Muốn cao thêm uống sữa gì?

Về mặt sinh lý bình thường, có thể chúng ta còn tăng trưởng theo chiều cao đến năm 25 tuổi. Tuy nhiên ở độ tuổi 22 của bạn trở đi, tốc độ tăng cao đã chậm lại.

Bạn cao 1m50 không phải là quá thấp. Hơn nữa, chiều cao của 1 người còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: di truyền và môi trường. Yếu tố chúng ta có thể thay đổi được là môi trường. Yếu tố môi trường bao gồm: lối sống và chế độ dinh dưỡng. Bây giờ bạn nên ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm như thịt, cá, cua, tôm, tép, hải sản, ngủ cốc , rau đậu, củ, quả,… để cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể. Song song, bạn nên siêng năng tập thể dục đặc biệt chú ý đến những môn thể thao: bơi lội, nhảy dây, hít xà hoặc bóng chuyền sẽ góp phần cải thiện chiều cao.

Sữa là thực phẩm lý tưởng cho chiều cao vì có nhiều canxi rất dễ hấp thụ, lại giàu protein.

Sữa đúng là sản phẩm giúp tăng chiều cao, bạn có thể dùng mỗi ngày 1-2 ly để bổ sung thêm vào chế độ ở trên. Bạn có thể lựa chọn những loại sữa hợp với khả năng chi trả như Nutivita, Meiji...

Chúc bạn thành công.