Thế nào gọi là "bị mắc chứng mất ngủ"?

Những người bị chứng mất ngủ là những người gặp vấn đề với việc chìm vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ. Nghĩa là bạn có thể bất ngờ tỉnh dậy giữa đêm, dậy rất sớm vào buổi sớm hoặc giấc ngủ chập chờn. Sự thiếu ngủ này khiến cho cả ngày sau đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Tác hại của nó còn tệ hại hơn khi bạn tham gia điều khiển các phương tiện giao thông như xe máy, ô tô.

Sự thiếu ngủ đôi khi cũng gây ra những tác hại không mong muốn như sự cáu gắt vô cớ, chứng đãng trí hoặc sự thiếu thân thiện, ngay cả với những người thân trong gia đình. Đôi khi người ta dùng cà phê để chống cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ, nhưng thực tế điều này lại làm cho chứng mất ngủ càng tồi tệ hơn.

Ở một điểm nào đó, chứng mất ngủ có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Gặp trục trặc với giấc ngủ cũng là một trong những con đường nhanh nhất dẫn tới stress. Và những căng thẳng này có thể kéo dài nhanh thì 1 - 2 tuần, nhưng cũng có thể kéo dài vài tháng.