Ăn gì để giảm béo?

bạn nên ăn nhiều rau xanh,ăn nhiều bữa trong ngày,buổi tối ăn it.

Tốt nhất là bạn giảm khẩu phần ăn của mình xuống,nhưng không được nhịn đâu nhé,kết hợp với chăm chỉ tập thể dục đều đặn.đảm bảo giảm cân hiệu quả.mình đay này,từ 53 kg giảm xuống còn 44 kg.cao 1mét 55.bây giờ gọn hơn nhiều

Một số loại rau củ, thức ăn giúp giảm béo
Đậu nành: Có chứa glucocid, chất có khả năng giảm mỡ. Ăn nhiều đậu và các chế phẩm từ đậu không những cung cấp đầy đủ chất protit cho cơ thể mà còn giúp giảm béo.

Bí đao: Lợi tiểu, kích thích bài tiết, giảm sự trữ nước trong cơ thể.

Dưa chuột: Chứa nhiều acid acetic, có khả năng ngăn chặn chất đường chuyển hoá thành mỡ.

Dấm ăn: Ngoài việc tiêu hoa mỡ thừa trong cơ thể, các axit amin trong dấm còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất protit và đường được hấp thụ trong cơ thể.

Rau hẹ: Nhiều chất xơ, có thể loại trừ chất dinh dưỡng ứ đọng quá nhiều trong đường ruột.

Cà rốt: Thúc đẩy chất mỡ phân huỷ. Nhờ đó, bạn sẽ tránh được tình trạng tích tụ mỡ dưới da.

Khoai lang: chứa một lượng lớn protit, giàu vitamin, đường và axit amin. Ăn khoai lang tươi có thể giảm mỡ dưới da, ngừa béo phì, hạ cholesterol. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no nhanh, lâu.

Măng tre: Ít đường, nhiều chất xơ, thúc đẩy hoạt động đường ruột, giúp tiêu hoá, kích thích bài tiết.

Rau diếp: Có đặc điểm làm nhẹ người, giảm béo, thích hợp với người cao huyết áp hoặc bị bệnh tim.

Mộc nhĩ đen: Ngoài việc có nhiều chất xơ, mộc nhĩ đen còn chứa một chất keo thực vật đặc biệt. Hai chất này đều có thể thúc đẩy hoạt động của dạ dày, bài tiết thức ăn chứa mỡ trong đường ruột, giảm hấp thu mỡ trong thức ăn; từ đó làm giảm béo.

Ăn thực phẩm chức năng giảm béo,
tìm hiểu tại blog:http://my.opera.com/vuotlensophan/blog

Nếu bạn muồn giảm cân một cách hiệu quả thì hãy gọi điện tôi sẽ tư vấn cho bạn. Néu bạn ở hà nội thì có thể gặp trực tiếp tôi. tôi tên Thái và đây là số điên thoại của tôi: 0934690009