VicoTas
Câu hỏi
avatar trinh9240
08/05/2013 09:05

Lái xe mà cứ buồn ngủ, phải làm sao?

Mình có người bạn, cứ lái xe gắn máy đi được khoảng 30 phút là buồn ngủ, nhưng về tới nhà rồi thì lại hết, không buồn ngủ nữa. Anh ấy thường xuyên gặp tình trạng này khi đi xe, đã có lần gặp tai nạn vì ngủ khi lái xe rồi. Mình rất lo, phải làm sao bây giờ, các bạn giúi mình với ?



Danh sách câu trả lời (2)
avatar jessika000 08/05/2013 09:05

Quả thực là không dễ dàng để chống lại cơn buồn ngủ trong lúc lái xe khi bạn đang mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc lái xe đường trường vào ban đêm. Tuy nhiên, nếu biết cách, không có gì là không thể.

Khi buồn ngủ, phản xạ của người lái sẽ chậm lại, độ tỉnh táo giảm, rất dễ căng thẳng và khả năng xử lý tình huống thiếu chính xác. Điều này dẫn tới hàng nghìn vụ tai nạn mỗi năm. Vậy làm thế nào để nhận ra một tài xế đang trong tình trạng "gà gật" và các mẹo để đấu tranh với cơn buồn ngủ?

Nguyên nhân của tình trạng buồn ngủ khi lái xe chủ yếu là do thiếu ngủ và mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc dùng thuốc chồng dị ứng, thuốc cảm cúm cũng dẫn tới tình trạng tài xế bị "lơ tơ mơ".

10 cách chống lại cơn buồn ngủ sau vô lăng

Quỹ AAA và đại học Iowa đã đúc kết và đưa ra 10 cách để giúp tài xế thoát khỏi tình trạng ngủ gật và lái xe an toàn:

- Nên dừng xe khi cảm thấy buồn ngủ và uống càfê hoặc chè để lấy lại sự tỉnh táo.

- Sau khi uống càfê hoặc chè khoảng 30 phút mới được tiếp tục lên đường bởi cần có thời gian để nghỉ ngơi và để chất caffein ngấm vào máu.

- Trước khi lái xe đường trường nên ngủ đủ giấc, ít nhất là 6 tiếng hoặc hơn.

- Không nên làm việc cả ngày rồi lái xe cả đêm.

- Nên tranh thủ lái xe những lúc bạn tỉnh táo và nghỉ đêm thay vì lái thông cả ngày lẫn đêm.

- Nên tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như giữa trưa và từ giữa đêm đến sáng.

- Nếu không thể ngủ những thời điểm đó thì hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.

- Nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất carbohydrate nên ăn các thức ăn giàu protein.

- Nên tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như thuốc chống dị ứng, thuốc cảm cúm khi định lái xe.

- Khi lái xe đường trường một mình nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống lại cơn buồn ngủ. Bên cạnh đó nên nghỉ 2h mỗi khi đi được 100 đến 120 dặm. Những lúc nghỉ nên ra khỏi xe, làm vài động tác thể dục nhất là với cổ và vai. Hãy lên lịch trình đi và không nên đi quá 300 đến 400 dặm/ngày.

Khi nào thì nên nghỉ ngơi:

- Khi bạn không thể nhớ được những km cuối cùng bạn vừa đi qua.

- Khi bạn lái lệch ra khỏi làn đường của mình.

- Khi bạn cảm thấy suy nghĩ không còn thật tập trung.

- Khi bạn ngáp liên tục.

- Khi bạn cảm thấy khó tập trung hoặc mở mắt một cách tỉnh táo.

- Và khi bạn suýt đâm vào cái gì đó.

avatar harrypotter123 08/05/2013 09:05

8 cách chống buồn ngủ khi lái xe

- Nên dừng xe khi cảm thấy buồn ngủ và uống cà phê hoặc nước trà để lấy lại sự tỉnh táo.

- Trước khi lái xe đường trường nên ngủ đủ giấc, ít nhất là 6 tiếng.

- Không nên làm việc cả ngày sau đó lái xe suốt đêm.

- Nên tranh thủ lái xe những lúc bạn tỉnh táo và nghỉ ngơi vào buổi tối.

- Nên tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ như giữa trưa và từ giữa đêm đến sáng.

- Nếu không thể ngủ những thời điểm đó thì hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.

- Tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ như: thuốc chống dị ứng, thuốc cảm cúm khi định lái xe.

- Khi lái xe đường trường một mình nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống lại cơn buồn ngủ. Hoặc bạn nên nghỉ khi chạy 2 giờ liên tiếp hoặc khi đi được 100 - 150km, lên lịch trình đi và không nên đi quá 400 - 500km/ngày.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Câu hỏi khác
nophoto Học lý thuyết lái xe như thế nào để đạt hiệu quả cao?

Đăng lúc: 09:05 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Mua xe nozza có phụ kiện thay thế không ?

Đăng lúc: 09:05 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Xe phân khối lớn nào của yamaha chạy nhanh nhất?

Đăng lúc: 09:05 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Muốn mua phát điện?

Đăng lúc: 09:04 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Nên mua xe SIRIUS RC (NEW) hay là mua Wave 110 RSX

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Tuổi Đinh Mão Mệnh Hỏa mua xe màu gì ??

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Chọn màu xe phù hợp với Mệnh của mình?

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Tôi muốn mua xe Huynhdai Santafe, xin cho biết chất lượng và giá cả?

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Nên chọn mua loại xe số nào của hãng Honda?

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto 5 điều cần tránh với lốp xe hơi

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Bằng lái bên nước ngoài, về Việt Nam có được chấp nhận không?

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Ai biết giá cả thuê xe ô tô 4 chỗ?

Đăng lúc: 09:03 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Tìm mua lót chân nhôm AB 2011

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Hà Nội, ở đâu dán tem xe máy?

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

lighting Hỏi về vấn đề đĩa sau cho xe?

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Có ai bán hay biết ở đâu bán xe 2 bánh Segway làm ơn chỉ dùm với ?

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Cái này giá như thế nào các bác biết không

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Có ai biết xe chở rau từ đà lạt về bình phước không, chỉ giúp mình với ?

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Hỏi về đồ chơi xe future x?

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Hinh ảnh SH 150i 2011 thế nào?

Đăng lúc: 09:02 - 08/05/2013 trong Câu hỏi khác

Rao vặt Siêu Vip