VicoTas
Câu hỏi
Xuân Trọng xuantrong
25/06/2013 16:41

Cách phục hồi cơ thể sau khi sinh ?



Danh sách câu trả lời (2)
Vinh tranquangvinh 25/06/2013 16:41

chao ban! minh la nhan vien cham soc suc khoe va sac dep cua tap doan forever cua my, san pham co nguon goc hoan toan tu thien nhien. Truoc het  ban hay vao day de tham khao cac san pham ben minh nhe: facebook.com/myphamsonya hoac chodientu.vn/foreverliving. Ma so 188(b12 $ axit folic) phuc hoi nhanh sau khi sinh vi no co tac dung san sinh hong cau giup ban hoi phuc luong mau bi mat trong qua trinh sinh no.Moi chi tiet xin lien he: 0979432562de duoc tu van them.

avatar boy_vui_cuoi2000 25/06/2013 16:41

Sau khi sinh nhiều phụ nữ phải thực hiện chế độ ăn kiêng nên có thể không đủ chất dinh dưỡng dẫn tới tình trạng không đủ sữa nuôi con. Trong thời gian này, bạn nên ăn 4-5 bữa một ngày với những thức ăn đa dạng để có thể cung cấp đầy đủ vi chất cho con đồng thời tăng cường sức khỏe cho chính mình. Để nguồn sữa luôn đảm bảo tốt nhất cho bé, bạn nên chọn thức ăn giàu protein, nhiều nạc ít mỡ, ăn rau xanh để tăng cường khoáng chất cho cơ thể, và nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày, có thể uống nước lọc, sữa hay nước hoa quả.

Nghỉ ngơi hợp lý:

Trong ngày, ngoài những lúc cho con ăn, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý cho chính mình. Nó sẽ giúp bạn phục hồi sinh lực cũng như điều hòa mọi hoạt động trong cơ thể trở lại như xưa. Nếu không muốn ngủ nhiều, bạn có thể chuyện trò cùng người thân để tránh tâm trạng ủ rũ là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và cả của bé.


az24.vn/hoidap

Thực hiện các bài tập hàng ngày:

Nếu không có những chỉ dẫn chống chỉ định của bác sĩ, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, thoải mái không phức tạp hàng ngày để lấy lại sức đàn hồi của da, sự săn chắc của các cơ bắp. Các động tác yoga có thể sẽ rất có ích cho xương chậu và tạo sự săn chắc các cơ vùng thắt lưng.

Gen bụng:
Sau khi sinh, không ít phụ nữ chọn phương pháp này vì nó có thể giữ cho thành bụng tạo được lớp cơ vững chắc, đồng thời thu nhỏ vòng bụng cũng như tăng khả năng đàn hồi các lớp cơ. Tuy nhiên, bạn nên mặc quần áo thoải mái và chất liệu thông thoáng giúp thân nhiệt điều hòa và tăng cường hoạt động của hệ bài tiết giúp cho bạn loại bỏ nhanh các lớp da chết và xấu trong quá trình mang thai. Ngoài ra, bạn cần lưu ý không được gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

Sử dụng các loại dầu, kem dưỡng cho mặt và cơ thể:


Làm như vậy thường xuyên sau khi sinh sẽ giúp bạn lấy được vóc dáng và làn da của mình như thời còn son rỗi.

Trước khi đi ngủ:
Uống thêm một ly sữa nóng để đảm bảo bạn có đủ sữa cho con bú vào ban đêm, đồng thời giúp giảm các vấn đề về đường tiêu hóa khi bạn mang thai.

Chuyện “yêu”:
Theo các bác sĩ, thời gian để tính chuyện “yêu” sau khi sinh thông thường là khoảng 6-8 tuần vì trong lúc này người phụ nữ rất cần phục hồi sức khỏe và tử cung từng bước phục hồi như trạng thái trước khi mang thai. Ngoài ra, chuyện vệ sinh “vùng kín” sau khi sinh tuyệt đối quan trọng vì nếu không cẩn thận, chỉ cần sơ suất có thể gây ra các bệnh nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.




Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Cai nghiện ma túy?

Đăng lúc: 16:41 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Phòng khám phụ khoa tại tp HCM

Đăng lúc: 16:41 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Đông trùng hạ thảo loại nào tốt nhất? Ở Hà Nội thì mua ở đâu chất lượng?

Đăng lúc: 16:41 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hoài Nam (Nam Tước) Làm thế nào để không bị sâu răng?

Đăng lúc: 16:41 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm thế nào để không sâu răng?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Sau khi sanh bao lâu có thể rửa bát, lau nhà, tập thể dục…?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bệnh Cao Huyết Áp? làm sao tránh biến chứng?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Yến sào có tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp không?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bị cao huyết áp nếu dùng mì gói và các gói gia vị kèm theo có nguy hiểm không? Dùng lâu dài có sao không?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Để tăng cân nhanh cần gì ?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Uk Phụ nữ sau khi sinh cần phải làm gì? Ăn gì để tốt cho sức khoẻ mẹ và bé?

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho em hỏi hậu môn em hơi ngứa

Đăng lúc: 16:40 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Giải pháp tránh đổ bệnh do trời nắng nóng?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Uk Thời tiết oi bức, làm thế nào để không bị say sắng?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Xuân Trọng Có mấy cái răng hàm mà bị sâu ghê quá.Không hiẻu có tết này có gặm thịt gà được không? Phải làm sao bây giờ các bác ơi?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Dấu hiệu mang thai sớm nhất là gì?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kinh nguyệt ko đều có gây vô sinh ko?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cải thiện ham muốn tình dục ?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có nên dùng thuốc Viagra ?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Văn Tùng Hút thai có đau và ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Đăng lúc: 16:39 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip