VicoTas
Câu hỏi
avatar hothot
25/06/2013 13:17

Thức khuya xem bóng đá không mệt mỏi?



Danh sách câu trả lời (3)
avatar honghiquan 25/06/2013 13:17

Dưới đây là một số thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo rất phù hợp cho những người lao động về đêm.
Caffeine
Một chút cà phê hoặc soda có thể giúp người làm việc ban đêm giảm cảm giác mệt mỏi và mang lại sự tỉnh táo. Tuy nhiên, caffeine trong cà phê có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ vào ban ngày do đó bạn cũng không nên quá lạm dụng.
Thực phẩm giàu protein
Protein giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể cả ngày và đêm. Tăng cường nạp các thực phẩm giàu protein như cá, thịt gà, thịt bò cũng có thể giúp bạn chống tăng cân và mệt mỏi.
Trái cây và rau củ
Đây là loại thực phẩm rất được khuyến khích. Ăn trái cây và rau quả không chỉ cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin khác nhau mà còn dồi dào chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa, kiểm soát việc tăng cân. Đặc biệt vitamin E và vitamin A trong trái cây và rau củ có thể giúp những người làm ca đêm ngăn chặn sự dao động lên xuống của nồng độ glucose trong máu.
Ngũ cốc
Các loại ngũ cốc đặc biệt là ngũ cốc thô, còn nguyên cám, bánh mì trắng, gạo không chà trắng… cũng là những thực phẩm rất tốt cho người làm việc qua đêm. Ngũ cốc giàu dinh dưỡng, năng lượng thấp, vừa ít chất béo bão hòa giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Thực phẩm này cũng đóng vai trò cần thiết trong việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng để kiểm soát cân nặng.

Tảo Mặt trời Spirulina:

Chỉ cần 6 viên tảo khi phải thức khuya là bạn đã có một sức khỏe và một tinh thần tỉnh táo cho cả đêm xem bóng đá. Tảo mặt trời Spirulina chứa hơn 60% chất đạm (protein) là nguồn cung cấp chất tạo hình cao hơn thịt bò (18%), gia cầm (19%), sữa tươi (3,7%) và trứng (14%). Đặc biệt, đạm trong tảo Spirulina là tổng hợp của hơn 18 loại axít amin trong đó có 8 loại là thiết yếu và tất cả đều dễ tiêu hóa (đến 95%) do bản chất làm đạm thực vật. Bên cạnh đó, Spirulina còn là nguồn bổ sung nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin B complex (B1, B2, B6, B12)… với hàm lượng B12 gấp đôi gan bò, lượng beta-carotene cao hơn 20 lần trong cà rốt, lượng vitamin E thì gấp đôi mầm lúa mì. Giàu khoáng chất cần thiết cho cơ thể và xương khớp như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm… và giàu axit béo GLA thiết yếu và chất xơ. Giàu dinh dưỡng, lại nghèo năng lượng, chỉ cần 10s cho một đêm xem bóng đá bạn vẫn khỏe mạnh và tỉnh táo khi ngày mai đi làm.

avatar thanhdang 25/06/2013 13:17

Hôm sau ngủ bù.keke

avatar minhloc11 25/06/2013 13:17

Uống Trytokc, sản phẩm làm từ trứng kiến gai đen. Nó có chức năng giảm stress, mệt mỏi, bồi bổ sức khỏe.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto HIV có lây qua tăm xỉa răng ko?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Quan hệ nhiều thì người con trai hay người con gái có hại cho sức khỏe hơn?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em muốn hỏi về bệnh chuyên khoa tiết niệu của em ?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách giảm phù cho bà bầu?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Nên ăn gì khi chuyển dạ?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Loại Vitamin tổng hợp nào tốt ?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cần tên các loại vitamin trên đời, cách phòng & trị bệnh

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Uống loại trà nào có thể thanh nhiệt?Giúp mát gan tiêu độc?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Đức Việt Spa thường dùng những loại mỹ phẩm nào?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Phụ Nữ mang thai có uống thuốc Tiềm Long được không ???.

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Manh Linh Xin hỏi xuất huyết nhẹ trong mắt có bị sao ko ạ?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Đức Vân Liệu bạn gái e có thai ko?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Hin Bệnh thoái hóa khớp, cách chữa bệnh thoái hóa khớp?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những thức ăn giúp tăng cân nhanh?

Đăng lúc: 13:17 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Đức Vân Thuốc nào hỗ trợ tốt nhất cho các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ nhỏ?

Đăng lúc: 13:16 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng ?

Đăng lúc: 13:16 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?

Đăng lúc: 13:16 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách chống nghén tự nhiên ?

Đăng lúc: 13:16 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách tăng cân nhanh nhất?

Đăng lúc: 13:16 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Lê Thị Hoa Hồng Tôi bị gut va đã sử dụng hoàng thống phong được 2 tháng mà vẫn thấy đau và cơn đau nhiều hơn? Xin được tư vấn.

Đăng lúc: 13:16 - 25/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip