lợi ích của đậu nành với sinh lý đàn ông
Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không? Cùng tin tức màm đậu nành tìm hiểu nhé

thầy thuốc Hà Ngọc Mạnh, Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Việt - Bỉ cho biết toàn bộ người cho rằng tiêu dùng các chế phẩm từ đậu nành sẽ gây suy giảm sinh lý, tinh trùng yếu, giảm khả năng phòng the. Thực tiễn chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này. Đậu nành chứa hàm lượng protein thực vật cao và đa dạng axit amin cần yếu cho sức khỏe. Nam giới mỗi bữa nên ăn một miếng đậu phụ dài 15-20 cm sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Trong thành phần đậu nành có 3 loại chất dinh sinh dưỡng năng lượng là protein, lipid, glucid. Hàm lượng protein trong đậu nành đặc biệt cao và có đến 18 loại axit amin thiết yếu. &Quot;Không có dòng thực phẩm xuất xứ thực vật nào lại có đa dạng chất đạm tốt như đậu nành", thầy thuốc nhấn mạnh.

Ảnh: MedicalNewsToday


tán thành với quan niệm này, chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết, đậu nành giàu Isoflavones còn gọi phytoestrogen có cấu trúc sắp giống estrogen của nữ nên bị lầm tưởng sẽ tác động đến nội tiết tố của nam. Thực chất Isoflavones chẳng hề là estrogen.

tấn sĩ Mark Messina trong khoảng Đại học Loma Linda đồng thời là Giám đốc Viện Dinh dưỡng Đậu nành Mỹ đã công bố kết quả phân tách các nghiên cứu khẳng định đậu nành và thực phẩm cung cấp Isoflavones đều không làm cho thay đổi nồng độ testosterone ở nam giới. Nghiên cứu ở đội ngũ nam giới tuổi 18-35 cho thấy Isoflavones không ảnh hưởng tới lượng xuất tinh, mật độ lẫn số lượng tinh trùng...

ngược lại, đậu nành có phổ quát ích lợi cho sức khỏe nam giới như sau:

Chắc khỏe xương, vững mạnh cơ bắp

Trong sữa đậu nành có các chất dinh dưỡng giúp phòng chống loãng xương, lớn mạnh cơ bắp. Đây là thực phẩm không chỉ tốt và phù hợp cho phụ nữ mà còn hiệu quả với đàn ông.

Giảm cholesterol trong máu

Đậu nành giúp khiến cho giảm cholesterol trong máu lúc kết hợp với chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa. Ẳn khoảng 25 g protein đậu nành hàng ngày giúp giảm cholesterol trong máu.

giảm thiểu bệnh tiểu các con phố

Đậu nành có chỉ số glycemic thấp, vì thế không làm cho tăng tuyến đường trong máu như carbohydrate khác. Nguồn protein dồi dào trong đậu nành có tác dụng chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, giảm thiểu sự hình thành các axít béo và cholesterol mới, phòng bệnh tiểu trục đường.

Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt

Ẳn đậu nành giúp chống lão hóa, bảo kê da, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch như xơ mỡ động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ, giảm nguy cơ loãng xương. Đậu nành hoàn toàn không ảnh hưởng tới chức năng sinh dục của nam giới.

Chuyên gia Mộc Lan khuyên quý ông chỉ nên tiêu dùng đậu nành đã được nấu chín bởi trong hạt đậu nành sống có chất soyin (một độc tính)... Lúc được xử lý bằng nhiệt, những độc tố này dễ bị phá hủy và không còn tác động tới sức khỏe nữa.

Nguồn: https://tamsugiadinh.com.vn/