở nên dương hơn, đó là lý do trong xã hội Phương Đông xưa, hầu như chỉ có phụ nữ mới bị bệnh vô sinh, nên khi một cặp vợ chồng không có con, lỗi lập tức được quy kết cho người vợ (“Cây độc không trái, gái độc không con”) Đây cũng là một trong những lý do môn nhân tướng học Phương Đông xưa chỉ chú trọng xem tướng nữ vượng phu ích tử chứ không đả động gì đến tướng sinh quý tử ở nam giới, lý do thứ 2 không kém phần quan trọng chính là đứa trẻ sẽ tượng hình ra sao trong thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày hoàn toàn phụ thuộc vào người mẹ.



Chế độ dinh dưỡng hiện đại không còn giống như xưa nữa đã làm xuất hiện chứng vô sinh do cả nguyên nhân âm và dương ở đàn ông Phương Đông. Tuy hai chứng vô sinh có nguyên nhân khác nhau nhưng thực đơn điều trị thì gần như giống hệt vì bệnh tuy có chia âm dương, nhưng mức quân bình thì chỉ có một. Nói cách khác, hai trái thận của con người chỉ có thể được đối xử tốt theo một cách duy nhất, đó là nuôi dưỡng chúng bằng ngũ cốc lứt (Ngũ cốc sinh tinh) Những người ăn ít thịt cá và có óc quan sát đều nhận thấy, những ngày họ ăn nhiều thịt lên lập tức thấy khát nước nhiều hơn, háo trái cây hoặc rau sống và đi tiểu nhiều hơn. Điều đó đủ chứng minh trong thịt cá có những chất không cần thiết mà cơ thể cần tống ra ngoài ngay lập tức, nên cơ thể mới đòi hỏi thêm nước và thận bị tăng gánh nặng. Y học phương Tây có đối tượng là những người ăn nhiều chất đạm động vật nên cổ súy việc uống nhiều nước, trong khi người phương Đông xưa vốn lấy ngũ cốc làm lương thực chính không uống thêm nhiều nước mỗi ngày. Đàn ông mỗi ngày chỉ nên đi tiểu 4 lần, đàn bà 3 lần, nếu đi tiểu nhiều hơn không thế tránh khỏi việc làm thận dần suy yếu do làm việc quá tải. Do đó, nên tiết giảm bớt thịt cá trong bữa ăn hàng ngày.



Đàn ông mà ăn quá âm thì bị lại cái, đàn bà mà ăn quá dương thì bị lại đực. Những người ăn quá nhiều đạm động vật thì cũng thường hay rượu và thích các gia vị cay nóng vì chất đạm động vật làm khí của họ thường xuyên bị bế khiến cơ thể bức bối, bứt rứt khó chịu, mà rượu, gừng và các thứ gia vị cay nóng thì làm thông khí tức thời, và thế là họ ở mãi trong một vòng luẩn quẩn cuối cùng đưa tới bệnh tim mạch, bệnh gan và chứng viêm thận, mắc loại bệnh nào còn tùy thuộc thể chất và cách ứng xử của họ khi cơ chế đào thải độc chất trong người tạo ra những báo hiệu. Hơn nữa, một người ưa thích các thức ăn cay quá mức bình thường, chắc chắn luôn gặp rắc rối về tiền bạc.



Nhìn chung, theo thời gian chữa trị kiểu đối trị triệu chứng, bệnh sẽ chuyển dần từ vùng cao (bệnh dương hơn) xuống vùng thấp (bệnh âm hơn), đó là do các loại thuốc tây để đối trị triệu chứng đều rất âm nên khi đi vào máu sẽ chặn đứng các phản ứng thải độc, khiến chất độc lại từ máu dồn về một cơ quan nào đó, cuối cùng gây ra cái mà Tây y gọi là các biến chứng và phản ứng phụ. Những người chữa trị vô sinh (nghĩa là có bệnh ở thận và hệ sinh dục) bằng Thực dưỡng theo thực đơn trong mục 2, cũng như những người mắc các chứng bệnh thuộc vùng thấp (bệnh ở gan, thận, lá lách) sau một thời gian điều trị lại thấy xuất hiện bệnh cấp tính ở vùng cao, thì đó là dấu hiệu tốt, vì việc những chất độc này đi vào máu rồi được đào thải ra ngoài có thể làm xuất hiện những căn bệnh cấp tính thuộc về vùng cơ thể cao hơn, (có thể đọc kĩ hơn về vấn đề này ở mục 3a). Ở những người có quá nhiều axit trong người, thứ nước mũi hay nước dịch chảy ra từ các mụn nước trên da có nồng độ axit đậm đặc đến mức, nếu nó dính vào các vùng da xung quanh sẽ gây bỏng axit nhẹ, tạo thành những tổn thương da nhẹ, nhưng vùng tổn thương mới sẽ không bị viêm và sưng đỏ lên nếu chú ý giữ vệ sinh sạch sẽ vì nguyên nhân ban đầu của nó không phải là nhiễm khuẩn, những mủ trắng hay vàng xuất hiện trong mụn nước hay đờm dãi là các tế bào cơ thể bị chết do không chịu nổi nồng độ axit quá cao. Khi các triệu chứng như vậy hoặc tương tự xảy ra, cứ tiếp tục duy trì chế độ ăn, kết hợp quan sát phân hàng ngày để đánh giá và điều chỉnh thức ăn cho quân bình âm dương rồi các triệu chứng khó chịu sẽ tự hết. Nếu có các biểu hiện dư axit (nhức mỏi cơ bắp, đau đầu, chảy nước mũi, da mọc mụn nước, nhiệt miệng, lưỡi…) có thể ăn thêm chút rong biển hay đậu đỏ. Dùng những thức uống tạo kiềm dương như trà Mu, trà củ sen, trà đậu đỏ, trà rễ bồ công anh, cà phê Ohsawa, trà bancha pha dấm mơ muối… thay cho nước uống hàng ngày cũng là một gợi ý không tồi để giúp các phản ứng thải độc diễn ra dứt điểm và mau chóng hơn. Riêng trường hợp xuất hiện những phản ứng ở ống tiêu hóa thì nên nấu bột sắn dây, nêm ít tương hay miso rồi uống nóng, thứ này cũng giống như trà, có nhiều nước ở trong nên chú ý không uống nhiều, chỉ đủ làm dịu cảm giác háo, khát là được.



Lưu ý là những người ăn số 7 (100% gạo lứt muối vừng) hay số 6 (90% gạo lứt muối vừng và 10% rau củ, rong biển và đậu) được 1 đến 4 tháng có thể không còn gặp những phản ứng gay gắt như vậy, vì thực đơn của họ hơi dương hơn và ổn định hơn thực đơn của những người ăn rộng rãi, khiến quá trình thải độc trong 4 tháng đầu đã diễn ra khá triệt để, tuy ở nhiều người, việc chất độc đi vào dòng máu làm âm hóa dòng máu cũng đủ làm ngừng phản ứng, nên người bệnh có thể có nhiều đợt thải độc cách quãng (bản thân tôi nếu không dựa vào kiểm tra tướng diện bản thân thì không thể phát hiện ra mình vẫn còn bệnh ủ trong người do sức khỏe giữa các đợt thải độc ở trạng thái rất tốt. Sau mỗi lần xảy ra phản ứng thải độc, tôi lại thấy khỏe hơn cũ và sắc diện thay đổi hẳn, nên quả thực tôi không hình dung nổi khi mình đạt đến trạng thái sức khỏe lý tưởng thì trạng thái thân tâm sẽ tuyệt vời đến độ nào). Chỉ cần lượng axit máu làm độ pH tăng tới 6,9 là con người đã hôn mê, nên khi đang ăn chế độ này mà lại dùng đường và thực phẩm có đường hay gạo xát trắng, bột xát trắng, là những chất làm tăng nhanh đường huyết, tiếp đó tạo phản ứng hút axit vào máu mãnh liệt thì ở những ca bệnh mãn tính nặng, bệnh nhân dễ gặp nguy hiểm tính mạng, nếu không thì cơ chế điều tiết âm dương của tự nhiên như tôi đã mô tả đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người ăn Thực dưỡng để trị bệnh. Tuy vậy, do chế độ ăn hiện đại làm suy yếu các chức năng tự nhiên của ống tiêu hóa, nhất là làm mất cân bằng trầm trọng tỷ lệ các vi khuẩn cộng sinh, vốn tổng hợp cho cơ thể nhiều vitamin và axit amin không có trong gạo lứt và muối vừng nên những người thời nay ăn số 6 hay số 7 dễ gặp hiện tượng thiếu hụt dinh dưỡng gây suy nhược trong thời gian đầu điều trị, và nhiều người thường không đủ kiên nhẫn và tin tưởng để vượt qua giai đoạn này, hoặc vượt qua được nhưng sau khi thấy khỏe hơn thì lập tức quay lại lối ăn uống sai lầm đã làm họ bệnh hoạn khi xưa vì “thấy sợ” thức ăn Thực dưỡng. Đó là lý do chúng tôi không khuyến khích cách ăn số 6, số 7 cho những người mới bước đầu làm quen với Thực dưỡng. Nhưng sau 1 tháng ăn chay có chú ý nhai kĩ với các công thức thấp hơn của Thực dưỡng, bạn có thể ăn số 6 hay số 7 nếu muốn mà không gặp trở ngại gì vì ống tiêu hóa đã được phục hồi, răng đã trở nên chắc hơn, sức nhai và lượng nước bọt đều tăng. Sau khi điều trị dứt điểm căn bệnh thì có thể quay lại với một chế độ ăn rộng rãi hơn, có thể có thịt cá nhưng phải chú ý nấu nướng và chọn thức ăn phối hợp cho quân bình.

