Vì sao không nên uống nước nhiều khi lao động nặng?

Khi ta lao động hay hoạt đông nhiều thì cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng cung cấp cho cơ thể hoặc động, mà đã đốt cháy năng lượng thì sẽ sản sin ra nhiệt làm cho cơ thể ta nóng lên, khi đó cơ thể điều tiết nhiệt độ bằng cách toát mồ hôi qua lỗ chân long để cân bằng nhiệt sẽ dẫn đến cơ thể mất nhiều nước nên cần bổ xung ngay thông qua hiện tượng ta cảm thấy khác!
Như ta đã biết trong máu có tới 75% là nước uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể lọc bớt chất độc qua thận, uống nước còn làm đẹp da, tốt cho nhưng người bị cao huyêt áp, bệnh đường tiêu hóa và gan,
Cũng có những công trình khoa học đã chứng minh uống nước nhiều giúp trẻ thông minh hơn!
Bình thường với người trưởng thành thì nên uống từ 1 đến 1.5lit nước/ngày!

Sau một thời gian ngắn lao động cật lực bạn sẽ thấy rất khát nước. Lúc này dù khát đến đâu cũng chỉ nên uống một ít nước, uống từ từ từng ngụm nhỏ, nghỉ một chút rồi lại uống thêm. Tuyệt đối không được uống ngay một lúc một lượng nước lớn để giải khát. Vì sao thấy khát lại không được uống nhiều? Đó là vì khi bạn hoạt động thể lực với cường độ cao, phần lớn máu sẽ tập trung ở các cơ bắp tham gia vào hoạt động đó. Sau khi dừng công việc, các huyết quản ở đường ruột và dạ dày vẫn chưa kịp giãn nở, nên khả năng hấp thụ của hệ tiêu hóa, nhất là ruột lúc đó rất kém. Nếu uống nhiều thì nước sẽ đọng lại lâu trong dạ dày và ruột, gây ấm ách, làm giảm nhu động và tiết dịch vị. lâu ngày dẫn đến rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày. Ngoài ra, sau khi lao động nặng mà uống nhiều nước, máu sẽ loãng ra, tim phải hoạt động nhiều hơn trong lúc đáng ra phải được nghỉ ngơi, sẽ ảnh hưởng xấu đến tim.