Máy khởi động chậm giúp mình với ?

Máy tôi cấu hình như sau:
CPU:
-Specification: Intel(R) Pentium(R) Dual CPU E2160 @ 1.8 GHz-Code Name: Conroe
-Package: Socket 775 LGA
-Technology: 65 nm
Cache:-L1 D-Cache: - 32 KBytes*2; Descriptor: 8-way set associative, 64-byte line size
-L1 I-Cache: - 32 KBytes*2; Descriptor: 8-way set associative, 64-byte line size
-L2 Cache: - 1024 KBytes*1; Descriptor: 4-way set associative, 64-byte line size
Mainboard:
+ Motherboaaard:
-Manufacturer: Gigabyte Technology Co.,Ltd.
-Model: 945GCM-S2C
-Chipset: Intel i945G/GZ; Rev: A2-Southbridge: Intel 82801 GB (ICH7/R)
-LPCIO: ITE IT9718
+ BIOS:
-Brand: Award Software Internationnal, Inc.
-Version: F4
-Date: 11/8/2007
RAM and HDD:
+ RAM:
-Type: DDR2
-Channels #: Single
-Size: 1024 Mbytes
-1.8 GHz of RAM
+ HDD:
-Seagate Barracuda 7200.10 80 Gbytes
Nguồn: HANOVO. Model: ATX-480W
Khởi động mất những 45s, tắt mất 15s, như thế là nhanh hay chậm ?
Phải tăng tốc bằng cách nào ?
Dùng Super Fast Shutdown tắt chỉ mất ... 2s nhưng hình như hại ổ cứng thì phải ?

---

---