Câu hỏi
jeaimertu_0395
24/06/2013 22:36
15 tuổi mà ngực to và chảy xệ
em năm nay mới có 15 tuổi à nhưng không hiểu sao ngực của em nó lại rất to, và bị chảy xệ nữa. Có cách nào giúp em không, em rất tự ti và không dám ra đường. giúp em với
Danh sách câu trả lời (1)
C4ndyman
24/06/2013 22:36
Mỗi ngày ngồi trước máy tính 8 tiếng sẽ khiến các vùng mỡ thừa tích tụ, vòng 1 mất đi vẻ đầy đặn và săn chắc do không vận động. Nhưng chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập vài động tác dưới đây trước khi tới sở làm, đó sẽ chẳng còn là vấn đề làm bạn phải bận lòng nữa.
Động tác 1:
 |
Hai tay chắp lại, đồng thời hai bàn tay dùng lực áp vào nhau. Khi áp vào nhau thì cơ ở hai bên ngực được kéo căng, ở vào trạng thái căng, chắc, giữ nguyên trong 5s rồi thả lỏng, lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác 2:
 |
Hai tay đan nhau, cánh tay khép chặt vào nhau, khuỷu tay nâng cao đến phần ngực, cánh tay trái và phải dùng lực ấn vào nhau, cứ như vậy 15s, làm 5 nhịp.
Động tác 3:
 |
Hai tay chắp lại,cánh tay duỗi ra song songvới mặt đất. Cánh tay và bàn tay thẳng, cánh tay từ từ duỗi lên đỉnh đầu, sao đó từ từ đưa về trước ngực. Chú ý giữ vận động theo đường thẳng, cánh tay từ từ đưa sang trái, phải, tiếp tục đưa lên trên, dưới, trái phải, thực hiện động tác trong 5 phút.
Động tác 4:
 |
Hai chân và vai đứng thăng bằng, lưng thẳng, hít 1 hơi thật sâu, sau đó từ từ nâng hai cánh tay lên. Tiếp theo hai cánh tay duỗi ra sau, mở rộng ra, từ từ thở ra, đồng thời ưỡn ngực về trước.
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
Rao vặt Siêu Vip