Buổi sáng có nên ăn thật no không ?

Ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn, ăn tối cho kẻ thù. Bạn hãy chọn người để đối sử ^^

Chắc chắn là có rồi bạn ạ, ăn bữa sáng no không chỉ để cung cấp đủ năng lượng cho một ngày mới mà còn là cách để giảm cân hiệu quả nên bạn không muốn béo lên vì ăn vặt suốt ngày đó bạn ạ.

Buổi sáng quan trọng nhất trong ngày đó bác, cố gắng ăn nhiều và đủ chất cơ bản, các bữa ăn còn lại trong ngày thì ăn dặm để bổ sung các chất khác thôi, quan trọng vẫn là bữa sáng.

Mình luôn ăn sáng ở nhà rồi mới đi làm, trưa nhiều lúc cầm cái bánh với bịch sữa là thấy đủ rồi, chiều thể thao rồi ở lại cty đến 9h đêm về nhà ăn cơm.

ngày xưa theo quan điểm dân gian thì bữa sáng chỉ là lót dạ, ăn qua loa là được, bữa trưa mới là bữa chính, bữa tối thì ăn ít hơn bữa trưa 1 chút. Nhưng ngày nay khoa học đã chứng minh, bữa sáng mới là bữa ăn quan trọng nhất vì cơ thể cần nạp năng lượng nhiều nhất sau một đêm dài và buổi sáng cũng là lúc hoạt động mạnh nhất, hai bữa trưa và tối thì ăn nhẹ lại

Còn theo mình thì ăn theo nhu cầu mỗi người. Nếu như lúc trước mình làm việc tay chân vào buổi sáng nhiều thì mình sẽ coi nó như bữa chính nhưng nếu chỉ làm việc văn phòng nhẹ nhàng, ít hoạt động thì mình chỉ ăn ổ bánh mì cũng được. Còn buổi tối thì đa số đều cho rằng ăn ít lại vì sắp phải đi ngủ nhưng mình lại hay thức khuya, có bữa tới 1h sáng, cho nên buổi tối mình ăn cũng như 1 bữa chính lúc 7h tối, để khỏi phải ăn khuya thêm

Theo mình là ăn đủ chất, vừa no chứ ko nên ăn thật no vì ăn no quá sẽ ko tốt cho dạ dày.