Làm thế nào để giữ tinh thần luôn thoải mái khi cuộc sống có rất nhiều mặt cần giải quyết ?

Thời gian luôn là nỗi ám ảnh của chúng ta,có khá nhiều công việc mà chúng ta không thể thực được trong một khoảng thời gian rất ngắn, chính vì vậy mà chúng ta luôn cảm thấy bị áp lực đè nén, tinh thần thì bị suy sụp, có lúc muốn ném tất cả ra ngoài cửa sổ, bỏ mặc cho tất cả,có người còn bị trầm cảm nặng, bị mất ngủ vì luôn bị căn thẳng, đúng không bạn? Tôi cảm thấy rất vui vì bạn là người biết chân trọng thời gian, vì chân trọng thời gian mà bạn luôn cảm thấy lo âu, bị áp lực vì không muốn cho thời gian trôi qua nhanh.

Thưa bạn, thời gian không có khái niệm trôi qua nhanh hay chậm, và không phụ thuộc vào ý muốn của chúng ta, mặt dù ai cũng muốn thời gian trôi qua chậm cả. Cái mà chúng ta có thể là phải biết trân trọng từng khoảnh khắc thời gian mà chúng ta đang sống, có lẽ nó sẽ không êm đẹp như chúng ta mong muốn!

BẠN NÊN SẮP XẾP CÔNG VIỆC CỦA MÌNH CHO HỢP LÝ, để chúng ta không còn cảm giác nuối tiết về thời gian nữa, chúc bạn may mắn và thành công trong con việc của mình. Tôi nói hơi dài,...Chào bạn!

Tôi nghĩ mọi vấn đề đều có nguyên nhân và cách giải quyết. Nguyên nhân chính khiến bạn không thoải mái là gì thì chính bạn chứ không phải ai khác cần xác định rõ và nếu cần thì nên''giải toả'' ngay. Bạn không thoải mái vì... thiếu tiền, vì áp lực nơi làm việc , vì cảm thấy mọi người không thông cảm với mình, vì mình không hòa nhập được với nơi làm mới v.v..

Tôi nghĩ bạn sẽ có câu trả lời rõ nhất về vấn đề này.Khi đã xác định được ''cái'' làm cho bạn không thoải mái thì bạn cần tìm cách khắc phục thôi. Vấn đề nào chủ quan mình có thể làm được thì hãy cố làm, vấn đề nào thuộc khách quan thì nếu đã cố gắng ''hết sức'' mà vẫn không thay đổi được tình hình thì ...đành chờ đợi và hy vọng thôi. Sau cơn mưa trời sẽ sáng! Bạn hãy tin như vậy nhé.

Và một điều quan trọng nữa: Nếu bạn không thoải mái với mọi thứ xung quanh thì hãy ''thử'' thoải mái với chính mình xem sao! Bạn là quan trọng nhất với chính bạn đấy!

Câu hỏi này rất phổ biến trong xã hội hiện nay.

Tốt nhất bạn nên để giành đầu óc của mình thanh thản cố gắng đừng suy nghĩ đên những cảm xúc buồn phiền hay áp lực công việc bạn gánh phải.

Bạn có thể để đầu óc của mình thư giãn bằng cách nghe những bản tình ca nhẹ nhàng như nhạc trịnh công sơn hay xem hài kịch là tốt nhất...xem những câu chuyện tiếu lâm hay xem một tiểu phầm hài, vì tiếng cười sẽ xua tan buồn đau nhanh chóng.

Nếu những thứ đó chưa đủ thì bạn có thể đi dạo ở công viên hay đi vào nàh sách đọc sách chẳn hạn và khi làm những chuyện ấy bạn đừng nên suy nghĩ đến những gì xung quanh mình và cảm nhận tương lai tươi sáng phía trước đang chờ đợi bạn như thế nào. Đó là một cách thư giãn về tinh thần hiễu quả nhất cho bạn.

Chúc bạn luôn yêu đời và nỗi buồn sẽ xua tan.

Tập thể dục một chút đã giúp bạn thoải mái hơn Cuộc sống hiện tại phải đối diện với nhiều áp lực công việc. Phải biết giúp mình tự thoải mái để tinh thần thoải mái hơn, cuộc sống trôi qua nhẹ nhàng hơn để làm việc hiệu quả hơn.

1. Thay nhạc báo thức: Tiếng chuông báo thức làm bạn bực mình. Vậy sao không thử cho một đĩa nhạc bạn thích vào máy, hẹn giờ. Tiếng nhạc êm dịu đánh thức bạn nhẹ nhàng hơn, mang đến cho bạn một tâm trạng thoải mái hơn. Và một ngày mới bắt đầu.

2. Tập thể dục: Chỉ cần dành chút ít thời gian cho vài động tác thể dục thôi. Vươn vai, xoay cổ nhẹ nhàng, vặn thân, hít thở sâu, bạn sẽ thật thoải mái đấy.

3. Tự làm một bữa sáng và thưởng thức: Có nhiều người thà ngủ nướng thêm 10, 15 phút chứ không chịu làm cho mình một bữa sáng. Bữa ăn sáng quan trọng nhất, nó mang đến năng lượng cho một ngày làm việc, nên thật tuyệt vời khi thưởng thức bữa sáng do chính tay mình làm trong một buổi sáng yên tĩnh. Hạ quyết tâm nhé, từ mai bạn chịu khó dậy sớm nữa tiếng đồng hồ, làm cho mình một bữa sáng và thưởng thức, nó nhất định đem đến cho bạn những điều thuyệt vời đó.

