Quan hệ tình dục thì nên luyện tập cơ nào?

Câu trả lời rất đơn giản: "mỏi đâu tập đó"

Khi các cơ của bạn vận động quá mức bình thường sẽ dẫn đến tình trạng căng cơ, mỏi cơ.

Như bạn tự nhận xét là thấy mỏi đùi và bụng. Vậy thì tập cơ đùi và bụng trước.

Tập cơ đùi: đơn giản nhất là tập thụt dầu (đứng lên ngồi xuống). Tập đều đặn cơ đùi sẽ khỏe và ít mỏi. Thời gian đầu sẽ hơi ê ẩm

Tập cơ bụng: tập gập bụng. Mới tập cũng sẽ cảm thấy căng cơ và mỏi.

Trên youtube hiện có rất nhiều bài tập bụng và đùi, hướng dẫn rất kỹ. Bạn có thể lên search sẽ thấy.

Ngoài ra bạn có thể tập thể dục để nâng cao thể lực, tập hít đất (động tác khá tương đồng). Hoặc trước khi quan hệ nên làm nóng các cơ, giống như khởi động trước khi tập thể dục để tránh trường hợp căng mỏi cơ.

Tư thế quan hệ cũng đóng vai trò một phần, nên thay đổi nhiều tư thế vừa tạo cảm xuc mới vừa tránh bị mỏi.

Và cuối cùng thì việc gì làm đều đặn thường xuyên rồi sẽ thành thói quen. Việc sinh hoạt vợ chồng nếu duy trì ổn định thì bạn sẽ cảm thấy khỏe và không còn mệt mỏi vì căng cơ nữa. Một bài tập toàn thân rất tốt đấy.

Chúc bạn có cuộc sống hạnh phúc.