Cách xóa dấu vết khi thức đêm?

Nhằm hạn chế những ảnh hưởng kể trên, TS.BS Trần Thị Anh Tú (chuyên gia thẩm mỹ) chia sẻ một vài “bí kíp”. Thứ nhất là nên chọn lọc những trận cầu hay để xem vào ban đêm. Dù rằng thật khó lòng bỏ qua vì trận nào cũng hấp dẫn, nhưng lúc này hãy nghĩ đến công việc ngày mai trước. Hạn chế tối đa việc xáo trộn sinh hoạt bằng cách chỉ chọn xem những trận đấu nào mình thật thích, các trận khác có thể xem khi phát lại. Thói quen vừa xem vừa ăn uống sẽ rất tai hại do lúc này bạn không kiểm soát được mình đã tiêu thụ bao nhiêu thức ăn, những chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá kèm với thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây khó tiêu cho đường ruột. Do đó, trước khi trận cầu bắt đầu nên chuẩn bị sẵn những khẩu phần tối thiểu để từ từ nhâm nhi, không đợi khi đói quá sẽ không kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào, tránh việc vừa nằm vừa ăn. Việc chuẩn bị khẩu phần có thể nhờ bà xã hoặc mẹ để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giải nhiệt. Trong quá trình xem, cần thường xuyên thay đổi tư thế ngồi để tránh ảnh hưởng xấu đến cột sống. Lúc nghỉ giữa hiệp nên tranh thủ đi tới đi lui, vận động nhẹ cơ thể để giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh đau lưng.

Trong mùa bóng đá, nữ giới cần tăng cường chế độ bảo dưỡng da nhiều hơn bình thường - TS.BS Trần Thị Anh Tú (TMV BS Tú) cho biết. Một số công nghệ thẩm mỹ giúp bạn gái phòng ngừa da tổn thương hoặc thực hiện song song trong mùa bóng nếu có điều kiện: đưa vào da các vitamin cần thiết như Vitamin C; E, Placenta...; đưa vào da các chất tạo ẩm như Gamma PGA, Placenta...; nếu bị mụn có thể điều trị nhanh bằng việc sử dụng các loại laser phù hợp.

Với các trận khuya nên tranh thủ ngủ trước, sớm hơn bình thường, rồi cài đồng hồ báo thức. Buổi sáng nên ăn nhiều, khẩu phần tăng theo chế độ bồi dưỡng dù có thể không muốn ăn. Trong ngày bạn cũng cần ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều sữa, nước hơn bình thường.

Dù thức đêm có mệt nhưng vẫn duy trì chế độ tập thể dục, vận động cơ thể trong ngày, chỉ giảm thời lượng tập xuống. Tranh thủ ngủ bù vào ban ngày khi có cơ hội.