Thai phụ ăn nhiều vitamin A có tốt ko?

Chào bạn,

Vitamin A là loại vi chất rất cần thiêt cho cơ thể, là thành phần thiết yếu của sắc tố võng mạc nên rất quan trọng đối với mắt. Ngoài ra, nó còn giúp giữ toàn vẹn lớp tế bào biểu mô bao phủ bề mặt và các khoang trong cơ thể và là chất hỗ trợ chống lão hóa tế bào, song nếu bổ sung không thích hợp có thể gây nguy hiểm.

Thiếu vitamin A sẽ gây khô da ở màng tiếp hợp, giác mạc, nặng hơn sẽ làm thủng giác mạc và dẫn đến mù lòa. Nó còn gây sừng hóa nang lông, bề mặt da thường nổi gai, làm giảm tốc độ tăng trưởng và sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật. Tuy nhiên, nếu thừa vitamin A sẽ gây đau bụng, buồn nôn, bơ phờ, chậm chạp, phù gai thị, bong da toàn thân.Ngộ độc có thể xảy ra khi uống trên 40.000 đơn vị mỗi ngày ( tương đương với 8 viên)gây đau xương khớp, rụng tóc, môi khô nứt nẻ, chán ăn, gan lách to. 

 Đối với phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, nếu dùng quá 10.000 đơn vị vitamin A mỗi ngày có thể khiến thai nhi dị dạng. Beta caroten - một tiền tố của vitamin A có hoạt tính cao nhất - có thể làm vàng da, nhất là ở gan bàn tay, chân.

Để an toàn cho sức khỏe của bà mẹ và trẻ, các bà mẹ mang thai cần sử dụng thuốc theo chỉ định  của bác sĩ. Ngoài bổ sung VitaminA bằng thuốc, các bà mẹ có thể bổ sung bằng đường ăn uống

Nhu cầu hàng ngày về vitamin A ở trẻ em là 400mcg và người trưởng thành là 600mcg. Một số thực phẩm giàu vitamin A xếp từ cao đến thấp như sau: Gan gà, rau ngót, gan heo, rau dền, cà rốt, đu đủ chín , lươn, trứng vịt lộn.

Thân mến.