CHƯƠNG I: THƯỜNG THỨC CẦN NẮM VỮNG TRƯỚC LÚC MANG THAI

1. Chất lượng của tinh trùng và trứng không phải là những nhân tố bất biến


Cơ thể con người giống như một thác nước, bề ngoài tưởng như bất biến, nhưng bên trong thì thay đổi từng phút từng giây. Theo các nghiên cứu của sinh lý học hiện đại, tinh trùng và trứng được tạo ra từ quá trình giảm phân (chia đôi bộ nhiễm sắc thể) các tế bào của cha và mẹ, sau đó chúng kết hợp tạo thành hợp tử có bộ nhiễm sắc thể mới mang các đặc trưng của cả đôi bên. Vì bộ nhiễm sắc thể là bất biến nên hai loại vật chất di truyền này cũng mặc nhiên được coi là bất biến, do đó ở Phương Tây mới sinh ra thuyết sử dụng thụ tinh ống nghiệm với trứng hoặc tinh trùng của những cá nhân ưu tú rồi cấy vào tử cung người mẹ để tạo ra những đứa trẻ ưu tú hơn. Tôi cho rằng đã có một sự nhầm lẫn ở đây, nếu vật chất di truyền đóng vai trò quan trọng đến thế trong việc quyết định phẩm chất của đứa trẻ thì đã không có chuyện trong gia đình dòng dõi lại xuất hiện những đứa con tầm thường (Hổ phụ sinh cẩu tử), hoặc trong gia đình tầm thường lại xuất hiện những đứa con xuất sắc (Mẹ cú đẻ con tiên) Trên một cơ sở 46 sợi nhiễm sắc thể, xác suất xuất hiện cả loạt gien lặn để tạo ra kết quả như hai trường hợp trên quá nhỏ. Đấy là chưa kể, lý thuyết này mâu thuẫn với những mô tả về sự cạnh tranh của hàng triệu tinh trùng để tìm ra con khỏe nhất giành quyền thụ tinh với trứng cũng của sinh lý học hiện đại.



Nhiều người không biết, việc nhân bản vô tính ở mèo cho ra mèo con có màu lông không giống hệt mèo đã cho mẫu tế bào, ví dụ nếu con mèo ban đầu là nhị thể thì con mèo con nhân bản của nó cũng là nhị thể, nhưng phân bố của các chùm lông đen và trắng lại khác hẳn nhau, đó là vì bộ nhiễm sắc thể không quyết định được tất cả. Việc giải mã bộ gien người vẫn chưa có đáp án cuối cùng, và chẳng nhà khoa học nào khẳng định được những tố chất bẩm sinh ở một đứa trẻ có bao nhiêu phần trăm là do di truyền qua nhiễm sắc thể, bao nhiêu phần trăm là qua tế bào chất của trứng và tinh trùng, và bao nhiêu phần trăm là do chế độ dinh dưỡng của thai phụ. Tinh trùng và trứng là loại tế bào cơ thể đặc biệt, chỉ có sự kết hợp của chúng mới tạo ra được sinh mệnh mới. Việc tạo ra chúng đòi hỏi những dưỡng chất bắt buộc nhất định, những hiền nhân Đông Phương xưa gọi chúng là phần tinh túy của cơ thể, và khẳng định chúng do ngũ cốc lứt sinh ra (Ngũ cốc sinh tinh) Đó là lý do đàn ông ăn gạo lứt thì mật độ tinh trùng sẽ tăng thêm, đàn bà sẽ hết vô sinh, lãnh cảm. Nhưng thời đại ngày nay, gạo xát trắng và nhiều thực phẩm có hại khác đã chặn đứng cơ chế này, để tạo ra tinh trùng cơ thể buộc phải khai thác phần tinh lực dự trữ có sẵn từ lúc con người mới chào đời, nói cách khác là làm tổn hại nguyên khí tiên thiên. Đó là cơ chế giải thích vì sao có những người cả đời không ăn gạo lứt mà vẫn có thể có con như thường, lại có người nhờ ăn gạo lứt mà có con do họ khác biệt nhau ở tố chất tiên thiên, nói dễ hiểu là khác biệt thể trạng bẩm sinh, đồng thời cũng giải thích vì sao việc sinh hoạt tình dục quá độ làm người đàn ông suy kiệt và yểu tử. Tiếc thay, khi xã hội nhan nhản những người gặp sự tổn hại giống nhau thì họ thậm chí không biết rằng trên thực tế họ đã vô tình đánh mất những thứ quý giá nhường nào.



Theo Thực dưỡng, nếu quá trình thụ tinh xảy ra khi người cha và người mẹ đều ở trong thời kì thân và tâm tốt đẹp nhất thì chất lượng của vật chất di truyền sẽ là tốt nhất, nếu tiếp đó người mẹ ăn ở đúng đắn suốt thời kì dưỡng thai thì đứa con sinh ra sẽ có nhiều tố chất vượt trội so với cha mẹ mình, ngược lại, nếu tinh trùng và trứng sinh ra khi trạng thái thân tâm của cha mẹ đang trong thời kì tồi tệ kết hợp với nhau, đứa con sinh ra sẽ xấu tính và tầm thường, dù cha mẹ có tài giỏi xuất sắc đến đâu. Thế nên có những gia đình, mới thoạt trông đứa con có vẻ không giống cha mẹ, phải bóc tách từng đường nét ra nhìn mới thấy sự giống nhau, ở những gia đình này, tâm tính, khả năng của đứa con và cha mẹ khác nhau rất rõ, có thể theo chiều hướng tích cực hoặc tiêu cực. Đương nhiên, những người đạt được thành công vững chãi trong cuộc sống thì có nhiều phẩm chất sức khỏe và tinh thần vượt trội và ổn định so với những người bất đắc chí nên con cái của họ cũng thường giỏi giang, vượt trội hơn, (Trứng rồng lại nở ra rồng, liu điu lại nở ra dòng liu điu) còn những người nổi lên nhờ thời vận mà quá lo hưởng thụ, ăn uống sang sướng, tự hủy hoại sức khỏe bản thân thì đứa con sinh ra lúc thành đạt sẽ dở hơn đứa con sinh ra lúc hàn vi rất nhiều. Các bộ phận trong cơ thể thai nhi lần lượt phát triển mạnh vào những thời kì khác nhau, do đó hình dáng các bộ vị trên cơ thể một người phản ảnh rất rõ phẩm chất của những thức ăn anh ta đã tiếp nhận khi còn là bào thai. Người thầy của phong trào Thực dưỡng thế giới là giáo sư Ohsawa rất điêu luyện về nhân tướng, ông có thể nhìn một người mà nói vanh vách cha mẹ anh ta là người thế nào, khi bà mẹ mang thai anh ta đã ăn ở ra sao…v.v…



Chính vì chất lượng của vật chất di truyền không phải là bất biến nên những đôi vợ chồng không có tố chất gì xuất sắc cũng chẳng cần vì thế mà tự ti, buồn phiền, và những gia đình cả vợ cả chồng đều thông minh thành đạt cũng đừng vì vậy mà vội an tâm tự mãn. Đúng là “cha mẹ sinh con trời sinh tính”, nhưng cái bản tính trời sinh ấy không phải ngẫu nhiên từ trên trời rơi xuống mà nó được hình thành bởi một quá trình tất nhiên, trời có thể đã không phú cho bạn một ngoại hình thanh tú hay trí óc thông tuệ, bạn phải chấp nhận hiện thực, nhưng tâm lực của bạn đủ khả năng giúp bạn thay đổi những gì chưa xảy ra. Có nhiều cặp vợ chồng vô sinh, nhờ ăn gạo lứt mà có con, nếu bạn có một nền tảng sinh lý vững chắc hơn họ, tại sao không chịu tin rằng chính chế độ ăn hiện đại ngày nay, thứ đã và đang gây ra bao nhiêu căn bệnh thoái hóa bất trị là nguyên nhân làm con cái bạn có những phẩm chất sức khỏe và tinh thần kém cỏi hơn chính bạn khi bằng tuổi chúng?



Ở chương 2, tôi sẽ không quên đề cập đến những lời khuyên phù hợp dành cho những thai phụ mới biết đến và quyết định theo chế độ ăn Thực dưỡng. Nhưng nếu bạn mới chỉ bắt đầu trang bị kiến thức Thai giáo cho mình để chuẩn bị cho việc có con, thì việc cả hai vợ chồng ăn chay theo các công thức từ số 5 tới số 7 tùy chọn trong một năm trước khi thụ thai là lời khuyên duy nhất tôi cảm thấy nên đưa ra. Một chế độ ăn như vậy cải thiện đáng kể sức khỏe và sinh lực của cả người cha và người mẹ do nó loại trừ phần lớn chất độc trong máu, khiến năng lượng và sức sống đều trở nên sung mãn hơn trước. Chế độ ăn kiêng này thường gây sụt cân do nó dương hóa cơ thể mạnh mẽ, nhưng riêng những người thuộc tạng ăn nhiều mà không béo (gầy thầy cơm) thì họ chỉ sụt cân trong một vài tháng đầu sau đó sẽ trở nên béo tốt hơn cũ và mát tính hơn, tôi sẽ giải thích thêm về điểm này ở mục 3. Nếu thực hiện được 1 năm ăn chay như vậy, điều dễ thấy trước hết là chất lượng tinh trùng của “bố” được cải thiện (bạn có thể đi kiểm tra mật độ tinh trùng trong tinh dịch trong một lần xuất tinh của mình trước và sau khi tiến hành ăn kiêng nếu vẫn còn thấy ngờ vực), và điều thứ hai dễ thấy sẽ là “mẹ” không bị ốm nghén. Lưu ý một điểm, công thức số 7 với 100% gạo lứt, muối mè với phân lượng muối vừa đủ để quân bình âm dương và nhai kỹ (thường trên 200 lần mỗi miếng nhai) có khả năng tạo ra một trạng thái hỷ lạc tự nhiên tương đương với cận thiền nên có những người áp dụng rồi là không muốn dứt ra nữa, nhưng không nên áp dụng nó quá hai tháng liên tiếp mà không lùi lại chọn một công thức khác có nhiều rau xanh hơn, vì một chế độ ăn quá nhiều ngũ cốc như vậy sẽ gây thừa sắt, biểu hiện là phân có màu đen, còn trên cơ thể xuất hiện những vết lở nhỏ, thường là trong vòm miệng. (Tuy nhiên, nếu bạn có đủ tự chủ, tự chế để ăn ít lại và nhai kỹ hơn thì không cần thay đổi công thức ăn khác)



Theo bậc thầy nhân tướng học hàng đầu Nhật Bản là tiên sinh Namboku Mizuno, trên đời không có hành động tích phước nào lớn hơn việc tiết thực và đem cho những người đói phần thức ăn được dành ra ấy. Người phương Đông xưa không ai lạ lùng gì với kiến thức này, thế nên mỗi khi họ cầu trời phù hộ để họ có thể thuận lợi hoàn thành một việc quá sức bản thân nào đấy, câu hứa hẹn cửa miệng luôn là: “Con sẽ ăn chay (và niệm phật) trong 3 năm!” Một cách trực quan, ta dễ dàng thấy số lượng ngũ cốc và rau cỏ đổ ra để nuôi một con vật đến lúc có thể giết thịt để ăn, nếu đem cộng lại tạo ra lượng dinh dưỡng gấp đến 10 lần so với lượng dinh dưỡng lấy được trực tiếp từ thịt của nó. Những thống kê trong cuốn “Sách về Miso” cho biết, sự hao phí protein này trong việc đem nuôi lợn là gấp 7 lần, còn đem nuôi bò là 15 lần, nói dễ hiểu và trực quan hơn, ăn 1kg thịt bò tương đương việc ăn trực tiếp 15kg ngũ cốc. Thế nên ăn chay là hành động tiết thực dễ thực hiện nhất và hiệu quả nhất, chỉ có nhịn ăn mới hơn được nó về phương diện tiết kiệm lương thực mà thôi. Nếu vợ chồng bạn có lòng tin vào tâm linh và truyền thống thì cứ thử ăn chay liền 3 năm, dùng số lương thực hay tiền tiết kiệm được nhờ quá trình ăn chay này để làm từ thiện và nhất tâm cầu trời khấn phật cho mình một đứa con thanh quý thử xem sao, ít nhất tôi đảm bảo rằng chế độ ăn chay với trên 60% ngũ cốc lứt của Thực dưỡng là đầy đủ dinh dưỡng để bạn thỏa sức muốn tiến hành bào lâu cũng được mà sức khỏe chỉ có tốt lên chứ không bao giờ xấu đi.