4. Đi tắm: Bạn thật không tin nhưng với việc tắm bằng nước ấm, mọi buồn phiền của bạn cũng sẽ trôi đi. Nếu gia đình bạn có điều kiện tốt hơn, thật không gì bằng ngâm mình trong bồn nước ấm (nhưng đừng quá lâu).

5. Quét dọn: Trong bếp, một chồng bát đũa cao ngất, bên ngoài của sổ là một lớp bụi khá dày, quần áo dơ thì vứt đầy đấy, chắc bạn sẽ bực lắm. Nhưng thay vào đó, sao bạn không phí thêm chút thơi gian để dọn dẹp? Rửa bát, quét bụi, dọn dẹp mọi thứ gọn gàng lại. Khi xung quanh bạn đã ngăn nắp, bạn thử nhìn lại một lần nữa, lúc này bạn cảm thấy thế nào? Vui không?

6. Rời xa ti vi: Thử nghĩ nếu cả ngày bạn nằm ì ra ghế, dán mắt vào ti vi, bạn sẽ thật mệt mỏi biết bao! Vì thế không nên dành thời gian qua nhiều cho việc xem tivi mà thay vào đó, bạn hãy làm những việc có ích khác (như dọn dẹp nhà cửa chẳng hạn).

7. Đi bộ: Dưới ánh nắng ấm áp của mặt trời, gió vi vu thổi, đây là thời điểm thích hợp để dạo phố, bách bộ. Có không ít người đi bộ sau bữa cơm tối, cũng tốt lắm. Nó không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn có ích trong việc tiêu hóa.

8. Đọc sách: Bạn có từng nhớ cảm giác khi lật từng trang sách mới, tận hưởng mùi thơm của giấy mới và những chi tiết từng làm bạn cảm động không? Hãy dành chút ít thời gian, pha một tách cà phê, tìm một quyển sách hay và hãy tận hưởng lại cảm giác tuyệt vời ấy.

9. Mua một món quà cho mình: Thoạt đầu nghe thật nực cười nhỉ? Nhưng sao không thử mua tặng chính mình một bó hoa, một chiếc dây nịch da hoặc một đôi giày hợp thời, thoải mái? Thậm chí là một món ăn ngon miệng? Thỉnh thoảng hãy “nuông chìu” mình một tý, bạn sẽ không phải hối hận đâu.

Những người hoạt động trí óc thường hay bị stress và cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn là những người lao động chân tay. Vậy làm cách nào để có thể duy trì được sức khỏe khi công việc của bạn là phải làm việc trí óc hàng ngày?

1- Mỗi buổi sáng nên vận động cơ thể nhiều, ra ngoài phòng đi bách bộ tập thể dục, thái cực quyền hoặc chạy một vòng rồi hãy đánh răng, rửa mặt và ăn sáng, sau đó mới đi làm.

2- Do ít vận động trong quá trình làm việc, nên nếu nơi làm việc ở gần nhà, có thể đi bộ hay đi xe đạp.

3- Giữa giờ làm việc nên dành ít phút tập thể dục, đi bách bộ, trèo lên tầng, hoặc gác, hoặc nơi cao, phóng tầm mắt nhìn ra xa một chút cho đầu óc đỡ căng thẳng, thư giãn thần kinh.

4- Sắp xếp thời gian làm việc và thời gian vận động có tính chất giải lao giữa giờ. Chú ý kết hợp giữa lao động và nghỉ ngơi dưỡng sức. Tích cực tham gia các hoạt động thể thao, thể dục, vui chơi giải trí.

5- Không ăn quá bát, uống quá chén, vui chơi quá độ, bình thường cũng không nên ăn quá no. Cơm ăn hàng ngày nên giữ ở mức độ vừa phải, nên ăn các loại thức ăn có tính tổng hợp, nhiều chất, cân đối, chú ý đa dạng hóa các món ăn và ăn nhiều rau, hoa quả, các món ăn chế biến từ đậu và cá, trứng để đảm bảo cung cấp cho cơ thể các loại vitamin, các nguyên tố vi lượng và các albumin.

6- Không hút thuốc lá và nếu có uống rượu thì chỉ nên uống chút ít.

7- Luôn giữ tinh thần thoải mái, tự tạo niềm vui phấn khởi hàng ngày, biết cách kiềm chế những tình cảm xúc động quá mức, tránh bực dọc, giận dỗi, thắc mắc riêng tư về những chuyện này chuyện khác, người này người nọ. Không nên để bụng những chuyện nhỏ nhặt hoặc oán trách người này hoặc người kia, dẫn tới bực bội trong người.

8- Không nên ăn quá no vào  bữa tối. Trước khi đi ngủ không nên uống nước trà đặc, cà phê…

9- Trước khi đi ngủ tốt nhất nên đi bách bộ, tắm nước ấm và tự xoa bóp khắp cơ thể làm cho tất cả các cơ bắp ở đầu, ở cổ, thân mình và chân tay được thông khí huyết và thư giãn.

 10- Không đi ngủ lúc đói. Trước khi lên giường có thể uống cốc sữa hoặc ăn bát cháo, bát phở theo sở thích và thêm chút hoa quả nếu có điều kiện. Như vậy có lợi cho việc nâng cao chất lượng của giấc ngủ và ngủ ngon.