Làm sao đê đi giày cao gót ko đau chân?

Trả lời

Danh sách câu trả lời (1)

xuantrong 22/04/2013 00:46

Bình thường trọng lượng cơ thể được đè lên 2 bàn chân ở 3 điểm tựa: ngón chân cái, ngón út và gót. Khi mang giày cao gót trọng lượng toàn thân sẽ di chuyển trên khớp nối giữa bàn chân và các ngón chân. Tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài sẽ gây đau ở khớp nối, làm co rút gân gót, co các cơ ở bàn chân, làm đau và viêm gân gót.

Giày cao gót khoảng 7cm, dù là gót nhọn hay gót bằng, đều tạo áp lực lên xương bánh chè cao hơn 30% so với giày đế thấp. Mang giày cao gót thường xuyên cũng có thể ảnh hưởng đến cột sống của bạn, gây ra chứng đau lưng do khung chậu bị đẩy về phía trước và cột sống lưng bị cong.

Làm thế nào để đi giày cao gót mà vẫn khỏe mạnh? Điều này đòi hỏi bạn phải có kỹ năng nhiều hơn. Xin vui lòng làm theo các bước dưới đây trong mỗi bước di chuyển để bắt đầu tự bảo vệ mình khỏi các bệnh do đi giày cao gót gây ra.

1. Trong mỗi bước tiến, hãy để cho các ngón chân trỏ hướng về phía trước.

2. Khi đi bộ, cố gắng làm cho gót chân chạm đất trước, sau đó mới từ từ đặt cả bàn chân xuống.

3. Ở nhà bạn nên đi chân trần để cho phép mắt cá chân hoạt động tự do, có thể kích thích các khu phản xạ trên bàn chân.

4. Tự massage chân sau một thời gian đi giày cao gót. Buổi tối nên ngâm chân nước nóng khoảng 10-15 phút. Và sau đó sử dụng cả hai tay để nhẹ nhàng xoa bóp các nốt bạch huyết sau đầu gối, nhằm đẩy mạnh lưu thông máu và các chất chuyển hóa trở lại.

5. Nếu bạn không thể từ chối sự quyến rũ của giày cao gót, hãy lên kế hoạch cẩn thận cho việc mang giày cao gót. Chỉ nên mang giày cao gót vào những ngày mà bạn không phải di chuyển nhiều. Hôm nào "diện" giày cao gót cần hạn chế di chuyển, hoặc chuẩn bị sẵn một đôi dép hay giày có đế mềm để thay đổi khi ra khỏi cơ quan, công sở.

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Thời trang

	Cách mix đồ bikini cực xinh? Đăng lúc: 00:46 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách chọn mua áo chống nắng như thế nào? Đăng lúc: 00:46 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách chọn áo sơ mi cho bạn nữ có vòng 1 nhỏ? Đăng lúc: 00:46 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách mix đồ đẹp với quần short jeans nữ? Đăng lúc: 11:37 - 17/07/2013 trong Thời trang
	Mặc gì đẹp khi đi thể thao? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách chọn cà vạt phù hợp với áo sơ mi kẻ? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách chọn kính cho nam phù hợp gương mặt? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách kết hợp đồ đẹp với quần kaki ống côn nam? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Tư vấn thời trang hè cho phái nam? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Dáng thấp có mặc được quần tụt nam không? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách chọn đồ cho con trai tập thể thao cùng bố? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Bí quyết ăn mặc cho các bạn nam quá khổ? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách kết hợp đồ đẹp với váy Peplum? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách phân biệt giầy Nike chính hãng? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách ăn mặc phù hợp với thân hình, vóc dáng cho nam giới? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách phân biệt quần áo Adidas thật và giả? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách kết hợp đồ đẹp với chân váy xòe? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Cách chọn trang phục cải thiện chiều cao khiêm tốn? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Hướng dẫn cách mix phong cách với quần khaki màu be? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang
	Mặc gì đẹp với chân ngắn, thân gầy? Đăng lúc: 00:45 - 22/04/2013 trong Thời trang

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã