Thói quen không nên làm trong kỳ “đèn đỏ”?

cach ly may hum rui gap nhau , neu ma gap thi dung len ngoi gan nhau , rui lai ko chiu dc

1. Trong thời kỳ kinh nguyệt, nên hạn chế gội đầu

Nếu đầu của bạn quá bẩn, hãy gội vào buổi trưa và làm khô tóc ngay sau khi gội, tránh gội đầu quá muộn nếu không bạn sẽ bị những triệu chứng như đau đầu.

2. Chú ý giữ ấm cơ thể

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể thường có những biến đổi sinh lý thất thường và bạn rất dễ bị cảm nhiễm. Chính vì thế hãy giữ ấm cơ thể trước khi ra ngoài.

3. Không nên uống đồ uống lạnh

Đây là một điều thông thường, bạn tuyệt đối không nên quên. Đừng coi đây chỉ là việc bình thường. Uống đồ uống lạnh trong thời gian này khiến cho máu lưu thông không tốt, kinh không thoát được ra ngoài gây ra hiện tượng đau bụng dai dẳng và âm ỉ. Bạn hãy chú ý tới những loại đồ uống dưới đây vì nó tốt cho sức khoẻ của bạn như nước ép táo, trà dưỡng sinh, hồng trà, trà hoa hồng..

4. Ăn ít đồ ăn ngọt

Nếu bạn ăn nhiều những loại thực phẩm như socola, bánh ga tô trong thời gian này là không tốt cho sức khoẻ. Vì vào thời gian này ăn những thực phẩm đó không những khiến bạn mập lên mà còn ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất của cơ thể.

5. Không nên làm việc quá sức

Công việc của bạn có thể đòi hỏi bạn phải mất nhiều thời gian và vất vả. Nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn không nên vận động quá sức hoặc làm việc quá căng thẳng để tránh mất máu nhiều hơn bình thường.

6. Không nên nóng giận

Tâm lý phụ nữ trong thời kỳ này thường biến đổi thất thường do sự biến đổi hoocmon. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khoẻ, bạn nên tránh nóng giận, hãy giữ tinh thần luôn vui vẻ.

7. Không nên tắm trong bồn tắm

Bởi vì cửa tử cung trong thời kỳ bạn có kinh mở rất rộng. Chính vì thế mà rất dễ bị lây nhiễm khuẩn. Cho nên bạn không nên tắm bồn trong thời kỳ này.

8. Chú ý bổ sung hàm lượng protein

Trong thời kỳ này, bạn hãy ăn nhiều những thực phẩm như gan lợn, vì chúng hỗ trợ cho quá tình đào thải máu độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra thì canh đậu và những loại canh có hàm lượn protein cao cũng rất tốt cho sức khoẻ của bạn.
Tại vì sao mà phụ nữ lại không dễ dàng bị mắc những căn bệnh về gan so với nam giới?. Đó là bởi vì, hàng tháng, những chất độc của cơ thể đã được theo đường máu đào thải ra khỏi cơ thể.

9. Chú ý bồi dưỡng cơ thể sau thời kỳ kinh nguyệt

Nhiều người cho rằng nên ăn những loại canh bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể. Thế nhưng cách nghĩ trên lại hoàn toàn không đúng. Nếu muốn vậy, tốt nhất là bạn hãy chơ tới sau khi hết ngày kinh thì mới có tác dụng.

Làm đẹp , Tư vấn, 11 thói quen không nên làm trong kỳ “đèn đỏ”
và không làm việc quá sức là 3 thói quen bạn cần làm trong kỳ "nguyệt san"

10. Làm tốt công việc vệ sinh cơ thể

Đừng nghĩ rằng trong những ngày này thì bạn không cần vệ sinh cơ thể như tắm hay rửa chân tay. Bạn cần phải thực hiện những công việc này để đảm bảo vệ sinh cho cơ thể.

11. Chống đau lưng

Đau lưng hay đau bụng là hiện tượng thường thấy ở phụ nũ những ngày kinh kỳ. Để giảm bớt đau, bạn có thể dùng khăn ấm trườm quanh lưng hoặc bụng sẽ đỡ hơn.

Theo eva.vn