Ăn thực phẩm nào cho bụng phẳng, eo thon?

Trả lời

Danh sách câu trả lời (1)

xmen2010 21/04/2013 23:21

Có những thực phẩm có công dụng giữ cho chị em luôn sở hữu bụng phẳng, eo thon… Và việc quan trọng nhất của chị em là tìm ra các loại thực phẩm đó.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, cũng như vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng chứa magiê, một khoáng sản là rất quan trọng để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ bắp và điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn khoảng 30g hạnh nhân một ngày để giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân.

Chuối

Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu giàu có hàm lượng kali, một chất giúp hạn chế lượng natri trong cơ thể của bạn. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp giảm sưng phù một cách hiệu quả, đặc biệt là tích tụ mỡ cho vùng bụng.

Trứng

Trứng là một nguồn protein tuyệt vời, với một sự cân bằng lành mạnh của các axit amin, protein, trứng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. Ăn một quả trứng cùng với bữa ăn sáng sẽ đảm bảo cho bạn cảm giác no đủ cho đến bữa ăn trưa. Giúp bạn tránh được cơn thèm ăn không đáng có.

Đậu nành

Đậu nành chứa đầy đủ protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quá nhiều đậu nành có thể có tác động tiêu cực về người đàn ông bởi vì nó có chứa các kích thích tố nó, nhưng tiêu thụ ở mức vừa phải có thể là tốt cho bạn. Hãy cố gắng cung cấp cho cơ thể 25g đậu nành mỗi ngày để đạt được những lợi ích tích cực từ siêu phẩm này nhé!

Táo

Một quả táo lớn có chứa nhiều chất xơ và 85% là nước, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Bằng cách ăn một hoặc hai quả táo trong ngày, bạn sẽ kiểm soát được cơn thèm ăn của mình, ít ăn vặt hơn nên cũng không lo tăng cân.

Sôcôla đen

Sôcôla đen có chứa các hợp chất bảo vệ chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường và ung thư. Ăn một miếng nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn khoẻ mạnh, đồng thời giúp cho bụng của bạn thon thả hơn.

Bơ đậu phộng (bơ lạc)

Bơ đậu phộng có chứa magiê, vitamin E, kali và B6. Kết hợp 2 muỗng canh bơ đậu phộng mỗi ngày vào chế độ ăn uống sẽ cung cấp cho bạn một bữa ăn nhẹ đủ chất mà lại không tích tụ chất béo.

Rau lá xanh

Rau lá xanh như cải xoăn, rau bina chứa hàm lượng calo thấp. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn chúng thật nhiều mà không phải lo lắng chúng phá hỏng vòng eo của mình. Rau lá xanh cũng là một nguồn cung cấp protein tốt, có thể giúp cung cấp nhiên liệu cho quá trình tập luyện của bạn.

Sữa chua

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Béo phì quốc tế cho biết, "Những người nhận được canxi từ sữa chua nhiều hơn từ các nguồn khác có thể giảm trọng lượng tốt hơn so với những người không bổ sung canxi. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, ít bị đầy hơi và táo bón, nhờ đó bạn có thể duy trì eo thon, bụng phẳng.

Bơ

Bơ có chứa nhiều cholesterol beta-sitosteral hơn bất kỳ loại trái cây khác. Nhờ đó nó là bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ thực đơn hay chế độ ăn chay nào. Bạn có thể nghiền nửa quả bơ với ít nước cốt chanh, chút muối và tiêu để sử dụng cho lộ trình giảm cân của mình.

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Làm đẹp

	Những kiểu ăn sáng làm tăng cân? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách để vòng 3 săn chắc và nở nang? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Có kiểu búi tóc dành cho tóc ngắn ko hướng dẫn e với? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Hướng dẫn cách chăm sóc da mùa hè? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Tư vấn ăn gì để đẹp da? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Tư vấn mẹo giữ cho hơi thở thơm tho? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Nguyên nhân chính khiến da nhăn và lão hóa? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Những lầm tưởng về kem chống nắng? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Bà bầu mặc chân váy như thế nào cho đẹp? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Con trai thích con gái để tóc gì? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Hướng dẫn tự làm nail xinh ? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Ăn gì buổi tối để không bị tăng cân? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Những mặt nạ để trị mụn, vết thâm trên mặt? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách giảm béo bằng cafe? Đăng lúc: 23:21 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách chọn đồ bơi cho bạn gái dáng không chuẩn? Đăng lúc: 23:20 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Những loại thực phẩm nào giúp đẹp tóc? Đăng lúc: 23:20 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Làm gì với đôi mắt thâm quầng? Đăng lúc: 23:20 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách tẩy trắng răng an toàn tại nhà? Đăng lúc: 23:20 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Ăn gì để eo thon tự tin diện bikini? Đăng lúc: 23:20 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách giảm mỡ hông, đùi để diện bikini cho ngày 30/4 đi biển? Đăng lúc: 23:20 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã