Làm thế nào để tăng chiều cao?

Chiều cao của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
- Di truyền từ cha mẹ và các thế hệ trước
- Tình trạng dinh dưỡng ở tuổi đang phát triển
- Chế độ tập luyện ảnh hưởng lên sự phát triển của cơ quan tạo xương
- Tình trạng hoạt động của các tuyến nội tiết
- Việc sử dụng các loại hóa chất và thuốc men.

Do vậy, không phải cha mẹ thấp thì con không thể cao, mà còn có thể có nhiều đột biến gene và quan trọng nhất là khi sụn liên hợp ở đầu các xương dài (đùi, cẳng chân, cánh tay, cẳng tay...) vẫn còn hoạt động thì xương vẫn tiếp tục dài ra và bạn vẫn còn có thể tiếp tục cao thêm.

Cần nhất là chế độ ăn phải đủ dinh dưỡng tạo điều kiện cho xương phát triển. Nên tập luyện tạo kích thích phải chịu lực ở các xương dài (chạy, nhảy...) thì theo phản xạ tự nhiên, các tổ chức sinh xương sẽ bị kích thích để tiếp tục sản sinh ra nhiều tế bào xương hơn.
Việc rối loạn nội tiết tố (tuyến giáp, thượng thận, tuyến yên...) sẽ có ảnh hưởng đến quá trình tạo xương và việc sử dụng các chất thuộc nhóm Corticosteroid (cortisol, cortancyl, dexamethasone, betamethasone...) trong việc điều trị các bệnh khớp, dị ứng, hen suyễn... sẽ ức chế quá trình sinh xương và tăng hủy xương, tiêu xương nhiều hơn, cho nên khi chữa bệnh cần phải lưu ý.