2. Sinh con trai hay gái theo ý muốn


Những cặp vợ chồng trẻ thời nay thường không muốn sinh nhiều con, nhưng vẫn muốn có đủ cả nếp lẫn tẻ cho vui cửa vui nhà, do đó nhu cầu tìm kiếm những thông tin giúp kiểm soát việc sinh con trai hay con gái như ý muốn là rất lớn. Từ câu ngạn ngữ: “Tam nam bất phú, tứ nữ bất bần”, ít nhất chúng ta cũng thấy được chiếc chìa khóa đầu tiên trong nguyên nhân sinh con trai hay con gái theo kinh nghiệm của người xưa là, nếu sống kiểu “bất phú” (không giàu), ăn uống thanh đạm và lao động chân tay nhiều (hoặc vận động luôn chân luôn tay) thì dễ sinh con trai, nếu sống kiểu “bất bần” (không nghèo), hưởng thụ nhiều hơn làm lụng, ăn sang ở sướng, lao động chân tay ít thì dễ sinh con gái.



Đem quy chiếu dưới ánh sáng khoa học hiện đại, ta biết rằng tinh trùng mang nhiễm sắc thể X ái toan (ưa môi trường axit, pH <7),còn tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y ái kiềm (ưa môi trường kiềm, pH >7) Lối ăn thanh đạm thời xưa gồm chủ yếu là ngũ cốc và rau củ, mắm, tương, dưa muối và chút ít đạm động vật từ các loài tôm cua ốc ếch nhỏ, là một chế độ ăn có tỷ lệ chất khoáng cao hơn các chất đạm, chất béo và đường, thêm vào đó, việc vận động nhiều và thường xuyên dương hóa cơ thể, khiến các gốc axit dư thừa nếu có đều nhanh chóng bị loại trừ khỏi cơ thể, như thế môi trường trong tinh hoàn và âm đạo trở nên rất thuận lợi cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y. Còn lối ăn uống sang sướng thời xưa tuy đạm bạc hơn lối ăn thời nay một chút, nhưng tựu chung là có nhiều thịt cá và cơm trắng (ngày xưa câu “ăn trắng mặc trơn” là để chỉ những người phong lưu, có của ăn của để) , là chế độ ăn có lượng chất đạm, chất béo và đường lớn hơn lượng khoáng chất rất nhiều, việc ít vận động khiến các gốc axit sinh ra dồi dào do cách ăn này khó bị loại trừ khỏi cơ thể theo đường mồ hôi mà thường đi ra ít nhiều trong dịch âm đạo và làm tăng độ toan trong tinh hoàn. Một chút ít axit tạo ra độ toan yếu thì có thể vô hại, nhưng ở nhiều phụ nữ thời nay, nồng độ axit tiết ra ở chỗ kín làm họ ngứa ngáy khổ sở dù có chú ý giữ gìn vệ sinh cách mấy.



Nếu vợ chồng bạn đã thanh lọc cơ thể sau 1 năm ăn chay như tôi khuyên ở trên, tiếp đó không có hiệu chỉnh gì thì khả năng sinh con trai là rất lớn. Nếu muốn sinh con gái thì người chồng có thể ăn thêm những loại hạt ít khoáng chất, nhiều tinh bột và dầu béo như hạt điều, hạt lạc…(xem ở phụ lục) đem rang muối (cho hạt đã đãi sạch vào chảo muối nóng đảo đều đến khi hạt khô giòn, lấy ra đãi sạch muối bám rồi để nguội, đựng vào lọ ăn dần, có thể dùng lại muối đó để rang mẻ khác đến khi muối chuyển màu đen) nếu bạn cần ăn chay triệt để vì lý do tôn giáo chẳng hạn, hoặc nếu có thể ăn mặn thì hãy hạ chế độ ăn xuống công thức số 2 hoặc 3 có thịt cá. Thông thường trong các gia đình Thực dưỡng, thực đơn có bổ sung một miếng cá thịt đỏ như cá hồi chẳng hạn sẽ được dọn cho chồng trong một thời gian để tạo ưu thế cho các tinh trùng X trước các tinh trùng Y ngay tại “xưởng sản xuất”, khiến mật độ tinh trùng X tăng cao áp đảo các tinh trùng Y một cách tự nhiên, còn người vợ vẫn ăn chay bình thường, lý do là một chế độ ăn hơi thặng axit ở người vợ trước lúc thụ thai có thể gây ốm nghén nhẹ trong tháng đầu tiên của thai kì (trong trường hợp này, những phụ nữ có hàm răng trắng đẹp và không bị phù nhẹ trong kì kinh (hiện tượng ngón chân, ngón tay hay mặt phị ra trong vài ngày trước và trong khi có kinh rồi trở lại bình thường) sẽ không ốm nghén do cơ thể họ ít axit và có dự trữ canxi lý tưởng). Những phụ nữ trước khi ăn chay 1 năm theo hướng dẫn mà có sẵn tiền sử của các chứng bệnh do dư thừa axit như xoang, dị ứng, mụn, hay bị sưng họng, dễ viêm sốt, sâu răng… nếu muốn có dự trữ canxi tốt hơn, thì nên ăn thường xuyên mỗi ngày một lượng nhỏ natto, ngoài ra nên dùng đậu đỏ và rong biển thường xuyên. Hệ thần kinh của trẻ phát triển mạnh nhất vào 3 tháng đầu của thai kì, thế nên một người mẹ không bị ốm nghén thì đứa con sinh ra sẽ có hệ thần kinh vững vàng hơn, do đó nó sẽ dạn dĩ, dễ hòa đồng, không quấy khóc vô lý và nếu nhờ chất lượng của tinh trùng và trứng mà có tố chất thông minh thì tố chất ấy không bị sử dụng để làm những trò khôn vặt.



