Câu hỏi
tuanphong
28/11/2013 23:03
5 thói quen ít ngờ khiến bạn bị ốm
Ngoài thể trạng, chính những thói quen khó ngờ lại là thủ phạm khiến bạn hay ốm.
Lười ăn sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Việc ăn sáng không chỉ giúp nạp năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.
Theo Keri Glassman, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của cuốn The New You and Improved Diet thì hơn 60% kháng thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng được tìm thấy trong ruột, vì vậy việc giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng.
Bữa sáng là thời điểm hoàn hảo để ăn sữa chua, hoa quả để đối phó với mùa cúm.
Phản ứng thái quá
Đôi khi chúng ta gặp phải những việc không theo ý muốn. Nhưng nếu bạn cứ bị ám ảnh bởi những điều gây bực dọc này, thì nó không chỉ khiến bạn bị stress mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng khác.
Bác sĩ Robin Berzin cho biết “việc này khiến nồng độ cortisol tăng cao, dẫn tới tăng đường huyết và giảm sức chiến đấu của hệ miễn dịch. Ảnh hưởng của nó có thể kéo dài trong nhiều ngày. Vì vậy nếu lần tới bạn gặp phải một vấn đề gây bực bội thì hãy hít thở thật sâu và cố gắng tìm cách giải tỏa những khó chịu đó.
Bỏ qua việc tập luyện
Thời tiết lạnh vào mùa đông khiến bạn có xu hướng lười tập luyện. Tuy nhiên, việc rèn luyện thể chất là vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc đốt cháy calo, tập luyện hàng ngày còn giúp tăng cường khả năng của hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
“Tập luyện giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi phổi, do đó giảm nguy cơ bị ốm và có thể tăng cường kháng thể và giúp tế bào bạch cầu tuần hoàn trong cơ thể nhanh hơn để phát hiện những bệnh tiềm ẩn. Việc tăng nhiệt độ cơ thể do tập luyện cũng giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của vi khuẩn”, Glassman cho biết.
Đọc tiếp thông tin tại liên kết sau: http://nhipcausuckhoe.com.vn/gia-dinh/5-thoi-quen-it-ngo-khien-ban-bi-om.ncsk
Danh sách câu trả lời (0)
Chưa có câu trả lời nào. Bạn hãy là người đầu tiên!
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
Rao vặt Siêu Vip