Bí quyết lấy lại ngay vóc dáng sau Tết

Những ngày lễ tết với những việc như ăn uống thoải mái, thay đổi giờ giấc sinh hoạt đang gây ra những rối loạn cho cơ thể. Bạn cần có những "thủ thuật" để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

4 động tác đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giải toả tình trạng này.

1. Làm săn chắc bụng

Những chiếc quần bó có vẻ như hiệu quả để làm nhỏ bụng nhưng có thể làm bạn khó chịu, bạn hãy làm theo cách dùng lòng bàn tay xoa bụng vòng tròn theo chiều kim đồng hồ bắt đầu từ xương hông bên phải. Sau đó hít sâu làm cho bụng căng lên và thở qua mồm, đồng thời xoa bụng theo chiều ngược lại (5 lần). Động tác này có tác dụng tạo sự thư giãn cho lớp da bụng và giúp tiêu hoá tốt.

2. Để tai nghỉ ngơi

Chứng ù tai thường xuất hiện khi bạn mệt mỏi bởi tiếng ồn. Biểu hiện này thường tự biến mất sau vài giờ và cũng chỉ hay xuất hiện trước khi đi ngủ. Bạn hãy dùng ngón tay trỏ xoa vòng tròn xung quanh tai từ 1 đến 2 phút.

Massage bụng giúp cơ bụng lấy lại độ săn chắc và tiêu hóa tốt (Ảnh: Internet)

3. Loại bỏ chứng đau đầu

Rượu, đồ uống có ga, đồ ăn nhiều chất béo... là thủ phạm gây ra chứng đau đầu khó chịu.

Bạn hãy dùng đầu ngón tay trỏ xoa vòng tròn nơi thái dương trong 2-3phút, chứng đau đầu sẽ giảm dần. Bạn cũng có thể ấn nhẹ vào vùng lõm phía sau tai, dưới vỏ não.

Một động tác nữa cũng có tác dụng tốt, đó là ngồi xếp chân vòng tròn, chân trái đặt lên trên chân phải và xoa đều mặt dưới của ngón chân cái.

4. Thư giãn vùng lưng

Đi lại nhiều bằng giày cao gót sẽ làm đốt sống lưng của bạn đau mỏi. Bạn hãy ngồi thẳng chân, cúi gập người để tay với tới được tới bàn chân nhằm kéo căng các cơ. Lấy 2 quả bóng tennis cho vào 2 chiếc tất rồi buộc chặt đầu lại, nằm, cho 2 quả bóng xuống dưới lưng ở 2 bên của xương sống lưng đồng thời di chuyển cơ thể từ trái sang phải, từ trên xuống dưới.

Tết Nguyên đán là những ngày mà chế độ ăn uống chúng ta rơi vào trạng thái thất thường. Cơ thể thường xuyên phải dung nạp một lượng lớn chất đạm, chất béo và đồ ngọt. Những buổi tiệc liên miên cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tăng cân đột ngột.

     Chính vì vậy thông điệp giảm cân an toàn và hiệu quả là tiêu chí hàng đầu của  Thẩm mỹ viện Đông Âu muốn gửi đến chị em bạn gái sau những ngày xuân ấm áp. Trong suốt quá trình tiến hành giảm cân, Đông Âu luôn áp dụng những liệu pháp tối ưu nhất từ thiên nhiên. Tùy theo thể trạng vùng cần thu gọn, Đông Âu sẽ khiến cho vòng hai của bạn giảm đi rõ rệt 8 đến 15 cm ngay trong lần điều trị đầu tiên.
 
     1- Làm ốm và thu gọn vòng hai với liệu pháp quấn nóng bằng vải sợi ion: đây được xem như một phương pháp châm cứu giảm cân hết sức hiệu quả. Đông Âu có thể giúp bạn giảm ngay 10kg trong vòng hai tuần. Với một lượng gel nhỏ lên vùng da bụng, kết hợp với máy siêu âm bắn ion trực tiếp, các phân tử gel sẽ thẩm thấu sâu vào tế bào mô mỡ. Giúp phá hủy màng bọc của mô mỡ, khiến mỡ tích tụ ở da bụng bị triệt tiêu đến 60 lần, đồng thời độc tố trong cơ thể được thải ra ngoài nhanh chóng. Dưới sức nóng của việc ủ, quấn, ở mức từ 37 – 40oC, các tinh chất trị liệu được thẩm thấu tối đa, giúp lượng mỡ dư thừa chuyển hóa thành nhiệt lượng, nước, độc tố và CO2 đào thải qua da bằng đường bốc hơi và bài tiết.

     2- Đối với những vùng mô mỡ cứng ở cánh tay, đùi, hai bên hông, ….công nghệ RF hiện đại sẽ giúp đánh tan lượng mỡ này. Mỡ sẽ bị các đầu RF đốt cháy triệt để. Toàn bộ lượng mỡ dư thừa sẽ được hút ra ngoài cơ thể mà không cần phẫu thuật. Phương pháp này sử dụng nguồn năng lượng của ánh sáng với bước sóng thích hợp để hút mỡ ra ngoài cơ thể qua lỗ chân lông. Chính vì vậy mà những bộ phận trên cơ thể của chị em sẽ được gọn gàng hơn. Cánh tay, đùi, vùng thắt lưng không chỉ thon gọn mà kéo theo hiệu ứng săn chắc da.

     3- Đối với những vùng cơ lỏng, đặc biệt là vùng da bụng, tích trữ khá nhiều luợng mỡ do quá trình mang thai và sinh con. Đây cũng là vùng chịu ảnh hưởng nhiều của việc rạn da. Hiểu được điều này,Đông Âu sẽ đem đến cho bạn sự hài lòng bất ngờ từ những liệu trình massage bằng các loại mặt nạ làm ốm đặc biệt. Những dòng sản phẩm cao cấp như mặt nạ bùn khoáng từ nham thạch núi lửa, mặt nạ collagen nóng, v.v…… Các thao tác massage giảm béo ở vùng bụng bằng tinh dầu làm mềm và ẩm da kết hợp với lớp thuốc có chứa muối khoáng và ít bùn khoáng non lên vùng bụng nhằm đánh tan phần mỡ thừa, ngăn lớp mỡ mới phát sinh dưới da. Liệu trình này còn giúp các vết rạn do sinh con được khép lại và da vùng bụng trở nên săn chắc, mịn màng lên thấy rõ.

     Ngoài ra, bạn còn được sử dụng một loại trà thảo dược đặc biệt, trà linh chi – cà phê, trà sâm Hàn Quốc,…giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố trong cơ thể. Với tinh chất độc đáo từ nấm linh chi và sâm Hàn Quốc, cơ thể chúng ta sẽ tiếp nhận được nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp bổ máu, giảm mỡ, cơ thể khỏe mạnh, da trắng hồng. Đồng thời, chiết xuất cà phê trong trà thảo dược là một yếu tố giảm mỡ hoàn hảo.

    Thẩm mỹ viện Đông Âu đảm bảo sẽ mang đến bạn những điều bất ngờ với những quy trình giảm cân hiệu quả khác nhau. Vòng bụng giảm hẳn rõ rệt. Giảm ngay từ 8 đến 15 cm và giảm đến 10kg trong vòng 2 tuần mà không hề đau đớn, kết hợp thư giãn và nghỉ ngơi trong toàn bộ quá trình làm ốm.

     Đặc biệt :  sau khi giảm mập bạn được bác sĩ tư vấn cách ngăn ngừa mô mỡ phát triển trở lại  !

Nếu như trong những ngày nghỉ Tết, bạn lỡ ăn quá nhiều và vui chơi thâu đêm thì đây là thời điểm lý tưởng nhất để bạn bắt đầu phải lấy lại phom dáng chuẩn cho mình đấy.

Áp dụng những mẹo nhỏ đơn giản sau để cân nặng của bạn nhanh trở về con số lý tưởng như lúc trước Tết nhé!

1. Đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất mỗi ngày để bạn bắt đầu lấy lại vóc dáng và vòng eo chuẩn cho bạn sau Tết vì nó giúp đốt cháy lượng calo dư thừa cho cơ thể một cách hữu hiệu.

2. Ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, bạn hãy cố gắng chăm chỉ tập thể dục ít nhất 30 phút đến 45 phút.

3. Kết thân nhiều với mật ong những ngày sau Tết cũng là một phương thuốc tuyệt vời để bạn bắt đầu lấy lại vóc dáng mi nhon.

4. Uống thường xuyên hàng ngày nếu có thể hỗn hợp nước của 2 thìa cà phê nước cốt chanh, một thìa cà phê mật ong được hòa trong một ly nước.

5. Thay vì chỉ ăn 2 bữa ăn chính trong ngày, giờ đây bạn hãy ăn thành 4-5 bữa ăn nhỏ trong ngày với khoảng cách cách nhau từ 2-3 giờ.

6. Uống một ly nước đun sôi để nguội sau mỗi bữa ăn hàng ngày. Nó cũng sẽ giúp bạn hữu hiệu trong việc giảm mèo ú một cách tự nhiên.

7. Chú ý thêm các loại gia vị như gừng, quế, tiêu đen vào những món ăn hàng ngày vì nó giúp mất trọng lượng nhanh chóng. Ngoài ra, uống trà gừng 2-3 lần một ngày vì nó cũng là một loại thuốc tốt chống béo phì.

8. Hàng ngày bạn đã măm khá nhiều trái cây thì đây là thời điểm bạn cần chú ý măm với số lượng các loại trái cây, rau quả và các thực phẩm ít calo nhiều hơn gấp 2 lần ngày thường nhé.

9. Tránh ăn những thực phẩm hoặc thức uống chứa quá nhiều muối vì nó có thể là một thủ phạm giấu mặt làm tăng trọng lượng cơ thể bạn vùn vụt mà bạn không hay biết đấy.

10. Ăn những quả cà chua vào buổi sáng hoặc cho thật nhiều cà chua vào trong salad và tạo cho nó trở thành một thói quen thường xuyên sẽ rất có lợi cho duy trì vóc dáng và làm đẹp da cho bạn.