Đối phó với móng tay mềm, dễ gãy

Móng tay yếu, mềm hay giòn dễ gãy là một hiện tượng khá phổ biến. Nguyên nhân phổ biến thường gặp là do: Thường xuyên sơn móng tay, hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm dành cho móng tay móng chân; Giảm lượng kẽm hoặc sắt trong cơ thể; Tuyến giáp có vấn đề...


Bạn hoàn toàn có thể khắc phục được hiện tượng này bằng những cách sau đây.

- Thay đổi thói quen: Nếu như trước đây bạn thường có thói quen làm công việc nhà không dùng bao tay thì nay thay vào đó, bạn hãy đeo bao tay để bảo vệ bộ móng, tránh để móng tay tiếp xúc quá lâu trong nước.

Nhiều người thường cho rằng việc dùng sơn móng tay có thể giúp móng tay cứng hơn và không bị gãy nhưng việc quá lạm dụng sơn móng tay lại chính là tác nhân khiến cho móng bị khô và dẫn đến móng yếu, dễ gãy. Thêm vào đó, nếu cắt móng tay quá sâu cũng sẽ tác động xấu đến lớp cutin bảo vệ móng.

- Sau mỗi lần tắm hay gội đầu bạn nên dùng một lớp dầu (dầu oliu hay dầu dừa) hoặc kem dưỡng lên trên bề mặt móng để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho bộ móng.
- Không nên gặm, cắn móng tay. Khi móng tay xước, hãy dùng đồ dũa móng thay vì đưa tay lên miệng cắn.
- Chế độ ăn uống đúng cách cũng đem lại sự chắc khỏe cho móng tay. Uống nhiều nước, nước sẽ nuôi dưỡng sự cứng cáp cho móng tay. Gia tăng lượng canxium trong bữa ăn hằng ngày. Sữa tươi, thuốc viên, các thức ăn như yogurt, phô mai, cá mòi, bắp cải, rau xanh… giúp bổ sung đầy đủ canxium cho cơ thể mỗi ngày.

Các loại Vitamin A, C, protein, canxi, axit folic, Vitamin B12, kẽm cũng rất tốt cho sự phát triển khỏe mạnh của móng tay.

- Bổ sung vi chất: Ngoài những cách khắc phục kể trên, bạn cũng có thể cải thiện tình hình bằng cách bổ sung axit gamma-linolenic axit ( GLA), là một loại chất béo giúp cung cấp và bổ sung dưỡng chất cần thiết cho da, tóc và móng.

Loại axit này được tìm thấy nhiều trong loại dầu cây anh thảo, chính vì thế mỗi tuần hai lần bạn nên bổ sung khoảng 500mg loại dầu này, nên duy trì thói quen này trong vòng từ 6 - 8 tuần bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thêm omega - 3 axit, bởi đây cũng là loại dưỡng chất rất quan trọng đối với bộ móng. Omega - 3 axit là loại axit mà cơ thể khó có thể tự tổng hợp được mà cần bổ sung qua chế độ ăn uống.

Omega - 3 axit đặc biệt có nhiều trong các loại cá, dầu cá, như cá ngừ, cá mòi. Bạn cũng có thể bổ sung omega - 3 axit bằng cách uống viên dầu cá mỗi ngày. Dầu cá cũng đem lại những ích lợi tuyệt vời cho tóc và móng.

Tuy nhiên, đôi khi hiện tượng móng tay giòn và dễ gãy cũng có thể là dấu hiệu của chứng bệnh liên quan đến tuyến giáp. Nếu trong trường hợp bạn thường xuyên bị gãy móng tay kèm theo triệu chứng giảm cân, bạn hãy nên đi thăm khám sức khoẻ.