Cách bỏ thuốc mà không tăng cân và vẫn khỏe mạnh ?

Cách bỏ thuốc mà không tăng cân và vẫn khỏe mạnh

- Ăn điều độ 3 bữa/ngày, ăn vừa đủ no, không ăn cố.

- Không ăn hay hạn chế ăn các thức ăn có chứa nhiều calo như: thịt mỡ, bơ, phomát, kem, bánh kẹo ngọt.

- Không ăn vặt, nếu cảm thấy đói hãy cố gắng chịu đựng thêm một thời gian - cảm giác đó sẽ qua đi.

- Tham gia tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể đốt cháy lượng calo thừa, giảm stress và quên dần nhu cầu hút thuốc.

Tóm lại, hút thuốc gây rất nhiều tác hại cho cơ thể, tuy nhiên nếu từ bỏ thuốc thì các tác hại đó dần sẽ được loại bỏ, sức khỏe của bạn sẽ dần dần được củng cố và tăng cường. Bỏ thuốc là một vấn đề khó khăn đối với nhiều người nghiện thuốc, tuy nhiên bạn hãy cố gắng làm điều đó vì một cuộc sống lành mạnh. Cần phải biết rằng những người không hút thuốc thường khỏe mạnh hơn, trông dáng vẻ phong độ hơn, sống thọ và duy trì tốt hơn khả năng lao động theo độ tuổi.