Làm sao để có thể phòng tránh rụng tóc?

Rụng tóc là nỗ lo của mọi độ tuổi và của cả hai giới chính vì thế bạn nên đọc 4 chiêu dưới đây để bổ sung vào cẩm nang chăm sóc tóc của mình nhé

1. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ có lợi cho làn da mà còn chi phối đến mái tóc của bạn. Nếu bạn ngủ đủ mỗi ngày sẽ hạn chế được vấn đề tóc. Thời gian từ 22 giờ - 2h sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảng thời gian đó, bạn phải chắc chắn là đã ngủ sâu giấc.

Mỗi ngày bạn ngủ không ít hơn 6 tiếng, nên tạo thói quen ngủ buổi trưa từ 10 – 30 phút.

2.  Tránh nhiệt độ cao

Điều đầu tiên là máy sấy tóc, nếu thường xuyên sấy tóc và sấy ở nhiệt độ cao, chẳng mấy chốc sẽ khiến mái tóc bạn bị chẻ ngọn, gãy rụng. Làm cho cấu trúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc.

Ngoài ra, nhiệt độ của nắng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến mái tóc, các tia bức xạ cực tím sẽ dần dần làm cho tóc vàng, khô, cháy và rụng. Hay các vấn đề thời tiết như khô hanh, độ ẩm nhiều cũng là tác nhân gây ra rụng tóc,…

Chính vì thế, bạn phải bảo vệ mái tóc của mình trước những nguyên nhân có thể khắc phục trên: Hạn chế sấy tóc và sấy ở mức có độ nóng thấp nhất, để máy sấy cách tóc 15 – 20 cm, không để máy sấy tại một điểm quá 15 giây, có thể bôi dầu bảo vệ tóc trước khi sấy. 

Mùa hè, tránh tiếp xúc với ánh nắng, bơi lội và tắm nắng phải có dụng cụ bảo vệ tóc.

Đặc biệt, để bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc nên bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm, ăn nhiều rau cải, trái cây, ăn uống ít chất béo và hạn chế ăn thực phẩm có nhiều đường.

3.  Dầu gội và mái tóc

Mùa hè có thể gội từ 3 – 7 lần, còn mùa đông từ 1 – 3 lần. Khi gội đầu không nên gội nước quá nóng, nhiệt độ không quá 40 độ C. Không dùng dầu gội có tính tẩy quá mạnh sẽ làm cho tóc bạn bị khô, chẻ, không óng mượt.

Cách lựa chọn dầu gội: Trước tiên, bạn nên biết tóc của bạn thuộc loại nào (dầu, khô, thường, hư tổn,…) để có thể lựa chọn được loại dầu gội thích hợp. Nhưng dù tóc bạn thuộc loại nào thì cũng không nên dùng dầu gội có chất tẩy quá mạnh.

Mách bạn: Khi gội đầu nên dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để vừa giúp thư giãn, giúp máu lưu thích, kích thích sự phát triển của tóc.

4. Không nên quá lo lắng

Nếu bạn đang bị rụng tóc thì không nên quá lo lắng, lo lắng chỉ làm cho tóc bạn rụng nhiều hơn. Lúc này, bạn nên giữ tâm trạng bình ổn và đến tìm gặp người có chuyên môn để được tư vấn.

1.Tóc:
Ban có biết chức năng căn bản của tóc là j ko?Đó chính là bảo vệ da đầu và giữ thân nhiệt ở trên đầu.Nhưng đối với chúng ta thì chức năng chính của tóc bjo lại là làm đẹp đấy các bạn ạ! [ ]
Mỗi ng` TB có từ 90-150 ngìn sợi tóc với vòng đời từ 1-6 năm
TB có từ 50-150 sợi rụng/1 ngày
Vì vậy bạn đừng quá lo lắng khi tóc rụng nhé!:) vì đó là 1 điều tất lẽ dĩ ngẫu mà :)
Nhưng tóc bạn cũng có thể bị rụng do thay đổi thời tiết hay ko hợp dầu gội!Thế nên bạn cần fải tim rõ nguyên do khiến tóc mình rụng.Hay đó cũng là 1 triệu trứng của bệnh lý về da đầu hoặc chân tóc!
2.Cấu tạo của tóc gồm 3 lớp:
-Lớp lõi tóc: Lớp này theo đúng như tên gọi,nó năm ở trong cùng,có thể xuất hiện hoặc ko,nói chung là nó ko có vai trò gì lớn.
-Lớp vở tóc: Bao bọc lõi tóc.Lớp này dày hay mỏng sẽ quyết định độ to của sợi tóc.Ở lớp này có chứa sắc tố melanin, protein-thành phần chủ yếu của tóc và lipid,nước.
-Lớp biểu bì: Quyết định độ bóng mượt của tóc.Nó bao bọc lớp vỏ tóc,có hình dạng phóng to như những vảy cá xếp chồng khít lên nhau.Nó có tác dụng che chắn cho lớp vỏ,tránh sự thoát nước,lipid(lipid rất dễ bay hơi)làm khô tóc và thiếu dưỡng chất!Đồng thời che chắn vỏ tóc khỏi các tác nhân xâm nhập từ bên ngoài(nắng,gió,nóng,tia tử ngoại...)
3.Những điều bạn cần biết:
Vì vậy,lớp biểu vì này vô cùng quan trọng cho sự khoẻ mạnh và sắc đẹp của tóc.Nhưng khổ nỗi,ko như da thịt của chúng ta(đứt thì có thể tự liền lại được),lớp biểu bì này là lớp sừng,1 khi đã bị tổn thương thi cơ thể ko thể tự hàn gắn nó lại.Và cứ thế,các vảy cá bị mở ra do thiếu lớp màng TBào CMC (lớp màng TB này cấu thành từ lipid và protein,giúp liên kết,kết dính các lớp vảy cá của lớp biểu bì lại với nhau),dưỡng chất+nước bay đi,làm cho tóc khô và xơ.
Khi đó bạn cần sử dụng những dưỡng chất từ bên ngoài để bổ sung trực tiếp vào tóc để bù đắp lại những dưỡng chất đã bị bay di mất và dần dần khôi phục lại lớp màng CMC đã bị hư tổn!
Vì vậy bạn sử dụng kem ủ tóc.Nhưng chọn kem ủ,dầu xả và dầu gội như thế nào để bổ sung dưỡng chất cho tóc 1 cách tốt nhất và nhanh nhất???
Xin khuyến cáo rằng:hiện nay,công nghệ làm dầu gội có 1 mẹo nhỏ đấy là pha 1 chút cát mịn vào.Những hạt cát này sẽ giúp đánh sạch những vảy cá bị mở ra(do mất CMC) và như vậy tóc sẽ mượt mà ngay tức khắc!Nhưng về lâu dài,tóc lại bị hư tổn ngày càng nặng hơn,khó khắc phục hơn.Vì vậy,các bạn đừng nên chỉ đầu tư cho quần áo mà hãy đầu tư cho mái tóc của chúng ta chút nhé!Đừng tiết kiệm money quá mức bạn ạ!( đầu tư cho mái tóc là đầu tư cho sắc đẹp,mà đâù tư cho sắc đẹp là đầu tư cho tương lai mà [ ] !!!
-Dùng Lược sừng là tốt nhất: vì nó cùng chất sừng với tóc,làm giảm masat va sự tích điện ( tác nhân lam hư hại CMC)
-VitaminB rất cần cho mái tóc phát triển khoẻ mạnh
-VitaminA giúp tóc óng ả hơn
-VitaminE giúp mái tóc dày và bóng
-Khoáng chất kẽm giúp tóc phát triển và chắc khoẻ
-Thiếu khoáng chất đồng có thể làm tóc xỉn màu
-Chải tóc đóng vai trò quan trọng giúp cho dầu trên da đầu phân tán lên tóc.Chải tóc còn giúp tăng lượng máu lưu thông trên da đầu và kích thích tóc phát triển tốt.
-Hãy cúi gập người ngang hông khi chải tóc để kích thích máu trên da đầu lưu thông tốt hơn.
-Đắp mặt nạ cho tóc bằng những dưỡng chất giàu protein (vì 97% thành phần của tóc là protein,trong đó có 19 trong số 22 axit amin hình thành protein)
-Sử dụng những loại dầu gội đầu có nguồn gốc thiên nhiên,ít chất hoá học, và nên sử dụng những sản phẩm có chứa hoạt chất LA ! Vì hoạt chất LA là 1 phức hợp chứa Lipid và Axit amin (2 thành phần chủ yếu cấu tạo nên protein)
-Thấm tóc cho ráo nước trước khi dùng dầu xả hay kem ủ
-Thoa dầu xả+kem ủ cách chân tóc ít nhất 1cm vì fần chân tóc gần như ko bị hư tổn.Và nếu thoa sát chân tóc quá mà ko gội sạch thì dễ gây ra bệnh về da đầu và chân tóc.
-Thí nghiệm thử chất lượng dầu gội:
lấy lòng đỏ trứng gà,cho dầu gội vào khuấy voi 1 lượng lòng đỏ trứng gà vừa đủ.Nếu màu trứng gà ko đổi => chứng tỏ dầu gội ko làm biến đổi cấu tạo của protein(lòng đỏ trứng gà cũng như tóc,thành phần chính là protein) => cthể dùng đc. Nếu lòng trứng chuýển màu đen thì là dầu gội ko tương thích với thành phần của tóc => có hại cho tóc.
-Thí nghiệm về chất lượng dầu xả:
bôi trực tiếp dầu xả lên tóc,nếu thấy tóc có đc độ đàn hồi tốt hơn =>dầu xả dùng đc

