VicoTas
Câu hỏi
avatar haianh02
24/06/2013 17:47

Những cách giúp chị em tránh xa ung thư vú?



Danh sách câu trả lời (1)
Nguyễn Văn Siêu xmen2010 24/06/2013 17:47
Ung thư vú rất nguy hiểm, nhưng căn bệnh này cũng rất dễ phòng
 

1. Thường xuyên vận động

Hiệp hội Ung thư quốc gia Mỹ khẳng định: vận động có thể làm cho tỉ lệ phát sinh ung thư vú giảm 60% ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Một nghiên cứu tại Na Uy sau khi tiến hành điều tra 25.624 phụ nữ phát hiện, những phụ nữ vận động ít nhất 4 tiếng/tuần thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến sữa giảm xuống 37%.

2. Duy trì thể trọng hợp lý

Một nghiên cứu của trường đại học Harvard chứng minh, nữ giới sau 18 tuổi có xu hướng tăng cân nhanh. Nếu tăng cân ở giai đoạn mãn kinh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp đôi so với những phụ nữ duy trì được thể trọng chuẩn.

3. Không uống rượu

Các chuyên gia Mỹ cho rằng, nếu mỗi ngày uống rượu 1 lần, nguy cơ mắc chứng ung thư tuyến sữa sẽ tăng 11%, nếu uống 2 lần/ngày thì nguy cơ tăng 24%. Nếu mỗi ngày uống nhiều hơn 2 lần thì nguy cơ tăng 40%. Vì vậy, khuyến cáo những người phụ nữ thích uống rượu, tốt nhất mỗi tuần không nên uống quá 3 lần và phải khống chế định mức, định lượng.

4. Uống vitamin D

Kết quả nghiên cứu gần đây nhất thể hiện, vitamin D có tác dụng phòng chống ung thư tuyến sữa. Nghiên cứu cho thấy: phụ nữ mỗi ngày uống 200UI vitamin D, nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến sữa giảm 30%.

Phụ nữ chưa tới 50 tuổi mỗi ngày ít nhất uống 200UI vitamin D, phụ nữ trên 50 tuổi uống 400-600UI vitamin D.

5. Nên tắm nắng nhiều

Liên quan với việc uống vitamin D, tắm nắng nhiều cũng có thể giảm thấp được tỉ lệ phát bệnh ung thư tuyến sữa, bởi vì da có khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng.

Các chuyên gia Mỹ nói rằng, đối với hầu hết mọi người, mỗi ngày “tắm” nắng từ 10 -15 phút là đủ để duy trì vitamin D cần thiết cho cơ thể . Nhưng, cũng có chuyên gia chỉ ra, nếu da “ tắm” quá nhiều ánh nắng mặt trời thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da, vì vậy, “tắm” nắng cũng nên có hạn độ.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Các chị ơi em phải làm sao để chữa được bệnh con gái đây??

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho em hỏi xác suất mang thai của bạn em có cao không ạ?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Các biện pháp đơn giản làm trắng răng nhanh chóng?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách làm trắng răng?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Xin cho biết cách trị bệnh ung thư phổi?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hỏi về xuất tinh ngoài?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Viện phí có tăng lên 7 đến 10 lần ko, nhà nghèo nên lo quá, ko có tiền khám bệnh?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Liệu em có thai ko?

Đăng lúc: 17:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình đang rất lo lắng. Giúp mình nha

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em có thể cải thiện chiều cao được không?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Chip chip Xin hỏi kinh nghiệm chữa bệnh u nang tử cung?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Con tôi đc 8 tháng nhưng đc 7kg như vậy con tôi có bị gầy không?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có nhiều ý kiến cho rằng que thử thai tại nhà có thể cho kết quả sai, có phải vậy không?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

MrTien Làm sao để bắp chân nhỏ lại?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách nhỏ thuốc mắt tốt nhất là gì?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

vietnamconnection Vì sao bụng bị sôi khi đói?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bạn gái em chị chậm kinh 3 tháng liệu có thai ko?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bí quyết để có cặp đùi thon mượt là gì?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho mình hỏi làm thế nào để có một ngày mới thật tự tin?

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Hiện tượng đau đầu khi thai nghén

Đăng lúc: 17:46 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip