leminh
Làm cách nào làm giảm béo chân và đùi
Gần 1 năm nay em phát hiện chân mình to ra, mặc quần thì chật hẵn ra,rất khó chịu....Và khi em sờ vào chân thì thấy nó nhão nhão , mềm nhũng.....Với lại thân hình của em k mập lắm....Em có đọc 1 vài phương pháp trên mạng là chạy bộ và các bài tập co dãn chân gì đó , nhưng k có hiệu quả....Ngược lại còn làm chân to ra thêm......Các chị , các bác co phương pháp nào hiệu quả chỉ hộ em với , hiên tại em chỉ còn mặc được quần ngắn....Em xin cảm on trước
lehoang
26/09/2013 20:15
Cách giảm mỡ đùi
Cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang. Ngoài ra, tập yoga cũng có hiệu quả "chỉnh hình" rất tốt cho đùi.
Cách giảm mỡ bắp chân
Muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian nhất định, bạn sẽ đạt được mục đích - giảm mỡ bắp chân.
Ăn gì "teo" mỡ chân?
Táo
Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.
Chè xanh
Trong chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu. Sau bữa ăn uống chè xanh có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp chân
Rau bina
Trong rau bina có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi và bắp chân. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.
vanthai
26/09/2013 20:15
vao day tham khao nhe ban lien he 0987929628 de biet them chi tiet
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.491656374202238.115175.454498231251386&type=1
