Vì sao nên ăn cá hồi để thông minh

Thành phần dinh dưỡng của cá hồi Cá hồi cung cấp cho bạn 415 lượng calo, 46 gam protein, không chứa cacbon hydrat và 23 gam chất béo. Cá hồi cũng rất giàu lượng axit béo omega 3 cần thiết cũng như các loại axit béo EPA và DHA. 2 Ăn cá hồi giúp tăng sức khỏe não bộ. Đây là một trong những loại cá giàu dinh dưỡng nhất bạn có thế thêm vào chế độ ăn của mình. Cá hồi cung cấp chất kẽm, sắt, vitamon B3, vitamin B12 và vitamin B6, một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết cho trí não của bạn. Cá hồi có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bộ não mỗi ngày. Dù bạn thêm cá hồi vào chế độ ăn của mình như thế nào nó cũng sẽ cung cấp cho trí não tất cả những chất dinh dưỡng có lợi. 3 Cá hồi rất tốt cho chế độ ăn kiêng. Cá hồi cũng phù hợp với mọi chế độ ăn. Nó không chứa cacbon hydrat, rất phù hợp với chế độ ăn kiêng. Do chế độ ăn thấp carbohydrate có thể giúp đốt cháy chất béo. Cá tuyết, cá bơn và cá hồi là tất cả các lựa chọn cá tốt.