Có nên tập thể dục vào mỗi buổi sáng?

Dễ dàng thức giấc. Cơ thể bạn không bao giờ bị “nhiễu thông tin” như khi bạn dậy chẳng theo bất cứ một quy luật nào.

Quá trình chuyển dưỡng và các bộ phận tiết hormone trong cơ thể sẽ được tăng cường trong khi bạn ngủ. Đó là lý do tại sao bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng luyện tập khi bạn thức giấc.

Nếu lịch làm việc quá bận rộn, bạn sẽ dễ dàng thay thế việc luyện tập vào các giờ trong ngày bằng một việc khác. Nhưng nếu việc tập luyện vào đầu giờ sáng thì sẽ rất khó để một việc nào khác thay thế vị trí này.

Luyện tập buổi sáng có thể hỗ trợ các hoạt động trong ngày. Một số người mong đợi thời điểm mà họ có thể dành thời gian để chăm sóc cơ thể và tâm hồn. Nhiều người thì dùng thời gian này để lên các kế hoạch trong ngày, làm tươi mới tinh thần, chuẩn bị cho một ngày làm việc.

Nghiên cứu cho thấy suy nghĩ sẽ nhạy bén hơn trong thời gian từ 4-10 tiếng sau luyện tập và điều này sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Thực hiện tập vào buổi sáng luôn dễ nhất. Những người tập luyện thường xuyên sẽ ngủ ngon hơn và không bao giờ thấy thiếu ngủ.