Người gầy nên tập môn thể thao nào nhanh tăng cân lại khỏe nhi?

Theo hiểu biết của mình thì người gầy không nên đi bộ hoặc chạy bộ.Nếu có điều kiện thì đến phòng tập thể hình,không có thì bạn chống đẩy(hít đất) mỗi ngày chia đều ra,chống đẩy liên tục từ 20 cái trở lên.Để tăng cân thêm tốt nhất bạn nên chia bữa ăn của mình ra làm nhiều bữa nhỏ.

-7h00 ăn sáng sớm,9h30 ăn thêm cữ nhẹ nữa, 11h30 ăn trưa.

-15h30 ăn xế,17h30 ăn chiều,20h30 ăn thêm cử tối.

-7h00,11h30,17h30 là các bữa ăn chính,còn lại là 3 bữa phụ.

-Ăn đầy đủ chất,uống nhiều nước,không bỏ bữa,tập thể thao đều đặn( không quá sức) và phải thật kiên trì.Chắc chắn với bạn chỉ khoảng 2 tháng bạn sẽ tăng ít nhất 2 cân.

Bản thân mình cũng hơi mỏng và áp dụng theo cách trên nay tăng 3 cân. Bây giờ giữ vậy,tăng nữa mập quá cũng mệt lắm đấy.

Chúc bạn mau tăng cân và hạnh phúc.

THÂN.