Muốn tăng cân thì làm thế nào?

Cần ăn đủ dinh dưỡng, đủ chất, đủ lượng để đền bù số calo cơ thể phải tiêu hao cho các hoạt động sống + đáp ứng yêu cầu phát triển thể lực ở thanh thiếu niên…

Có thể ăn nhiều bữa trong ngày (ăn vặt) với các thức ăn dễ tiêu, dễ hấp thụ: bánh kẹo, nước ngọt, kem, hoa quả, mứt, kem trứng mật ong...

Vận động thể lực vừa phải. Không nên vận động quá nhiều làm cho số calo cơ thể hấp thụ được qua ăn uống lại chỉ bằng số calo phải đảm bảo cho hoạt động thể lực thì không nên.

Cần chữa các bệnh mạn tính nếu có. Nếu bạn mắc các bệnh mạn tính (không nói đến bệnh cấp tính) thì cơ thể khó mà béo khỏe được. Nên tẩy giun định kỳ một năm 2 lần. Nếu bạn quá nhiều giun thì không thể béo được.

Có thể phải dùng thêm một số thuốc men như vitamin và các chế phẩm vi sinh vât giúp tiêu hóa tốt như Viabiovit.... Nên dùng các loại thuốc multivitamin là thuốc ngoài các vitamin còn có chứa các chất vi lượng: Ví dụ như Pharmaton, Theravit, Homtamin…

Một số bài thuốc đông y dễ áp dụng như Cốm bổ tỳ tiêu cam tích, phì nhi hoàn…có thể mua được ở các hiệu thuốc.

Chú ý: trên thị trường có một số người (được gọi là lang y) bán thuốc gây béo dưới dạng thuốc bột, thuốc gây tích nước nhanh, béo giả…thì không nên dùng.

Đảm bảo sinh hoạt lành mạnh, có nếp sống khoa học. Không nên thức quá khuya. Mất ngủ là một con dao hai lưỡi, có thể gây béo phì ở người này hoặc gây gày còm ở người khác.

Chúc bạn thành công.