TungZiMa
Tác hại khi ngồi xem ti vi lâu?
Tôi năm nay 43 tuổi, làm việc văn phòng nên trong ngày đã ngồi suốt 8 tiếng, tối về khi nghỉ ngơi lại ngồi xem truyền hình đến lúc đi ngủ (thường khoảng 2 tiếng), mùa World Cup này lại càng ngồi nhiều hơn trước nên gần đây thường thấy mỏi lưng. Xin bác sĩ cho biết đó có phải là hậu quả của việc ngồi nhiều quá không? Và khi xem truyền hình thư giãn, nên ngồi ở tư thế nào là hợp lý nhất?
hoangdieu
31/05/2013 18:13
Quan trọng hơn là, việc ngồi xem tivi liên tục sẽ sinh ra nhiều tác hại mà dù bạn có chịu khó tập luyện đến đâu cũng không thể bù lại được.
Một báo cáo vừa được Trung tâm Nghiên cứu bệnh tim và tiểu đường IDI Baker, Melbourne, Australia công bố trên tạp chí “Tuần hoàn” của Mỹ cho thấy, loại trừ các nhân tố như hút thuốc lá, cholesterol cao, huyết áp cao, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng… những người ngồi xem tivi hơn 4 tiếng/ngày có nguy cơ chết vì bệnh tim cao hơn 80% và chết vì các căn bệnh khác cao hơn 46% so với những người xem tivi ít hơn 2 tiếng/ngày. Kết luận này được đưa ra sau khi các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu trên 8.800 đối tượng có độ tuổi bình quân là 25 trong suốt 6 năm.
Theo chuyên gia y tế David Dunstan, thực chất việc xem tivi không phải là nguyên nhân trực tiếp làm giảm tuổi thọ, mà thủ phạm chính là việc ngồi lâu trên ghế và không vận động gì trong suốt quá trình xem, khiến quá trình thay thế tế bào bị rối loạn.
Chính vì vậy, việc liên tục phải ngồi ở văn phòng cũng có hại không kém. Thêm vào đó, phải nhấn mạnh rằng dù bạn có tăng cường vận động cũng không thể bù đắp lại những tác hại do việc ngồi lâu mang đến. Và, ngoài rút ngắn tuổi thọ, việc ngồi xem tivi liên tục còn dẫn đến những thói quen không lành mạnh khác, ví dụ như việc ăn quà vặt hay lười động não.
ChinaGirl
31/05/2013 18:13
Bạn Trí Đạt thân mến, ở tuổi của bạn, 80% người mỏi lưng đơn thuần đều không tìm thấy nguyên nhân. Tư thế tốt nhất khi ngồi làm việc, xem truyền hình... là phải ngồi thẳng lưng để cho các đốt sống lưng không chịu lực nén lệch, lệch trước sau, lệch một bên phải hoặc trái. Bạn nên thỉnh thoảng ngả ra phía sau hoặc nửa ngồi nửa nằm; đứng dậy đi tới lui, thay đổi tư thế. Khi ngủ, nằm ngửa thẳng lưng, giữ cột sống cân bằng. Tránh cong cột sống do nệm mềm và dày quá.
Nếu được, bạn thu xếp thời gian 15-20 phút tập thể dục mỗi ngày để tập uốn dẻo nhẹ nhàng cột xương sống của bạn. Chỉ cần tập nhẹ nhàng như thế, một thời gian ngắn sau đó, bạn sẽ hết mỏi lưng mà không cần sử dụng đến một thứ thuốc nào cả. Chúc bạn thành công.