Việc tính toán ngày trứng rụng (thường được ước lượng vào khoảng 14 ngày trước ngày thấy kinh trở lại) cũng có ích. Nếu người vợ đã ăn kiêng đúng như lời khuyên ở trên, cho dù trước đó có bị rối loạn kinh nguyệt thì nay chu kì cũng đã trở lại bình thường. (Các bạn có thể tự ghi chép thời gian thấy tháng để kiểm chứng) Cho nên việc tính toán này ở những người ăn uống đúng phép không khó. Vợ chồng gần nhau trước lúc trứng rụng thì dễ sinh con gái, sau khi trứng đã rụng thì dễ sinh con trai hơn. Tôi đề cập tới cả phương pháp này là vì người Phương Đông xưa còn dùng biện pháp để dành tinh trùng, tức là một tháng vợ chồng chỉ gần nhau đúng một lần, nếu không đậu thai thì phải chờ tới tháng sau, toàn bộ thời gian còn lại người chồng phải kiêng chuyện chăn gối để bảo toàn tinh khí, nói theo ngôn ngữ hiện đại là để bảo đảm mật độ tinh trùng trong tinh dịch cho một lần xuất tinh cao nhất. Theo luật của tự nhiên, trong thời kì trứng rụng, chỉ có con tinh trùng khỏe nhất và nhanh nhất mới giành được quyền thụ tinh. Nhưng vì trứng sẽ thụ tinh tốt nhất chỉ trong vài giờ sau khi rụng, và tinh trùng chỉ sống được 1 tới 3 ngày trong âm đạo người phụ nữ nên tính ra trong một lần thụ tinh, “nhà vô địch” chỉ giới hạn trong lực lượng tinh trùng xuất ra trong mấy ngày trước và sau kì rụng trứng mà thôi. Nếu xuất tinh nhiều lần vào nhiều thời điểm khác nhau, mật độ tinh trùng trong tinh dịch trở nên loãng, thời điểm xuất phát trong cuộc đua trở thành khác biệt trên cùng một quãng đường, thế là cuộc cạnh tranh trở nên thiếu công bằng hơn rất nhiều. Trong đa số trường hợp, nhà vô địch của ngày không phải nhà vô địch của tháng nhưng vẫn ngang nhiên đoạt cúp. Đó là lý do người Phương Đông xưa coi những đứa trẻ sinh ra do “dâm dục” (đậu thai khi cha mẹ đến với nhau vì sự cuốn hút xác thịt không có kiểm soát) là không thanh quý, đứa trẻ ấy vẫn có thể có nhiều tố chất xuất sắc so với những đứa trẻ cùng tuổi (tuy trường hợp này cũng hiếm), nhưng nó không phải là đứa con có phẩm chất ưu tú nhất mà cha mẹ nó có thể tượng hình ra được.



