Tại sao da lại bị lão hóa??

Không chỉ riêng da mà tất cả các tế bào trên cơ thể chúng ta đều bị lão hóa.
Gen trong mỗi tế bào ngày càng bị hư hại nhiều và khó có khả năng phục hồi lại. Hoạt tính của một số phân tử có gốc tự do (một trong những phân tử gây tổn hại nghiêm trọng cho tế bào) phát triển mạnh.

Phân tử có gốc tự do được phát sinh từ các phản ứng hóa học trong cơ thể, nhưng môi trường ô nhiễm, hút thuốc lá và có thể là các chất phụ gia trong thực phẩm cũng là một trong những nguyên nhân làm phát sinh các phân tử có gốc tự do. Mặc dù cơ thể rất biết cách chống lại sự tăng trưởng của các phân tử tự do, nhưng do tuổi tác cao nên việc phòng ngự này trở nên kém hiệu quả.

Mặc dù quá trình lão hóa về mặt sinh học là điều không thể tránh được, nhưng tốc độ thay đổi ở mỗi cá nhân lại không giống nhau mà phụ thuộc vào yếu tố gen của mỗi người. Ở một số người, khả năng chống chọi và phục hồi cao hơn so với những người khác. Đồng thời, các yếu tố về gen cũng có vai trò trong các chứng bệnh có liên quan tới tuổi tác như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, viêm xương khớp, đi tháo đường khi cao tuổi và một số chứng ung thư. Tuy nhiên, tính di truyền không phải là nhất thiết phải xảy ra.


Lối sống, mức độ rèn luyện thể lực, chế độ ăn uống, tình trạng minh mẫn của trí não và cách bạn đối phó với stress - tất cả đều đóng vai trò quan trọng, quyết định đến tốc độ lão hóa của bạn. Không thể xem thường các yếu tố có liên quan tới môi trường. Ví dụ như, quá trình lão hóa của da phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc của bạn với ánh nắng mặt trời và các yếu tố gây ô nhiễm môi trường. Niên kỷ cao có thể tác động tới tâm lý của bạn - với điều kiện chính bạn cho phép nó làm điều đó.

Tình trạng thể chất của bạn so với tuổi tác ra sao cũng có ảnh hưởng nhất định tới yếu tố tâm lý. Tuy vậy, thái độ sống cũng có thể ảnh hưởng rất lớn tới quá trình lão hóa về mặt thể chất. Nếu nghĩ rằng ta già chỉ vì ta đã đạt tới một độ tuổi nào đó, thì ta sẽ bị già đi nhanh chóng hơn, cả về mặt thể chất, lẫn tinh thần. Thái độ sống rất quan trọng. Một quan điểm sống tích cực, một thái độ vui tươi, hài lòng với bản thân, biết quan tâm tới thế giới và những người xung quanh, sống có mục đích, luôn sảng khoái, cởi mở trong mọi tình huống sẽ giúp trái tim và tinh thần của bạn trẻ mã.

1. Thức đêm

Buổi đêm là thời gian nghỉ ngơi cho da cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc bị mất ngủ, làn da sẽ không được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày “làm việc” căng thẳng.

Những dấu vết của sự mệt mỏi được phản chiếu ngay trên da. Da sẽ trở nên khô, mất đi độ đàn hồi cũng như độ sáng bóng vốn có.

Vì vậy, hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và không nên thức khuya để bảo vệ làn da của mình.

2. “ Phơi” nắng

Ánh nắng mặt trời rất là liều thuốc hữu hiệu giúp tăng cường tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn trên da. Tuy nhiên, việc “phơi nắng” quá nhiều lại gây hậu quả ngược lại.

Các tia tử ngoại sẽ “thiêu đốt” các tế bào da, làm da bị mất nước nhiều hơn. Các hắc tố melanin xuất hiện ngày một nhiều, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hoá da, thậm chí có thể gây ra các bệnh về da như: viêm da, dị ứng da, ung thư da…

3. Hút thuốc

Khói thuốc có chứa các rất nhiều các hoá chất độc hại. Không chỉ gây ra các bệnh về đường hô hấp và tiêu hoá, khói thuốc còn có thể “đầu độc” da khiến da bị dị ứng, mẩn đỏ hoặc viêm da mãn tính.

4. Uống rượu

Thành phần của rượu có chứa nhiều các chất kích thích, đẩy nhanh quá trình bài tiết và mất nước của các tế bào da. Làn da sẽ trở nên thô ráp và xỉn màu.

5. Uống ít nước

Diện tích bề mặt da trên cơ thể là rất lớn, do vậy quá trình mất nước qua da cũng không nhỏ. Nếu không được bổ sung nước đầy đủ và kịp thời, da bạn sẽ “già” đi nhanh chóng.

Để duy trì độ ẩm cũng như độ đàn hồi của da, bạn nên uống nhiều nước, đặc biệt khi thời tiết hanh khô.

6. Lười vận động

Vận động hàng ngày không chỉ tốt cho sự phát triển của xương, tăng cường chức năng tiêu hoá cũng như đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp da.

Các bài tập thể dục hoặc mát xa da nhẹ nhàng giúp “đánh thức” hoạt động của các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong cơ thể làm da bạn luôn mềm mại và mịn màng.

7. Stress

Căng thẳng, mệt mỏi cũng là nguyên nhân làm da bạn xấu đi. Loại bệnh “tinh thần” này làm làn da và các cơ quan trong cơ thể bạn “căng như dây đàn”.

8. Lạm dụng mỹ phẩm

Tất cả các loại mỹ phẩm chỉ có tác dụng làm đẹp da tức thời và không thể làm thay đổi cấu trúc cũng như đặc tính của làn da. Vì vậy, mỹ phẩm không phải là “thần dược” giúp da “cải lão hoàn đồng”.

Các chất hoá học có trong thành phần các loại kem dưỡng da hoặc phấn trang điểm có thể ăn mòn hoặc gây nên những tác hại về lâu dài cho da. Hãy tưởng tượng khi gương mặt bạn luôn có sự “ngự trị” đồ trang điểm 24/24h, da bạn sẽ không còn thời gian để nghỉ ngơi và hít thở nữa. Việc lạm dụng mỹ phẩm có thể càng đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Do đó, bạn chỉ nên dùng mỹ phẩm khi thật sự cần thiết.