Ăn gì để cải thiện tình trạng móng tay xấu và dễ gẫy

Trả lời

Danh sách câu trả lời (1)

cau2_chung7inh 09/01/2014 22:25

Chế độ ăn không đủ dinh dưỡng hoặc mất cân bằng là một nguyên nhân quan trọng khiến móng ay bạn bị giòn và dễ gẫy. Đặc biệt trong mùa đông giá lạnh, tình trạng móng tay khô nứt và dễ gẫy càng khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất tự tin. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp móng tay của bạn thêm chắc khỏe mỗi ngày, hãy cùng Webphunu.net update bạn nhé:

Thực phẩm giàu biotin

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định rằng thiếu hụt biotin là một trong những nguyên nhân khiến cho móng tay của bạn dễ gẫy. Chính vì vậy bổ sung những loại thực phẩm giàu biotin như cá hồi, đậu phộng hoặc súp lơ và đặc biệt là chuối là một thói quen nên làm hàng ngày.

Chuối là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho móng tay của bạn vì chuối rất giàu biotin hay còn gọi là vitamin H, một vitamin cần thiết để giúp móng chắc khỏe và tẩy tế bào chết.

Thực phẩm giàu protein

Thịt gà không là một loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân của phái đẹp vì nó chứa nhiều protein và ít chất béo. Bên cạnh đó, thịt gà còn giúp móng tay bạn khỏe mạnh hơn. Thêm một chút thịt gà với hàm lượng vừa phải vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp móng tay của bạn khỏe mạnh và có độ bóng tự nhiên rất đẹp. Ngoài thịt gà, bạn cũng có thể sử dụng thêm các thực phẩm giàu protein khác như trứng, hải sản và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác cũng rất tốt.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm không chỉ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn mà nó còn giúp móng tay của bạn khỏe mạnh, ít bị gẫy hơn. Do vậy, nếu muốn sở hữu một bàn tay đẹp với những móng tay xinh xắn, bạn nên lưu ý thêm vào bữa ăn hàng ngày của cả gia đình những thực phẩm giàu kẽm như đậu nành, đậu xanh, hạt điều và tôm hùm.

Thực phẩm giàu lưu huỳnh

Trứng gà cũng rất tốt cho móng tay của bạn. Bởi lòng đỏ trứng rất giàu lưu hình, một khoáng chất giúp cân bằng a xít – kiềm trong cơ thể.

Trứng gà cũng rất tốt cho móng tay của bạn. Bởi lòng đỏ trứng rất giàu lưu hình, một khoáng chất giúp cân bằng a xít – kiềm trong cơ thể. Ngoài ra, lưu huỳnh cũng có trong một số a xít amin giúp móng tay của bạn chắc khỏe hơn. Do vậy, nếu bạn muốn móng tay mình đẹp và chắc khỏe, hãy đa dạng chế độ ăn với các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh như trứng, thịt, các loại hạt, phô mai và cá.

Thực phẩm giàu sắt

Nếu móng tay bạn nhợt nhạt và dễ gãy, có thể là bạn đang bị thiếu sắt. Khi ấy, bạn cần tăng cường các thực phẩm giàu sắt, chẳng hạn như đậu , một món ăn tuyệt vời giúp móng tay khỏe mạnh hơn.

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Làm đẹp

	Tự làm tóc xoăn đẹp như cô dâu Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Ăn gì để có mái tóc đẹp Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Những mẫu trang sức nổi bật cá tính Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Những loại thảo mộc dành cho tóc mỏng Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Giúp mình tư vấn làm đẹp chút nha Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Cách tạo mùi hương quyến rũ cho riêng mình Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Tư vấn chăm sóc da mặt cho người dễ nổi mụn Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Tư vấn chọn kiểu tóc cho người có khuôn mặt xương, trán nhỏ, da ngăm đen, vóc dáng thấp bé Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Chọn kiểu Tóc cho người tóc ít và không có tóc mai Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Những mỹ phẩm cần thiết cho mùa đông quyến rũ Đăng lúc: 22:25 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Đắp gừng tươi có xóa được nốt ruồi Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Cách tẩy tế bào chết cho da đầu Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Những bước tạo kiểu tóc búi kiêu sa Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Tự chế hỗn hợp khử keo xịt tóc Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Hút mụn nên hay không Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Cách sơn móng tay đẹp chuẩn trong 20 phút Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Mẹo chọn sữa rửa mặt phù hợp Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Bí quyết giúp da không dị ứng vào mùa đông Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Bí quyết giữ làn môi mềm mại cho ngày giao mùa Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp
	Những loại dầu dưỡng ẩm tự nhiên tốt nhất cho da khô mùa đông Đăng lúc: 22:24 - 09/01/2014 trong Làm đẹp

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã