VicoTas
Câu hỏi
avatar hanelsoftcom
09/01/2014 22:13

Các thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ



Danh sách câu trả lời (1)
avatar sonmobai 09/01/2014 22:13

1. Mì ống

Đây là lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giải tỏa cơn đói trước khi đi ngủ, nhưng nó hoàn toàn không tốt vào cuối ngày. Mì chứa nhiều carbohydrates, nó sẽ tích tụ chủ yếu ở phần eo của bạn, tạo mỡ ở vòng hai. 

2. Pizza

Một chiếc pizza thơm ngon là sở thích của nhiều người, tuy nhiên bạn không nên dùng nó vào bữa tối. Pizza chứa hàm lượng cao các axit, tăng nguy cơ bị ợ nóng. 

3. Kẹo

Kẹo chứa nhiều đường, thậm chí nhiều chất béo, có ảnh hưởng đến sóng não của bạn và có thể gây ra những cơn ác mộng. Nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon, tránh ăn vặt và lựa chọn những sản phẩm thay thế ít calo hơn.

4. Thịt

Bạn không nên ăn quá nhiều thịt vào bữa tối vì chứa nhiều chất béo, protein, có thể khiến bạn khó tiêu, đầy bụng hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. 

so-5248-1384763811.jpg

Không nên ăn nhiều đồ ngọt như kẹo, chocolate trước khi đi ngủ. Ảnh: Worldvision.

5. Chocolate

Chocolate đen rất tốt cho bộ não và trí nhớ của bạn, nhưng đồng thời cũng ảnh hưởng tiêu cực cho vòng eo, đặc biệt là khi bạn có kế hoạch ăn nó vào ban đêm. Chocolate chứa caffeine và rất nhiều đường gây cảm giác phấn khích trong khi bạn lại đang muốn nghỉ ngơi, thư giãn. Một mẩu nhỏ có thể coi như một món tráng miệng tuyệt vời nhưng dùng nó trước khi đi ngủ thì không nên chút nào.

6. Một số loại rau

Rau xanh sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin nhưng không phải là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn có kế hoạch đi ngủ sớm. Các loại rau như hành tây, bông cải xanh hoặc cải bắp chứa một lượng lớn chất xơ không hòa tan, làm bạn cảm thấy khó chịu, đầy hơi trong cả một đêm dài.

7. Các loại rượu, bia

Rượu bia chứa nhiều chất kích thích, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, khó ngủ, nên tránh đồ uống có cồn khoảng 4-6 giờ trước khi đi ngủ. 

8. Bánh hamburgur

Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm giàu calo khác, bạn nên tránh ăn các loại bánh hamburger trước khi đi ngủ vì chúng kích thích việc sản xuất tự nhiên của axit trong dạ dày và gây ra chứng ợ nóng vào ban đêm.

9. Tương ớt

Không nên dùng những đồ ăn quá cay nếu bạn có kế hoạch đi ngủ sớm. Nó sẽ khiến người bạn nóng rực, khó chịu và làm giảm quá trình đốt cháy carbohydrates.

10. Bim bim, đồ chiên

Các loại bim bim, đồ chiên đóng gói chứa lượng lớn bột ngọt liên quan đến một loạt rối loạn giấc ngủ.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Sức khỏe
nophoto Uống nước lọc bị yếu sinh lý có thật hay không

Đăng lúc: 22:13 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Cho mình hỏi về bệnh ngoài da đây là bệnh gì và cách điều trị như thế nào với ạ

Đăng lúc: 22:13 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

Manh Linh Bạn đã biết cách chọn và chế biến nấm ăn tốt cho sức khỏe

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Bệnh xương bánh chè hai mảnh có gì lạ

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Mùa đông ăn gì thì con không ốm

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Cách chữa ho cho trẻ mùa đông

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Loãng xương do thuốc, vì sao

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Nếu cho bạn chọn chết và trường sinh bất tử, bạn sẽ chọn gì

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Buốt ở nửa đầu bên phải là bị sao

Đăng lúc: 22:12 - 09/01/2014 trong Sức khỏe

nophoto Có cách nào điều trị u xơ tử cung mà không cần phải phẫu thuật không

Đăng lúc: 12:35 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

nophoto Cách chữa trị u xơ tử cung hiệu quả

Đăng lúc: 21:42 - 10/12/2013 trong Sức khỏe

nophoto Dùng AN NỮ ĐAN thế nào là hiệu quả

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

nophoto Những loại thuốc nào giúp điều trị u xơ tử cung hiệu quả

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

nophoto Làm thế nào để biết mình có bị u tiền liệt tuyến hay không

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

Manh Linh Giá của AN NỮ ĐAN liệu có quá cao

Đăng lúc: 21:42 - 10/12/2013 trong Sức khỏe

nophoto Bị u xơ tử cung dùng AN NỮ ĐAN có hiệu quả không

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

nophoto Phải dùng thuốc như thế nào để hiệu quả chữa trị u xơ tử cung là tốt nhất

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

nophoto Dầu trong mì ăn liền văng vào mắt, có nguy hiểm

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

nophoto Người viêm đại tràng nên ăn gì

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

lighting Tầm 26 tuổi, răng sữa mới rụng thì có mọc lại không

Đăng lúc: 12:34 - 18/11/2013 trong Sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip