Cách đơn giản để tránh sâu răng?

4 bước ngừa sâu răng tối ưu

1. Cách đơn giản nhất để ngăn ngừa sâu răng là đánh răng đúng cách và thường xuyên. Sử dụng một bàn chải mềm để đánh răng 2-3 lần mỗi ngày. Thời gian chải răng nên tối thiểu là 2 phút và dành khoảng 30 giây cho việc lùa bàn chải làm sạch ở các hốc răng bên trong. 

Bạn dùng bàn chải và chải ở các bề mặt của răng như: bên má, mặt lưỡi và bề mặt cắn.

2. Chải lưỡi của bạn với bàn chải đánh răng hoặc cái nạo lưỡi. Nhiều teen thường bỏ qua công đoạn này nhưng ở lưỡi có hàng triệu vi khuẩn có thể sống trong các rãnh của lưỡi của bạn và nó có thể khiến hơi thở của tồi tệ hơn.

3. Dùng chỉ nha khoa răng cũng được coi là một hành động cần thiết để tránh sâu răng. Sử dụng một phần chỉ đủ để bạn có thể làm sạch các kẽ răng. Kéo cò cử lên và xuống ở khoảng trống giữa các kẽ răng để làm sạch những khu vực thích hợp.

Nói chuyện với nha sĩ của bạn về việc vệ sinh bằng chỉ nha khoa này để được hướng dẫn dùng chỉ nha khoa đúng cách.

4. Đến nha sĩ khám mỗi năm 2 lần để nha sĩ có thể kiểm tra răng của bạn nhằm phát hiện ra những vấn đề bất thường của răng miệng một cách nhanh chóng và chính xác nhất trước khi chúng trở nên nghiêm trọng.

-------------------------------------

rao vat mien phi, rao de tim nhanh

Tránh bị sâu răng là công việc không hề khó. Chỉ cần áp dụng vào bước đơn giản sau, bạn đã có thể tạo nên sự khác biệt lớn đối với sức khỏe răng miệng của bạn.

1. Chải răng mỗi khi bạn ăn xong

Nhiều người thường chỉ có thói quen dùng bàn chải đánh răng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng và sau đó không chải răng thêm một lần nào nữa cho đến trước khi khi ngủ.

Song điều quan trọng là bạn nên chải răng ngay khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở trong miệng. Hoặc ít nhất bạn phải đánh răng ngày 2 lần, những lần ăn vặt, bạn có thể súc miệng kỹ càng. Điều này nhằm giúp loại bỏ hơi thở rau mùi trong miệng cũng như loại trừ nguy cơ gây sâu răng.

Bạn nên chải răng ngay khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở trong miệng.

2. Dùng chỉ nha khoa suốt cả ngày

Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày 1 lần là đủ để giữ cho răng không bị sâu. Tuy nhiên, như với việc đánh răng, điều quan trọng là bạn phải xỉa răng ngay lập tức sau khi ăn để ngăn chặn môi trường thuận lợi cho lũ vi khuẩn có thể hoành hành trong miệng bạn mà gây nên tình trạng sâu răng.

Thậm chí ngay cả khi nếu bạn không cảm thấy thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng của bạn thì cũng nên dùng chỉ nha khoa để xỉa răng nhé!

3. Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng

Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên súc miệng với một nước súc miệng loại chuyên dụng để chống sâu răng và các bệnh viêm lợi. Bạn nên thực hiện súc miệng thường xuyên sau khi ăn hoặc uống bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường hợp mà bạn không thể đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần thiết.

4. Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính

Theo nhiều nghiên cứu thì những thực phẩm hoặc kẹo dính là kẻ thù nguy hiểm cho răng miệng. Bởi vì những thực phẩm này có thể tan chảy ở giữa kẽ răng hoặc dính vào men răng nhiều giờ trước khi hòa tan hoàn toàn gây nguy cơ sâu răng nhiều hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Nếu bạn buộc phải ăn đường, bạn nên chọn thực phẩm nào mà có thể nhai kỹ và nuốt được như là kẹo cứng, thực phẩm rắn, giòn…

5. Phát hiện những bất ngờ về răng miệng kịp thời

Đặc biệt là với các răng hàm vì chúng ở quá sâu trong răng miệng của bạn nên thường bị bạn xem nhẹ hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng sau khi bạn ăn không có thức ăn nào bị mắc kẹt phía trong các răng đó. Bởi vì những răng trong cùng rất khó để vệ sinh sạch sẽ nên dễ gây sâu răng.

Bạn nên để ý đến răng miệng của mình thường xuyên để phát hiện những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời. Điều này sẽ giúp giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian điều trị nếu răng bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.