Riêng mình,mình tín nhiệm hãng dầu gội của Mỹ.Hàng xịn.Sản phẩm có 2 dòng chính.1 dành cho tóc khô,xơ,bị he tổn và tóc dầu.2 dành cho tóc gàu.Ngoài ra còn có gel tạo kiểu tóc.Mọi sản phẩm của hãng đều chứa hoạt chất LA,và chiết suất từ thiên nhiên(vì cty co tới 3 nông trang lớn ở 3 nước khác nhau chuyên cung cấp nguồn nguyên liệu mà) rất tốt cho tóc.Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm này bạn có thể liên hệ với mình là:Nhung 0978226893 .Vì mình cũng lười lên mạng lắm!Thỉnh thoảng thich thì dạo chơi thui à!:)
Riêng bạn,với tóc khô và xơ,nếu bạn ko chê đắt,mình khuyên bạn nên dùng bộ 3 sản phẩm: dầu gội bảo vệ da đầu, dầu xả dưỡng tóc và kem ủ tóc phục hồi hư tổn.Bộ sản phẩm này cực tốt cho những ai thường xuyên sấy,ép,nhuộm...làm tóc bị hư tổn.Giá bán cho khách hàng của những sản phẩm này lần lượt là 128k,119k,161k.Giá cty niêm yết đấy!Nhưng nếu bạn có ý muốn mua rẻ hơn thì kêu mình.Mình làm cộng tác viên cho nó mà!:)
Mình lần đầu bán trên mạng nên sẽ dành những ưu ái riêng cho những bạn tìm đến mình từ phương thức này!Xin chân thành cảm ơn và mong rằng các bạn sẽ có những kiến thức bổ ích để chăm sóc tóc đúng cách!:*
4.Lời khuyên:
Như đã nói ở trên,bạn đừng quá lo lắng về việc tóc mình bị rụng.
Các nguyên nhân rụng tóc bthường,tóc sẽ mọc trở lại.Hàng ngày,có những tóc rụng đi và ngay lập tức sẽ có những tóc con nhú ra!
Tuy nhiên có 2 nguyen nhân làm cho tóc rụng đi mà ko mọc lại nữa đó là do:tóc bị nhiễm nấm và tóc bị hư tổn(do chải tóc ko đúng,nhuộm,ép nhiều...) bạn cần xem xét mình là do nguyen nhan j để khắc phục.Nếu là do mới ốm dậy, thay đổi thời tiết hay sau khi sinh... thì đó là chuyện hoàn toàn bình thường và ko đáng lo ngại!!!

hạn chế sử dụng gel,thuốc nhuộm,ép tóc.hay bất cứ nhứng tác động k tốt lên da đầu
sd cố đinh 1loại giàu gội đầu thjk hợp với mình(k thay đổi liên tục giàu gội đầu)
ăn những loại thức ăn hàm lượng vitamin A...

Bên cạnh nguyên nhân di truyền và hocmon sinh dục nam testosterone gây ra, chứng hói đầu ở nam giới cũng có thể do những yếu tố nguy cơ khác như căng thẳng nghiêm trọng, sử dụng một số loại thuốc, bệnh da liễu (nấm, Luput ban đỏ...), cũng có thể do thương tổn da đầu (liệu pháp tia X, bỏng).

Tùy theo những nguyên nhân gây ra mà tóc có thể rụng dần dần hoặc rụng nhiều.

Ngăn ngừa và hạn chế rụng tóc dễ hơn là làm cho chúng mọc lại, vì vậy chúng ta cần chú ý:

- Tránh dùng dầu gội có hại và nhất là những sản phẩm có hại khác như thuốc nhuộm, thuốc cố định màu...

- Tránh sấy tóc quá nóng.

- Tránh những vật có thể hút tóc (máy ép tóc, uốn tóc, khăn quấn...).

- Khi phơi nắng nên bảo vệ da đầu bằng mũ.

- Chú ý không để cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất (sắt, đồng, kẽm, silic, vitamin B) bằng chế độ ăn phong phú, giàu hoa quả và rau.

- Uống nhiều nước và đều đặn.

- Học cách hạn chế căng thẳng bằng cách thực hành thư giãn như tập thiền, tập yoga. Căng thẳng sẽ làm sản sinh hocmon.