Chế độ kiêng khem này nghe rất hoang đường trong hình dung của những người hiện đại có sinh lý khỏe mạnh, nhưng không khó thực hiện lắm nếu trước đó hai vợ chồng đã ăn chay được một năm theo gợi ý trên. Xin đừng ngộ nhận rằng chuyện xảy ra như vậy là do chế độ ăn này làm yếu sinh lý, nếu một đêm đôi uyên ương “cùng lên mây” tới ba lần mà lần nào chàng cũng bỏ nàng lại để về đích trước thì rõ ràng chàng đang tự hoang tưởng rằng mình có khả năng sinh lý mạnh mẽ chứ sự thật nào phải như thế. Còn nếu cứ phải dăm ba ngày họ mới cùng nhau thân mật một lần, nhưng lần nào cả hai cũng thành công mỹ mãn thì dù thiên hạ có nói ngả nói nghiêng, vẫn chẳng một ai có thể làm nàng nghi ngờ khả năng của chàng được. Khả năng của cả hai phái, xếp theo thứ tự từ cao xuống thấp phải là:

+ Có khả năng sinh lí mạnh mẽ và kiểm soát tốt hành vi của mình, ngay cả khi đang trong cuộc.

+ Có nhu cầu sinh lí mạnh mẽ nhưng dễ mất kiểm soát khi vào cuộc.

+ Có nhu cầu sinh lí không cao và không kiểm soát được.

+ Nhu cầu sinh lý yếu đến mức chả có cái gì để mà kiểm soát hết!

Khả năng kiểm soát hành vi liên quan chặt chẽ đến lượng phức hợp các vitamin nhóm B do các vi khuẩn cộng sinh tổng hợp ở ruột già, vốn có tác dụng điều tiết một số chất dẫn truyền thần kinh. Vì các vitamin này đi vào cơ thể cùng các chất khoáng nên có thể nhận ra sự thiếu hụt của chúng dễ dàng khi màu nước tiểu trở nên trong, nhạt. Theo giáo sư Ohsawa, nước tiểu lý tưởng phải có màu nâu trong. Khi nước tiểu thường xuyên mang màu sắc này chính là lúc sức tự chủ của một người là hoàn hảo, nếu người đó có tu tập thì năng lượng dục dễ dàng vọt lên tận đỉnh đầu, biến hóa thành sức sáng tạo và trí tuệ nên anh ta có thể sống an nhiên tự tại mà không cần bạn tình. Còn mọi hình thức đè nén áp chế nhu cầu bản thân khác đều là những trò đạo đức giả, cuối cùng dẫn đến bệnh hoạn tinh thần. “Giặc bên Ngô không bằng bà cô bên chồng” là nghĩa như vậy. Tuy vậy, với thể chất đã bị thức ăn công nghiệp làm hỏng của con người hiện đại bây giờ, giữ được 4 lần đi tiểu đều có nước tiểu màu vàng sậm cũng đã hiếm có. Có nhiều nguyên nhân gây sụt giảm lượng vitamin B như đường huyết cao, sự tăng đột ngột nồng độ axit glutamic do sử dụng mì chính, sự giảm sút số lượng vi khuẩn lên men lactic ở ruột già do sử dụng quá nhiều đạm động vật, biểu hiện ở mùi hôi thối thường trực của phân. Chỉ trong 10 ngày thay đổi cách thức ăn, nhu cầu sử dụng nước cũng tự nhiên thay đổi và bạn có thể dễ dàng tự quan sát và nhận định về sự liên quan giữa màu sắc của nước tiểu và khả năng giữ tự chủ cũng như kiểm soát hành vi của mình.

Nếu bạn đã ăn chay được một năm và tiếp đó muốn chọn thêm cả phương pháp kiêng cữ này cho triệt để, ngoại trừ ngày đã chọn để hai vợ chồng gần nhau, nếu cảm thấy nhu cầu xuất hiện vào những lúc khác, có thể ngồi xếp bằng thoải mái, sau đó hít thở sâu, đều, chậm, những người nhạy cảm có thể nhận thấy vùng sống lưng hơi nóng lên, điều đó là bình thường. Những người tập Yoga hay Khí công không lạ lùng gì với kĩ thuật thở này vì ăn chay và điều hòa hô hấp từ xa xưa đã là bí quyết giúp những nhà tu hành Phương Đông sống cuộc sống độc thân an nhiên, tự tại mà không bị nhu cầu dục quấy nhiễu. Tuy nhiên, nếu xuất phát điểm của bạn trước khi biết tới Thực dưỡng quá thấp, rất có thể thời hạn kiêng dục 1 tháng là quá dài, trong trường hợp đó điều duy nhất có thể làm là chấp nhận sự thật và tự đo lường xem giới hạn thời gian mà bạn có thể gắng gỏi được là bao lâu, sau đó cân đối thời gian với ngày trứng rụng để chọn thời điểm vợ chồng gần gũi cho phù hợp.