Ăn trái cây như thế nào là tốt nhất?

Chào bạn !

Tham khảo thông tin ở đây nhé

Đề tài này có vẻ lạ, ăn trái cây thì chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt rồi cho vào miệng là xong vậy đâu là vấn đề của việc ăn trái cây. Sau đây là một số hướng dẫn cụ thể :
-Bạn phải ăn trái cây lúc bụng đói : lý do, do trái cây không cần phải tiêu hóa ở dạ dày, nó có thể đi trực tiếp xuống hệ đường ruột và hấp thụ trực tiếp vào máu qua mao mạch của ruột . Trái cây tốt nhất chỉ nên ở lại dạ dày trong vài phút sau khi ăn.
-Không nên ăn trái cây với tinh bột và thịt : Nếu bạn ăn cùng với tinh bột hoặc thịt thì trái cây sẽ bị chặn ở đây và lên mem. Do vậy, bạn không nên ăn trái cây tráng miệng sau khi ăn. Ở Châu Âu và Mỹ và các nước tiên tiến món tráng miệng thường là món ngọt.
-Trái cây tươi là tốt nhất: Trái cây tươi hoặc nước ép trái cây là tốt nhất. Bạn hạn chế dùng nước ép trái cây đóng hộp đã qua thanh trùng vì trong đồ hộp trái cây thanh trùng hàm lượng acid trong nước ép cao và do quá trình thanh trùng ở nhiệt độ cao đã phá hủy toàn bộ các vitamin quí và men trong trái cây.
-Hãy thức dậy sớm và ăn trái cây: Bạn không nên uống café hoặc trà vào sáng sớm khi chưa ăn, thay vào đó hãy uống nước ép trái cây tươi hoặc trái cây tươi.
Nếu bạn ăn trái cây đúng cách bạn sẽ có một ngày tràn đầy năng lượng và sung mãn