VicoTas
Câu hỏi
avatar tuyet_nhi
24/06/2013 13:17

Ngủ trưa giúp bạn sáng tạo hơn, ghi nhớ lâu hơn và lưu giữ thông tin tốt hơn?



Danh sách câu trả lời (1)
Hoài Nam (Nam Tước) namtuoc 24/06/2013 13:17
Mặc dù những phát hiện này chỉ mang tính chất gợi mở nhưng nghiên cứu mới này đã cho một cái nhìn rộng hơn về giấc ngủ, đặc biệt là một giấc ngủ trưa dài, chuẩn bị cho não bộ khả năng ghi nhớ tốt hơn. Điều này giống như việc khởi động lại máy tính để nó làm việc “nhanh nhẹn” hơn.

“Ngủ không chỉ là cho cơ thể mà nó còn rất tốt cho não bộ”, nhà nghiên cứu Matthew Walker, công tác tại ĐH California (Mỹ), nhấn mạnh

Walker và các cộng sự đã chia 39 người trưởng thành thành 2 nhóm. Đầu giờ chiều, 2 nhóm này đều tham gia vào bài tập luyện trí nhớ (ghi nhớ các gương mặt và tên của họ). Sau đó, các nhà nghiên cứu lại cho họ tham gia vào một bài tập trí nhớ khác vào lúc 18h, sau 20h nhưng 1 nhóm sẽ được ngủ một giấc ngắn kéo dài 100 phút.

Những người không ngủ giấc ngắn có kết quả kiểm tra trí nhớ kém hơn những người ngủ trưa là 10%. Ngoài ra, khả năng học tập giảm sút khoảng 10% giữa nhóm làm test vào đầu giờ chiều và nhóm làm test vào lúc 18h. Nhưng những người ngủ trưa lại hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi yếu tố trên.

Các nhà nghiên cứu cho rằng một giấc ngủ ngắn, không mộng mị sẽ giúp tăng cường trí nhớ. Điều này đã củng cố thêm những bằng chứng cho thấy ngủ sau khi học tập không chỉ quan trọng mà còn rất cần thiết để chuẩn bị cho não lưu giữ thông tin.

Tuy nhiên, điều quan trọng là giấc ngủ cần đủ dài để não có cơ hội hồi phục. Sử dụng điện não đồ để đo các hoạt động của não, các nhà nghiên cứu đã xác định được rằng sự hồi sinh của trí nhớ xảy ra ở giai đoạn giữa của giấc ngủ sâu và chuẩn bị mơ, giai đoạn cử động mắt nhanh (gọi tắt là REM).

Một nghiên cứu khác gần đây cho thấy giấc ngủ giúp bạn sáng tạo hơn, ghi nhớ lâu hơn và lưu giữ thông tin tốt hơn.

Minh Thu

Theo Health24
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Những người thường ở trong tình trạng buồn chán sẽ chết trẻ có đúng không?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Dùng nước súc miệng thế nào cho đúng?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Sau khi quan hệ tình dục vẫn có kinh nhưng về sau có thể mang thai được không ???

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Khói xe với khói thuốc cái gì độc hơn ?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Không có tinh trùng nên ko có con, tôi phải làm sao?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto E bị sẩy thai 1 lần, em mong được hướng dẫn để lần sau không sẩy nữa?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mua thuốc zhangguang tại tp HCM ở đâu?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em nên làm sao?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Manh Linh Khi vừa bị thương xong, có cách gì để ngăn chặn không cho sẹo hình thành?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kết hôn 2 năm chưa có con? Phải làm sao?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho tôi hỏi dùng sodanton kéo dài có sao không?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Nguyễn Văn Siêu Dễ lây bệnh lúc thử quần áo khi mua?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách làm ấm cơ thể trong ngày giá lạnh?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Đọc nhiều bài viết thấy có rất nhiều phương pháp làm giảm cân, vậy đâu là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Gout là gì? Tác dụng của Golsamin trong việc phòng và trị bệnh khợp, gout ?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

lê văn nguyên Uống thuốc tránh thai hàng ngày có ảnh hưởng đến thai nhi ko?

Đăng lúc: 13:17 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Xuân Trọng Đang có kinh nguyệt QHTD xong thì không thấy có kinh nữa.. uống thuốc tránh thai khẩn cấp rồi liệu có thai k?

Đăng lúc: 13:16 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kinh giới có tác dụng điều trị ho, cảm ở trẻ?

Đăng lúc: 13:16 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Xuân Trọng Cách điều trị da nhờn?!!!!!!!!!!!!!!!!

Đăng lúc: 13:16 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Vòng kinh 40 ngày hiện tại chậm 8 ngày rồi thử que thử lên 2 vạch nhưng SA chưa thấy h/a Thai

Đăng lúc: 13:16 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip