Bí kíp trị ợ nóng khi bầu bí?

Ợ nóng là tình trạng axít trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản. Khi bị ợ nóng bạn sẽ cảm thấy đau rát vùng dưới ngực, chua trong miệng…

Ai cũng có thể mắc chứng ợ nóng, tuy nhiên phổ biến nhất là đối với phụ nữ mang thai. Những bí kíp đơn giản sau sẽ mau chóng giúp bạn khắc phục tình trạng khó chịu này.

Theo dõi cân nặng

Sẽ là rất bình thường nếu cân nặng của bạn tăng lên đều đặn trong quá trình mang thai, tuy nhiên nếu tăng quá nhanh và tăng với số lượng lớn thì bạn nên cẩn trọng.

Bởi đa phần những người béo phì, dư thừa cân nặng thường rất dễ bị chứng ợ nóng viếng thăm. Trong trường hợp tăng cân bất thường bạn nên tham khảo ngay lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Theo thống kê, khoảng 35% người thừa cân mắc chứng ợ nóng.

Tránh xa thuốc lá

Chất nicotine sẽ làm giãn cơ vòng thực quản. Hút thuốc còn kích thích dạ dày tiết ra axít khiến cho bạn dễ bị mắc chứng ợ nóng.

Thuốc lá luôn là kẻ thù của sức khoẻ, chính vì thế bạn càng cần phải tránh xa thuốc lá nếu đang trong giai đoạn mang thai.

Trà gừng hoặc trà xanh

Uống một cốc trà gừng hay một cốc trà xanh nóng đều có tác dụng trị chứng ợ nóng. Vì vậy sau bữa ăn bạn nên uống một cốc và nên uống từ từ, hoặc bạn có thể dùng một chiếc rễ gừng nhỏ để nhai cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Đường đỏ

Dùng một thìa đường đỏ để ngậm cho tan dần trong miệng, ngay khi bạn phát hiện ra mình có dấu hiệu của chứng ợ nóng cũng là các hữu hiệu trị chứng bệnh khó chịu này.

Sữa ấm

Việc uống một nửa cốc sữa ấm cũng sẽ giúp thai phụ nhanh chóng lấy lại được cảm giác dễ chịu khi bị ợ nóng.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Thay vì chỉ ăn 3 bữa ăn chính, các bà bầu nên chia ra thành nhiều bữa ăn nhỏ, nên nhai chậm và kỹ mỗi khi ăn. Bởi lẽ nếu ăn nhanh hoặc ăn quá nhiều trong bữa ăn chính là "thủ phạm" gây nên chứng ợ nóng.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một trong những phương pháp hữu hiệu nhất có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng ợ nóng khi bầu bí đó là hãy quan tâm tới loại thực phẩm bạn thu nạp vào. Nếu chúng chính là nguyên nhâ khiến bạn bị ợ nóng thì hãy nhanh chóng thay đổi nó.

Thông thường các loại thực phẩm dễ gây nên chứng ợ nóng chính là các món ăn có chứa nhiều mỡ, đường, sôcôla, hành tỏi, thực phẩm có vị chua, gia vị cay nóng và các loại đồ uống có chứa thành phần cácbonnat.

Cũng có thể việc sử dụng thuốc khi bạn đang điều trị một số bệnh nào đó làm tăng thêm chứng ợ nóng.

Ngoài ra các loại đồ uống có chứa cồn và hàm lượng lớn caphêin bạn nên hạn chế và tốt nhất là nên tránh xa trong khi đang mang thai.

Thường xuyên ăn súp lơ xanh

Ăn súp lơ xanh sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ viêm loét dạ dày, do đó hiện tượng trào thức ăn và ợ nóng cũng ít xảy ra hơn.

Không ăn trước khi đi ngủ

Nên tránh thu nạp bất cứ loại đồ ăn nào trước khi đi ngủ. Bữa ăn cần trước lúc đi ngủ khoảng 3 giờ. Khi ăn xong không nên đi nằm ngay sẽ rất khó tiêu và là đầu mối gây nên chứng bệnh trào ngược thực quản.

Ngủ đúng tư thế

Khi nằm nên giữ đầu bạn cao hơn dạ dày, điều này giúp bạn giảm bớt triệu chứng của chứng ợ nóng.