7 cách giảm đau bụng kinh bạn gái nên biết


250 Nghìn Đồng /cái

GỌI NGAY

MySpace Delicious Digg Technorati Twitter Facebook Google

seomoahue

Cuong Nguyen
To 12 Thuy Phuong Huong
Xem trang cá nhân
  • Mã tin: 2534478
  • Tổng tin: 14
  • Người liên hệ: Cuong Nguyen
  • Email:
  • Điện thoại:
  • Cập nhật: Hôm qua, lúc 18:53
  • Ngày đăng: 17:16 - 31/10/2018
  • Hết hạn: 17:16 - 30/11/2018
CHI TIẾT
Đau bụng kinh là triệu chứng không còn xa lạ với các chị em phụ nữ. Bước vào độ tuổi dậy thì với sự xuất hiện của kinh nguyệt, các thiếu nữ đã buộc phải “kết thân” với những cơn đau bụng quái đản. Chúng đau âm ỉ ở phần bụng dưới trước hoặc trong kỳ kinh; có những người lại bị các cơn đau dữ dội hành hạ đến mức “mặt cắt không còn một giọt máu”, phải nghỉ làm, nghỉ học và bị gián đoán nhiều công việc khác nữa. Chỉ có khoảng 20% phụ nữ không phải đối mặt với tình trạng đau bụng kinh. Họ thật may mắn làm sao! Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả 80% phụ nữ bị đau bụng kinh và mong muốn có cách giảm đau bụng kinh Khi gặp phải tình trạng này, chúng ta thường hỏi những người xung quanh rằng: “Đau bụng kinh phải làm sao?” Sau đây là 15 cách giảm tình trạng đau bụng kinh mà chị em nhất định phải nhớ khi bị đau bụng kinh nguyệt: 1. Massage, xoa bóp là cách giảm đau bụng kinh Theo y học cổ truyền, đau bụng kinh xuất hiện do mất điều hòa khí huyết ở hai mạch nhâm và xung. Để cải thiện tình trạng này chị em có thế áp dụng cách xoa bóp giảm đau bụng kinh và chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt. - Xoa bụng: Chị em dùng hai bàn tay chồng lên nhau và xoa bụng dưới với lực vừa phải theo chiều kim đồng hồ từ 1 – 2 phút. Nếu khi đang xoa có cảm giác lạnh bụng và chân tay thì chị em hãy xoa 1 ít dầu nóng lên bụng và lòng bàn tay rồ xoa bụng tiếp. - Tác động vào huyệt Thái xung cũng là cách giảm đau bụng hành kinh tức thời chị em có thể áp dụng. Vị trí huyệt này nằm ở chỗ hõm giữa khe ngón chân cái và ngón chân thứ hai đo lên 1,5. Bấm huyệt này sẽ giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng - Khi cơn đau xuất hiện, chị em dùng 2 ngón trỏ ấn vào nhân trung (nơi giữa miệng và mũi) rồi kéo ngón tay từ từ về 2 bên mép. Thực hiện liên tục động tác này trong 3 phút để xoa dịu vùng bụng của mình và giúp máu lưu thông, kinh nguyệt ra hết và sạch sẽ. - Vuốt môi trên trị đau bụng kinh: Trong dân gian cũng lưu truyền cách giảm đau bụng kinh không cần thuốc là vuốt môi trên trong vài phút. Chị em có thể thử áp dụng để xem có hiệu quả hay không. Ngoài ra hiện nay có nhiều chị em lựa chọn chữa đau bụng kinh bằng diện chẩn. Các này chữa đau bụng kinh dựa trên quan điểm trên mặt có rất nhiều huyệt, mỗi huyệt ứng với 1 cơ quan của cơ thể. Mặc dù vậy, cách giảm đau bụng kinh này không được giới chuyên môn và các nhà khoa học đánh giá cao vì chưa có căn cứ cụ thể. Do vậy chị em không nên quá tin tưởng vào phương pháp này. >>> Các bạn có thể tham khảo thêm: http://tridaubungkinh.com/thuoc-tri-dau-bung-kinh-tot-nhat 2. Luôn có sẵn sữa và sữa chua trong tủ bếp Sữa chua, sữa tươi là những sản phẩm được khuyên dùng trong những ngày “đèn đỏ” của chị em. Hàm lượng canxi cao và những dưỡng chất thiết yếu trong sản phẩm này sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả nhất. Theo các nghiên cứu khoa học, việc bổ sung canxi đầy đủ (khoảng 1200mg mỗi ngày) sẽ giúp chị em phụ nữ giảm 30% tình trạng đau kinh so với những người có hàm lượng canxi thấp trong cơ thể. Đặc biệt, sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn nên rất tốt cho bạn ngày có nguyệt sản, giúp mỗi người tránh được những căn bệnh phụ khoa do vi khuẩn có hại gây ra. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua cách giảm đau bụng kinh này nhé. 3. Ăn các loại cháo phù hợp Những tô cháo ấm nóng với các nguyên liệu đặc thù sẽ giúp chị em vượt qua được những cơn đau bụng kinh dữ dội, hoặc âm ỉ cả ngày. Chị em cần ghi nhớ 3 loại cháo sau đây: + Cháo Ích mẫu nấu cùng đường đỏ: Ích mẫu nấu cùng gạo và đường đỏ là món cháo có tác dụng chữa đau bụng kinh, khắc phục tình trạng rong kinh và kinh nguyệt có nhiều máu đen, máu cục, là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. + Cháo sò huyết: Với nguyên liệu chính là sò huyết và đậu xanh, món cháo này sẽ bổ sung một hàm lượng canxi lớn giúp chị em xoa dịu cơn đau do tử cung co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài. 4. Uống các loại nước giúp giảm đau nhưng không phải là thuốc Nếu chị em đang lo ngại dùng thuốc đau bụng kinh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản thì có thể áp dụng cách giảm đau bụng kinh không cần thuốc bằng một số loại đồ uống tự pha chế như: Nước dứa ép, cam ép, nước cần tây ép, nước gừng, nước lô hội và mật ong… Ngoài ra, việc uống nhiều nước lọc (nước ấm) sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết trong những ngày này. Đau bụng kinh uống gì? 5. Nằm đúng tư thế - cách giảm đau bụng kinh đơn giản Ít ai biết rằng nằm đúng tư thế sẽ giúp bạn có thể dễ dàng vượt qua cơn đau bụng kinh. Khi những cơn đau trỗi dậy, chị em không nên di chuyển, đi lại mà cần ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi. Đặc biệt, tư thế nằm nghiêng, co người và nằm ngửa kèm kê một chiếc gối nhỏ dưới đầu gối sẽ giúp cơ vùng bụng của chị em giãn ra, cảm giác đau bụng dưới và đau vùng lưng sẽ thuyên giảm đáng kể. Với cách thức này, chị em sẽ không còn cảm thấy mất sức để vượt qua những ngày “đèn đỏ” nữa. 6. Làm ấm cơ thể - Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả Giữ ấm cho cơ thể bằng việc ăn các đồ ấm, nóng, có trang phục phù hợp và tránh ở phòng có nhiệt độ thấp hoặc đến những nơi có gió to sẽ giúp những cơn đau do việc hành kinh dịu bớt do các mạch máu được lưu thông, không gây tắc nghẹn ở vùng chậu gây co thắt nữa. Chính vì vậy, bạn có thể chữa đau bụng kinh tức thời bằng các cách đơn giản như chườm nóng, xoa dầu, dán cao… 7. Tập yoga - cách giảm đau bụng kinh tốt cho sức khỏe Những người tập yoga thường xuyên hoặc có thói quen tập thể dục, vận động mỗi ngày sẽ tránh được hiện tượng đau lưng, đau bụng kinh dữ dội do khí huyết trong cơ thể lưu thông tốt. Tuy nhiên, việc luyện tập này chỉ được thực hiện lúc cơ thể bạn đang trong trạng thái bình thường, không bị những cơn đau quấy rầy. Tập yoga đúng cách vừa là cách trị đau lưng đau bụng kinh vừa giúp chị em đào thải được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể, góp phần chữa nhiều căn bệnh hiệu quả trong đó có bệnh phụ khoa. Vì thế, bạn có thể nhờ những chuyên gia trong lĩnh vực này hướng dẫn các bài tập phù hợp nhất làm cách giảm đau bụng kinh.

TIN CỦA NGƯỜI ĐĂNG
TIN CÙNG DANH MỤC