Cách ngăn chặn chứng say tàu, xe?

Có những mẹo vặt sau để tránh say xe, đánh lừa tiền đình của bạn - là nguyên nhân làm say tàu xe.

Ngồi ghế trước: Để không bị xóc, mắt luôn nhìn thẳng về phía trước sẽ đỡ say hơn. Chẳng may vẫn choáng váng, hãy nhắm mắt, hít thở sâu và đung đưa người theo nhịp xe lăn. Hãy tập trung vào vấn đề khác như kể chuyện cười sẽ làm giảm sự căng thẳng cho tiền đình. Vì thế, trong những chuyến du lịch, nếu hướng dẫn viên dí dỏm, hay pha trò, thì trên xe gần như không có người bị say.

Bánh mì: Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Bánh mì không chỉ để ăn. Bạn hãy lấy ruột bánh mì ra mà nhấm nháp suốt dọc đường còn vỏ bánh thì để ngửi để tránh mùi tầu xe.

Bấm huyệt hợp cốc: Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Bấm cho đến khi tê là đạt yêu cầu.

Gừng: Trước ghế ngồi mà bạn có một ly trà gừng ấm thì chắc bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Theo nghiên cứu so sánh công dụng chống say xe của gừng và Dramamin (thuốc chống say xe) thì bột gừng khô có hiệu lực chống say hơn Dramamin, trong khi gừng không gây ra cảm giác buồn ngủ, khô miệng, táo bón và bí đái như dùng Dramamin.

Cũng theo nghiên cứu thì tác dụng chống say tàu xe của gừng là do làm êm dịu dạ dày. Vì vậy, trước khi lên xe, bạn mang theo 1 củ gừng tươi đã xắt lát, thỉnh thoảng ngậm 1 lát. Bạn có thể dùng 1 - 2 lát gừng dán lên rốn, băng lại cũng có tác dụng, đặc biệt với trẻ nhỏ sợ vị cay của gừng.

Tinh dầu quýt: Tinh dầu quýt giúp an thần nhẹ làm cân bằng hệ thống thần kinh. Ngoài ra còn có tác dụng chống co thắt dạ dày, ruột nên chống nôn khi đi tàu xe.

Bạn có thể mua ít trái quýt, ăn từng múi, vỏ quýt gấp lại thành một ống nhỏ nhét vào hai lỗ mũi, hay nặn cho tinh dầu bay vào mũi cũng được. Nhiều hãng lữ hành xịt tinh dầu quýt trên xe sẽ giảm thiểu lượng người bị say xe.

dien dan du lich, du lich,khach san, du lich sapa, du lich da nang, du lich trung quoc,am thuc da nang, am thuc sapa, am thuc trung quoc, khach san da nang, khach san sapa, khach san trung quoc

Theo BS-CKII Huỳnh Tấn Vũ - Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, hiện tượng say tàu, xe xảy ra khi cơ quan tiền đình bị tác động; khi tàu, xe chạy dằn xóc, rẽ ngoặt ngoằn ngoèo, những dao động tròng trành… làm cho cơ thể thay đổi tư thế liên tục. Nếu cơ quan tiền đình quá mẫn cảm, kém thích ứng thì dễ mắc chứng say tàu, xe. Có rất nhiều trường hợp say xe là do yếu tố tâm lý, luôn trong tình trạng sợ lên ô tô, tàu hỏa, máy bay và cho rằng mình sẽ bị say.

Để ngăn ngừa tình trạng say tàu, xe, BS Vũ đưa ra một số phương pháp:

Chuẩn bị cho mình một thể lực và tinh thần thoải mái. Ăn uống đầy đủ, tránh hạ đường huyết nhưng cũng không nên ăn quá no hoặc dùng những thức ăn khó tiêu như dừa, trứng, lạc… vì dễ kích thích niêm mạc dạ dày. Không dùng đồ uống có gas, không uống rượu trước và trong khi đi tàu, xe.

- Ngồi cạnh cửa thoáng gió, đầu tựa nơi cố định, tránh khói thuốc lá. Không đọc sách báo và chỉ nên nhìn về phía trước mặt, không nhìn phía sau hay hai bên đường để tránh cảm giác các vật đang di động ngược chiều với hướng đi của mình.

- Mặc trang phục thoải mái, thỉnh thoảng nên vận động nhẹ nhàng cho khí huyết lưu thông. Không nên bịt khẩu trang bởi khiến bạn thêm khó thở và mệt mỏi. Những trường hợp mẫn cảm với mùi xăng, mùi mồ hôi… nên chọn những chiếc xe chất lượng tốt, sạch sẽ và chuẩn bị một ít trái cây có mùi thơm như cam, quýt, dứa… Những loại trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ giúp nâng cao thể lực, còn tinh dầu từ vỏ cam, quýt sẽ giúp bạn tỉnh táo.

- Ở những người say xe nặng, bắt buộc phải dùng thuốc chống nôn dạng uống hoặc dán lên da sau tai. Khi sử dụng thuốc không được uống rượu, thận trọng với người rối loạn chức năng gan, thận, rối loạn chuyển hóa, người già, người bị hen suyễn, rối loạn đường hô hấp dưới, cường tuyến giáp, tăng huyết áp, tim mạch. Thuốc chống nôn không nên dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai, đang cho con bú. Dùng các loại thuốc chống say xe còn có thể bị tác dụng phụ như: khô miệng, khó tiểu, nhìn mờ, buồn ngủ, khó chịu...

Để tránh các tác dụng phụ và an toàn cho cả trẻ em, phụ nữ mang thai, có thể áp dụng các bài thuốc dân gian đã được chứng minh rất hiệu quả:

- Trước khi lên tàu, xe 30 phút, nhai một củ gừng bằng ngón tay cái với muối. Gừng ức chế thần kinh trung ương, ức chế hoạt động của histamine dẫn đến giảm co thắt cơ trơn, giảm say tàu, xe, đồng thời kích thích nhu động ruột nhưng lại không gây nên sự co thắt quá mức, giúp chống nôn.

- Quấn khăn khô để giữ ấm từ phía sau ót ra trước ngực.

- Cầm một trái chanh hay một viên sỏi trong lòng bàn tay để mân mê mà quên đi việc say xe.

- Bấm huyệt hợp cốc (nằm giữa ngón trỏ và ngón cái): day bấm luân phiên cả hai tay liên tục trong 10-15 phút.

Ngoài ra, còn có một số loại thức ăn chống say tàu, xe như: trà gừng - đường đỏ, nhân hạt bí đao, rễ mướp hầm thịt nạc, nước sinh tố nho - rau cần, rau cần xào trứng gà…