VicoTas
Câu hỏi
avatar holovang10
31/05/2013 20:48

Bí kíp duy trì chế độ ăn kiêng?

Lúc mới bắt đầu kế hoạch ăn kiêng, đa phần mọi người đều phải đối mặt với việc làm thế nào để tuân thủ đúng chế độ ăn mình đã đề ra. Vậy xin cho bí kíp duy trì chế độ ăn kiêng?

Danh sách câu trả lời (1)
avatar Handoivodoi 31/05/2013 20:48
Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn không “đi chệch hướng”:

Chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp với lối sống của chính bạn. Hãy chọn một chương trình “trong tầm tay” và cân bằng dinh dưỡng nhất.

Thường xuyên tham khảo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ chuyên khoa. Có rất nhiều loại thuốc giảm cân giúp bạn củng cố quyết tâm cũng như kiểm soát được cảm giác thèm ăn.

Phối hợp nhiều nhóm thực phẩm có mức calo phù hợp với chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy “no lâu” hơn khi ăn đa dạng các loại thực phẩm có năng lượng thấp.

Xác định rõ mục tiêu bạn muốn giảm bao nhiêu kilogam trọng lượng.

Lên một thời gian biểu thích hợp để đạt được mục tiêu này.

Chia nhỏ mục tiêu giảm cân để dễ dàng hoàn thành từng bước.

Chọn 1 chương trình luyện tập tương ứng với chế độ ăn kiêng bạn đã chọn.

Nói không với tất cả những thức ăn nằm ngoài chế độ ăn bạn đã vạch ra dù hương vị của chúng có thơm ngon đến mấy nếu bạn muốn số cân thừa “mất” đi.

Ăn thật chậm với cùng 1 khẩu phần giống nhau trong mọi thời điểm. Uống thật nhiều nước trước mỗi bữa ăn.

Luôn cố gắng giải tỏa stress vì stress luôn gây bất lợi cho các chức năng của cơ thể.

Luôn kiểm tra kết quả thường xuyên và nếu cần thiết có thể thay đổi lối sống và nhờ các chuyên gia dinh dưỡng điều chỉnh chế độ ăn giúp mình.
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
Phương Uống trà có giúp giảm béo?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những 'lỗi' cơ bản khi giảm cân?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bí quyết trấn áp cảm giác thèm ăn?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có phải không được uống sữa nếu bị cảm lạnh?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có nên ăn kiêng bằng cà chua?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có phải bữa sáng ăn trứng tốt cho người muốn giảm cân?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có phải 'ăn kiêng vô ích đối với người béo phì'?

Đăng lúc: 20:48 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách bỏ thói quen ăn mặn?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bài thuốc giúp giảm cân từ hoa lá?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin lỗi, cho em hỏi liệu em có mang thai không?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Que thử thai có luôn chính xác?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Chăm sóc “vùng kín” trước và sau khi sinh

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cháu muốn hỏi liệu cháu có thể tập luyện để phát triển chiều cao đến 180 cm không?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kê cao gối ngủ có tốt?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Văn Tùng E bị chậm kinh 3 tuần rồi, e đã dùng que thử thai 4 lần, mà vẫn có 1 vạch vậy có thai k?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xử trí khi bị chó hoặc súc vật cắn ??

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em uống thuốc ko đúng giờ có sao ko?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về việc tăng tiết nước bọt trong khi nói chuyện ?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Một số lưu ý khi sử dụng kính áp tròng??

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách nào để biết bạn gái mình có thai ?

Đăng lúc: 20:47 - 31/05/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip