Xin tư vấn cho em một số loại thuốc bôi hoặc uống có hiệu quả cải thiện được vòng 1?

Có 2 vấn đề mà bạn cần tiến hành là dinh dưỡng và tập luyện:


- Dinh dưỡng: 26 tuổi là thời điểm mà estrogene tác động kêu gọi "các nhà đầu tư" có tên gọi chung là "Mỡ" đã hết hiệu lực. Bây giờ muốn "dụ" chúng đến ngực bạn cần ăn uống đủ chất, đặc biệt nên uống mỗi ngày 01 lít sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có estrogene thực vật. Chúng sẽ giúp bạn kích thích các tế bào mỡ đến vùng ngực. Dù vậy cũng phải nói với bạn là: kết qủa hạn chế lắm, nhưng có còn hơn không.


- Tập luyện: một số động tác tập cũng tương đối quen thuộc đã được phổ biến trên các tạp chí


1. Chân xoạc bằng vai, cánh tay nâng ngang ngực, chắp 2 bàn tay lại với nhau.


Đẩy tay sang vai bên phải rồi áp mạnh hai bàn tay vào với nhau trong vòng 5 giây.


Đổi bên. Thực hiện động tác này 10 lần.


2. Ngồi khoanh chân, giữ cho lưng thẳng. Dùng bàn tay nọ nắm cổ tay kia. Đẩy tay sang vai phải rồi kéo cổ tay ra phía ngoài, giữ khoảng 5 giây.


Tập 10 lần cho động tác này.


Tất cả những động tác trên đều có tác dụng giúp cơ bắp vùng ngực săn chắc để nâng đỡ ngực, tạo khuôn ngực đẹp.


3. Có thể thực hiện với cả tư thế đứng và ngồi. Nếu đứng chân dang rộng bằng vai, nếu ngồi, thực hiện tư thế ngồi xếp bằng.


Giữ gối giữa 2 bàn tay, giơ cao qua đầu.


Từ từ hạ xuống ngang mặt, 2 bàn tay đè thật chặt vào gối, đếm đến 10 rồi thả ra, làm 10 lần.


Còn thuốc bôi cũng có một chút estrogene, họ quảng cáo mạnh miệng nhưng theo tôi là không khả quan. Một hũ kem thoa ngực có giá chừng 3,2 triệu, dùng được 2 tuần. Thà bạn uống sữa đậu nành và tập, bôi bôi, trét trét không ăn thua gì lại bị tốn bộn tiền vừa đau vừa tức .