VicoTas
Câu hỏi
avatar Handoivodoi
24/06/2013 18:00

Mở đầu cho việc luyện tập "Hít đất"?

Thân hình mình hơi béo và mình biết việc luyện tập hít đất đối với một người béo là rất khó. Vậy trước khi luyện tập "hít đất" thì làm thế nào để hai cánh tay có thể chắc khoẻ để nâng người lên ?



Danh sách câu trả lời (1)
Xuân Trọng xuantrong 24/06/2013 18:00

Mìh cũgn có vài kinh nghiệm từ mìh.
- đầu tiên bạn khởi động kĩ cơ thể.
- sau đó thì tập nâng xô nước, mức nước vừa phải, khoảng 10 lần mỗi tay, sau có thể nâng lên 15 lần và tăng cả mức nước trong xô.
- tiếp theo bạn tập gấp bụng, kê cao chân rồi tập gập bụng khoảng 20 cái cho ng mới bắt đầu.
- sau khi hoàn thành xog thì tập hít đất. :D
* mới đầu ko nên ham mà hít " đất thật", nên tập vs những gờ có chiều cao như thành giường hay mép bàn, khoảng 10-15 cái tùy theo từ thấp đến cao.
* tập như thế đều đặn khoảng 10'/ ngày trong 1 tuần liền là tuần sau bạn có thể hít đất thật đc rồi. :D
=========chúc thành công=============

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Cao 170cm, nặng từ 53kg-55kg là vừa hay mập vậy các bạn?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có phải em bị vô sinh ?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Củ Chuối Canxi hóa rau thai có đáng ngại?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hin Đi xông hơi mát xa bao nhiêu lần mỗi tháng là tôt nhất?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin hướng dẫn cách chăm sóc răng sữa cho trẻ nhỏ?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto các bác ơi ai mà chả biết khi yêu thì cái ý ko cần quan trọng nhưng thằng người yêu cũ của bạn ý nó nói là đã... vậy phải làm sao bây giờ ??

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình muốn hỏi bạn trai mình dùng tay cho vào âm đạo của mình thì mình có còn trinh hay không?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Răng em bị sậm màu, em phải làm thế nào bây giờ, mong mọi người chỉ cho em cách chữa hoặc địa chỉ đáng tin cậy

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em cần khắc phục vai xệ. Các anh xin giúp em!!!!?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Chơi cầu lông có phát triển chiều cao không?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Link Hai môi ngòai âm đạo của em phát triển ko đều vậy em muốn hỏi sau này có ảnh hưởng gì đến việc sinh sản không?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin các bạn cho biết bệnh miễn nhiễm dị ứng là bệnh như thế nào? Có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ở tuổi nào sinh đẻ là tốt nhất?

Đăng lúc: 18:00 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Vinh Bác sĩ ơi, giúp em khẩn cấp! Chị gái em uống thuốc kháng sinh 3 ngày thì phát hiện là có thai hơn 1 tuần

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

NgocUk Răng bị ố vàng: nguyên nhân và cách chữa ???

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xử trí thế nào khi bị chó cắn để phòng bệnh dại ??

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Thắc mắc về dương vật?

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Thu Trang Hỏi về địa chỉ bán sản phẩm ?

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những thói quen nào khiến ngực chảy xệ?

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin hỏi khi dùng thuốc Virility này có cần phải đi khám bác sĩ ko ?

Đăng lúc: 17:59 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip