Xin cho em hỏi tác dụng và liều dùng của vitamin C nguyên chất

Nếu ăn điều độ những thực phẩm giàu Vitamin C hàng ngày, ngoài hệ miễn dịch được tăng cường bạn sẽ tránh được rất nhiều bệnh tật nguy hiểm khác ghé thăm

Bệnh sco-bút

Trước đây vitamin C được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh sco-bút (bệnh thiếu máu do thiếu vitamin C). Nếu khi bạn không cung cấp đủ trái cây và rau xanh, bạn sẽ bị thiếu hụt vitamin C và dẫn tới bệnh sco-bút.

* Bệnh cảm cúm

Vitamin C được sử dụng thường xuyên nhất trong việc phòng ngừa và điều trị cảm cúm thông thường. Ngoài ra, một số người còn sử dụng nó trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng khác như bệnh nướu răng, mụn và các nhiễm trùng da.

Vitamin C cũng được sử dụng trong điều trị viêm phế quản, vi rút suy giảm hệ miễn dịch ở người bị nhiễm HIV, loét dạ dày do vi khuẩn, lao, kiết lỵ, nhiễm khuẩn sản xuất bóng nước. Nó cũng được sử dụng cho các bệnh nhiễm trùng bàng quang và tuyến tiền liệt.

* Bệnh trầm cảm

Một số người sử dụng vitamin C để điều trị và phòng bệnh trầm cảm, mất trí nhớ, chứng mất trí, thể chất và tinh thần căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, tính hiếu động thái quá - thiếu tập trung (ADHD).

Ngoài ra, vitamin C còn được sử dụng để tăng hấp thu sắt từ thực phẩm và điều chỉnh sự mất cân bằng protein ở một số trẻ sơ sinh.

* Bệnh tim và mạch máu

Nhiều người cho rằng, các vitamin C có thể giúp cải thiện công năng của tim và mạch máu trong cơ thể. Nó được sử dụng trong việc ngăn ngừa vón cục trong tĩnh mạch và động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, huyết áp cao và cholesterol cao.

* Bệnh tăng nhãn áp

Vitamin C cũng được sử dụng cho những bệnh nhân tăng nhãn áp, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, ngăn ngừa dịch bệnh ở túi mật, sâu răng, táo bón, thúc đẩy hệ miễn dịch, đột quỵ, sốt, hen suyễn, viêm phế quản, xơ nang, vô sinh, tiểu đường, mệt mỏi mãn tính, chứng tự kỷ, rối loạn collagen, viêm khớp, đau lưng, ung thư và bệnh loãng xương.

* Làm chậm quá trình lão hóa

Sử dụng bổ sung vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ cải thiện và làm chậm quá trình lão hóa cũng như chống lại các tác dụng phụ của thuốc cortisone -dùng chữa bệnh Addison và sau phẫu thuật cắt bỏ tuyến thượng thận.

* Bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời

Đôi khi, nhiều người còn sử dụng vitamin C trên da để bảo vệ chống lại ánh nắng mặt trời, các chất ô nhiễm và mối nguy hiểm từ môi trường bên ngoài. Vitamin C cũng được áp dụng để giúp giảm bớt các thiệt hại từ bức xạ trị liệu.

* Duy trì chức năng miễn dịch

Vitamin C cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của nhiều bộ phận trên cơ thể. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch để chống lại các bệnh tật cho bạn.

Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho bạn?

Nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất cho bạn là trái cây và các loại rau xanh, đặc biệt là cam quýt, chanh. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên nhận vitamin C từ một chế độ ăn uống nhiều các loại trái cây và rau quả hơn là dùng chất bổ sung vitamin C bằng thuốc hoặc viên nén. Ngoài ra, nước ép quả tươi cũng có chứa nhiều vitamin C.