Làm sao quotđánh bạiquot cơn buồn ngủ

Khi nào thấy buồn ngủ, bạn nên đi lại hoặc trò chuyện với người xung quanh, mình thấy cách này rất hiệu nghiệm với mình đấy. Nếu phải làm có thể ra ngoài gọi điện thoại cho người thân hii, chúc bạn và em bé luôn khỏe

Khi mang thai, hầu hết các bà bầu đều cảm thấy cơ thể mệt hơn bình thường và kèm theo đó là những cơn buồn ngủ không thể cưỡng được. Mọi người vẫn thường gọi hiện tượng này là "nghén ngủ". "Nghén ngủ" có thể diễn ra trong một giai đoạn (thường là những tháng đầu) nhưng cũng có thể kéo dài suốt thai kỳ. Điều này là do sự gia tăng hormone progesterone làm bà bầu cảm thấy mệt và chỉ có ngủ mới khôi phục được sức khỏe. Trong những tháng đầu của thai kỳ, hormone này hoạt động mạnh mẽ khiến bạn lúc nào cũng muốn rũ ra để ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ cũng tốt, vì nó giúp tạo nhiều năng lượng, thích ứng với sự phát triển của bào thai. Thường sau 3-4 tháng đầu thì những cơn thèm ngủ sẽ giảm đi. Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều hay buồn ngủ khiến rất nhiều bà bầu không thoải mái trong công việc hoặc trong các mối quan hệ giống như bạn. Để không phải dậy quá muộn hàng ngày, tốt nhất là bạn khắc phục bằng cách buổi tối đi ngủ sớm hơn, ngủ trưa đều đặn và tranh thủ những giờ không phải làm việc gì trong ngày nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn cũng có thể chia sẻ với mọi người tình trạng "nghén ngủ" để mọi người hiểu và cảm thông hơn. Tuy nhiên, cố gắng ngủ sớm, dậy sớm và có lịch trình sinh hoạt khoa học thì bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn nhiều. Chúc hai mẹ con bạn mạnh khỏe!